• Mathilde délivre un formidable message d'espoir …


    hier, tout juste 3 mois et demi, après avoir subi une seconde intervention chirurgicale (scoliose), elle est allée courir toute seule 25' sur le front de mer à SAINT NAZAIRE.

    C'est vraiment une guerrière !

    A son retour et ce matin, elle avait quelques courbatures aux jambes mais aucune douleurs dans le dos.
    C'est beau … elle est vraiment courageuse.

    Bravo championne, bonne continuation.
    Vive les gazelles du #Teamspondylarthrites

    Quel beau message d'espoir ! ...

     


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  • Les nouveaux ambassadeurs du Team Spondylarthrites ....

    Aujourd'hui, je vous présente Nico :

    Nico sous les couleurs du Team SpondylarthritesNico sous les couleurs du Team Spondylarthrites


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  • Bravo à Christophe Ruis d'avoir porté brillamment les couleurs du Team Spondylarthrites avec son relayeur sur les 3 heures VTT d'Arcachon.

    Photo des 3 heures de VTT d'Arcachon


    En plus, avec son beau maillot, il a pu être interviewé et parler de la maladie.
    C'est super !

    Photo des 3 heures de VTT d'Arcachon


    Bravo à tous les deux.
    Merci.
    Bonne continuation.
    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/
    #teamspondylarthrites
    TERRE De CYCLE La Baule
    Hydrenergy4 - Affynutris
      


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  • La commande des tenues Team Spondylarthrites est arrivée au magasin TERRE De CYCLE La Baule.

    Vous pouvez venir la retirer en magasin.
    Pour ceux qui ont choisi un envoi à domicile, le magasin TERRE De CYCLE La Baule se charge de vous expédier votre commande dans les prochains jours.
    Pour information, vos chèques ont été remis à l'encaissement aujourd’hui.

    Je remercie très chaleureusement mon ami Dimitri Bascou du magasin TERRE De CYCLE La Baule pour son précieux soutien dans la mise en place de cette commande de tenues Team Spondylarthrites 2018.

    Je remercie également l'équipementier Diffusport d'avoir personnalisé ma tenue.
    Mon maillot Team Spondylarthrites, comme tous les autres, était déjà hautement symbolique, mais avec des liserés de champion du monde, il rappelle que même malade, il est possible d'avoir des rêves et de les réaliser. C'est beau ...et j'en suis très fier !

    Fier de ce beau maillot Team spondylarthrites


    Cet été, en devenant champion du monde de Triathlon relais, j'ai pu donner beaucoup d'espoir aux autres malades.
    En 2018, je vais poursuivre sur ce chemin de l'espoir et cette tenue va me permettra d'avoir une source de motivation supplémentaire pour préparer et réaliser mon défi : Le Tour du Mont Blanc.

    Allez, à chacun ses objectifs … l'essentiel est de porter cette tenue avec l'esprit du Team Spondylarthrites

    Faites-vous plaisir !
    Vive le #teamspondylarthrites

     


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  • Il y a une semaine, j'étais encore au fond du tunnel, avec un physique et un mental très bas.

    J'étais en pleine phase de doute … car mon corps ne répondait plus à mes sollicitations.
    J'ai alors décidé de mettre un terme au changement que je mettais imposé depuis début janvier dans le but de m'apporter un soulagement. 

    En effet, suite à la déformation de mes orteils, je souffrais trop dans mes chaussures de vélo et il fallait tenter quelques choses. 

    Lien vers l'article : 

    http://team-spondylarthrites.blogg.org/deformation-de-mes-orteils-a135524412 

    Ce changement m'a permis d'effectivement gagner de la place dans mes chaussures de vélo et ainsi, j'ai pu stopper la progression des cors qui se formaient sur mes orteils. 

    Mais, ce changement m'a immédiatement crée des douleurs musculaires et tendineuses. Je pensais que cela allait finir par disparaître …
    Mais les semaines passant, j'ai pu constater que mes nouvelles douleurs étaient en train de me stopper dans ma préparation.
    J'ai donc pris la décision mardi dernier, de remettre les semelles qui m'accompagnent depuis des années dans tout mes défis, dans mes chaussures de vélo.
    C'est miraculeux, mes douleurs ont instantanément disparu et j'arrive à maîtriser la pression sur mes orteils par la pose de pansements gel.

    Du coup, les doutes sont chassés, le moral revient et je suis de nouveau combatif.

    Ce qui m'a permis de faire une sortie de 175 km jeudi et hier une sortie de 165 km très rapide. Deux grosses sorties de foncier, en deux jours d'intervalles réalisées avec de bonnes sensations.

    Je suis heureux … le guerrier est de retour !
    Merci à Stéphane BOURGOUGNON de m'avoir accompagné hier dans cette belle sortie qui fut importante dans mon renouveau.

    Se battre avec sa #Spondylarthrite et toujours y croire !


    C'est reparti pour préparer au mieux mon gigantesque objectif 2018 : le Tour du Mont Blanc 330 km sur une journée avec 8000 m de D+. 

    J'y crois à nouveau … Tout est possible !
    Alors, à tout ceux qui souffrent ne lâcher rien, même en perdition, il faut toujours y croire …
    Bon courage.  

    Bonne nouvelle :
    Je vous donne RDV sur ma page Facebook, dès demain pour une image très symbolique … n’oubliez pas de Liker et Partager ma page pour suivre les prochaines infos ! https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/

    #teamspondylarthrites 


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  • Cet après-midi, j'ai fait 165 km de vélo en seulement 05 h 10.
    Tout va bien ....

    Avec
    Stephane Bourgougnon nous sommes allés rouler avec le club de Loire et Sillon.
    Tous ensemble, nous sommes allés reconnaître et faire 2 tours sur le prochain circuit du championnat de France Master à AVESSAC (44). Je suis content de ma sortie.

    Stéphane, après m'avoir raccompagné à domicile, a continué tous seul pour faire 200 km.
    Une vrai machine !

    Et tout ça avec le sourire !

    Ce soir, les jambes sont lourdes et je suis fatigué. ... Good job !


    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/
    #teamspondylarthrites
     


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  • Cet après-midi, sous un soleil resplendissant, je suis allé faire 175 km de vélo.

    J'ai ainsi pu, au cours de cette sortie de 06 h 00 de vélo, faire disparaître les doutes qui m'avaient envahi tout au long du mois de janvier. 

    Très sincèrement, ces dernières semaines, j'ai énormément douté.
    Mon corps m'envoyait perpétuellement des signaux d'arrêt immédiat. Ce que bien sur, je ne faisais pas. Pour autant, j'avais l'impression d'être arrivé au bout du rouleau, avec un corps et un esprit qui n'avaient plus envie de se faire mal.
    En fait, lorsque je roulais, j'avais des douleurs musculaires et tendineuses qui n’empêchaient de rouler normalement. Je ne pouvais pas me livrer dans l'effort mais j'étais toujours fatigué par mes sorties, quelque soit la distance. Je me suis posé beaucoup de questions et la solution la plus facile aurait été de tout lâcher, mais ce n'était pas possible ! 

    J'ai encore de belles aventures à vivre et à partager …


    Hier, j'étais vraiment pas bien avec une rhino-pharyngite très prononcée.
    Du coup, je me suis couché de bonne heure et par bonheur, j'ai vraiment bien dormi. J'ai enfin pu récupérer. Il y avait très longtemps que cela ne m'était pas arrivé.
    J'ai fait une nuit de 10 h 30 ….
    Au réveil, j'avais de l’énergie et pas trop d'ankylose. C'est déjà mieux pour commencer une bonne journée.
    Comme quoi, si la maladie, ne venait pas constamment perturber nos nuits, nous serions déjà nettement plus en forme. 

    Quoi qu'il en soit, les doutes sont effacés … c'est reparti, le guerrier est de retour.
    Allez bon courage à tous.
    Je vous souhaite de passer une bonne nuit et demain, faites-vous plaisir ! 

    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/ 

    #teamspondylarthrites


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  • Un grand bravo à Laurence qui a fait ce matin le 10 km des Foulées de Vincennes sous les couleurs du Team Spondylarthrites.

    C'est une véritable guerrière dont je suis très fier car elle est constamment à la lutte avec son corps malade. Elle ne lâche jamais rien.

    Elle est extraordinaire ! 

    Même cette semaine, alors qu'elle avait cette compétition ce matin, je lui avais conseillé de lever le pied sur ses nombreuses activités physiques, d'autant plus qu'elle était dans la souffrance, mais elle n'a rien changé et elle a  livré combat tous les jours.  C'est un exemple de courage 

    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/

     #teamspondylarthrites

    La médaille du courage

     

    La médaille du courage


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  • Les gens m’interrogent sur mon parcours « mais comment fais-tu pour faire autant de vélo avec une maladie si handicapante ? »

    Pour répondre à cette interrogation, petit retour sommairement sur mon chemin parcouru.
    A partir de l’année 2000 et pendant, deux années, j'ai souffert d’une fracture de fatigue incurable.
    A cette période, j’avais 15 kilos de plus qu’aujourd’hui et je n'étais plus remonté sur un vélo depuis 10 ans. Un collègue m'a alors incité à reprendre le vélo pour aller faire les championnat de France gendarmerie. Je me suis laissé séduire par ce qu’il me proposait et j'ai remis le doigt dans l’engrenage des préparations de compétitions. Finalement, avec le recul, la reprise du vélo, c’est sûrement ce qui m’a sauvé car malgré les bien-faits du vélo sur mon corps, la maladie s'est propagée progressivement pendant trois ans sur toutes mes articulations en périphérie de la colonne vertébrale (pieds, genoux, hanches, coudes et mains).

    En 2005, après 5 années de souffrance, en total ignorance de la cause, le diagnostic brutal tombe. Je suis atteint d'une spondylarthrite Ankylosante, maladie pour laquelle, il n'y a aucune guérison possible. Le rhumatologue de l'époque m'indique qu'il va m'accompagner en essayant de limiter au mieux les douleurs et l'évolution de la maladie.
    A terme, c'est le fauteuil roulant ...pas très cool comme avenir.

    J'ai très rapidement accepté la maladie mais je me suis refusé de la laisser gagner.
    Et pourtant, les deux années qui vont suivre vont être intolérables.
    Tous les traitements de fond que nous mettrons en place s’avéreront inefficaces.
    En 2007, je suis sous anti-inflammatoire, anti-douleur, traitement de fond, cortisone et je souffre atrocement. Je n’arrive quasiment plus à marcher et utiliser mes mains.
    Je suis au bord du gouffre … pas 5' de répit, la douleur est permanente.
    Pour autant, à l'incompréhension générale, je continue à faire du vélo.
    Je ne peux plus appuyer sur les pédales, alors je tire seulement sur les pédales.
    Je ne peux plus faire de relance et me mettre en danseuse. Je reste donc toujours assis sur ma selle.
    Mais, à chaque fois que je rentre d'une sortie de vélo, les endorphines produites me font du bien au corps et à la tête. J'ai le sentiment de toujours exister.

    Contrairement à maintenant, où il est préconisé de bouger, on me demandait de faire du vélo que lorsque je n'étais pas en poussée. Et bien, j'en aurais jamais fait !
    Je n'ai jamais cessé de rouler et c'est moi qui avait raison, même avec une tension à 9.
    J'étais fou … mais cette volonté ma sauvé.

    En 2007, l'espoir qui m'avait été donné en entrant dans la maladie va être accessible.
    J'accède au produit miracle pour moi les d'Anti-TNF.
    Je revis alors et en quelques mois, je supprime tous les médicaments pour ne garder que mon injection d'Anti-TNF.

    Ensuite, tout devient plus simple.
    Souffrir en silence, je sais ce que cela veut dire, car j'ai très longtemps caché ma maladie de crainte de perdre mon travail.
    Et puis, je me suis dit que vivre seule cette lutte dans mon coin, en silence, n'apporterait rien aux autres malades.
    J'ai alors mis en place plusieurs actions pour favoriser la communication envers notre cause puis j'ai crée le Team-spondylarthrites avec cette tenue très symbolique.
    Avec le Team , les challenges sportifs se sont enchaînés avec la plus belle des réussites.
    C'est merveilleux de pouvoir à travers ma passion du vélo faire passer un tel message d'espoir aux autres malades.

    On peut être malade, avoir des rêves et les réaliser.
    C'est le message que j'ai pu transmettre en devenant l'été dernier champion du monde en Triathlon-relais après de longues années de travail et d'efforts.
    Une formidable récompense et reconnaissance pour nous tous.

    17 ans de vie avec une Spondylarthrite Ankylosante

    Avec notre maladie, rien n'est simple et sans souffrance.
    La maladie continue d'évoluer et désormais ma zone lombo-sacrée est atteinte.
    Pour autant, je lâche rien … je me fixe toujours des objectifs et je me bats au quotidien pour les préparer et les réussir.
    Allez : Tout est possible !

    https://www.facebook.com/teamspondylarthrites
    #teamspondylarthrites

     


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  • Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon ami et coéquipier Christophe Mathieu. 

    Je lui souhaite un très joyeux anniversaire. 

    C'est un homme au grand coeur qui donne beaucoup pour les autres et qui mérite en cette journée de recevoir tous vos bisous. 

    Gros bisous mon "étoile  Hollywoodienne"

    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/

    #teamspondylarthrites 

    Mon étoile Hollywoddienne

     


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  • Que c’est bon de rire … mais malheureusement les occasions sont peu nombreuses lorsque nous devons lutter perpétuellement avec nos corps malades.


    Depuis 17 ans, cette « saloperie » de maladie, m’a privé de beaucoup de chose et notamment de ma joie de vivre. En effet, dans mon quotidien, j’arrive tant bien que mal à passer sous silence mes douleurs, mais je n’arrive plus à rire comme je pouvais le faire auparavant.

    Qui plus est, ce qui me fait le plus culpabiliser dans ma co...habitation avec cette maladie, c'est d'avoir régulièrement et sans pouvoir trop les gérer, des sautes d'humeur.
    Dans ces moments là, comme tous malades qui souffrent physiquement ou psychologiquement, je ne suis pas forcement d'une compagnie très agréable. Je suis fatigué, irritable, de mauvaise humeur et je le fais indirectement subir à mon entourage.
    Nos proches, bien qu'ils soient très conciliants, ne comprennent pas toujours nos réactions et c'est bien normal.

    Ces dernières semaines, je n'ai pas beaucoup eu l'occasion de rire et ça me manque !

    Fort heureusement, je me sers encore de l'énergie positive accumulée cet été à LOS ANGELES, lorsque nous avons décroché avec mes coéquipiers, notre titre de Champion du monde en Triathlon-relais. Des moments de bonheur intense que l'on voudrait éternel.

    Ce trio est magique car lorsque je regarde cette photo, je retrouve instantanément le sourire.
    J'espère qu'en la regardant, l'effet sera contagieux sur vos visages ….
    Moi, ce soir, elle me fait du bien !

    https://www.facebook.com/teamspondylarthrites
    #TeamSpondylarthrites
     

     


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  • Au réveil ce matin, ma zone lombo-sacrée est ankylosée et douloureuse, mais une fois levé, je comprends tout de suite que j'ai retrouvé une meilleure mobilité grâce au travail effectué la veille par Dominique mon kiné.
    Mon déverrouillage est très rapide alors que ces derniers temps, il me fallait attendre une bonne demi-heure.
    Au moment de faire mes lacets, je constate que j'ai plus de souplesse.
    C'est une bonne journée qui commence.
    Ce midi, sur mon temps de pause, j'ai fait une heure d'home -trainer et tout va bien. Les jambes répondent bien et de façon fluide. Je me sens mieux positionné sur mon vélo.
    Comme quoi, il ne suffit pas de grand chose parfois, pour apporter un profond soulagement.
    Je me sens en forme ….
    Une excellente complicité avec son kiné est primordiale.

    Allez bonne journée à tous et bon courage à ceux qui sont dans la douleur.

    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/

    Allez, je repense à nouveau sérieusement à mon objectif 2018 : 

    Toujours croire en des jours meilleurs ....

     

     


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  • Comme tous les lundi soir, je suis allé à mon rendez-vous avec Dominique, mon kiné.

    Je vous parle souvent de lui car il m'apporte toujours un soulagement immédiat dans les douleurs du moments. 

    Ce soir, je lui ai expliqué que j'avais le sentiment de manquer, en ce moment de mobilité au niveau lombaire. Du coup, cela m’entraîne des tensions musculaires dans les ischio jambiers.
    Pour m'apporter un soulagement, il a remis mon sacrum en ligne car il était légèrement décalé. Il a ensuite libéré toutes les adhérences sur ma zone lombo-sacrée. Pour cela, il a du utiliser dans un premier temps des ventouses pour faciliter par la suite son travail manuel. 

    Du coup ma peau à fortement chauffée et nous avons donc terminé ma séance par une cryothérapie en local. 

    Je me sens beaucoup mieux. C'est un bonheur pour mon corps et mon esprit.
    Dominique est un excellent kiné-osthéo qui connaît parfaitement mon corps et ses subtilités. 

    Merci Dominique pour ton soutien et ta générosité. 

    Mon rendez-vous bien-être hebdomadaire …




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  • Sur ma pause déjeuner, je suis allé faire 01h00 de vélo.
    C’est pas grand-chose, mais cette heure m’a fait le plus grand bien.

    Depuis une quinzaine de jours, j’étais dans le dur, tant physiquement que mentalement.
    Je n’ai pas un tempérament à me plaindre et j’ai appris depuis très longtemps à souffrir en silence. D’ailleurs, il est parfois préférable de conserver ce mutisme, ça évite les moqueries qui sont parfois blessantes, bien qu’elles soient totalement involontaires. ...
    J’en veux pour exemple, dernièrement, à ma grande stupéfaction, j’ai évoqué à une proche que je venais de traverser une semaine de déprime. Sa réaction m’a particulièrement blessé car elle n’a pas du tout pris au sérieux cette confession. Je n’ai donc par répondu à ses moqueries et je la laisse me voir comme une machine insensible !
    C’est aussi bien ainsi, je dois être un sur-homme à ses yeux …

    Bref, depuis 15 jours, je n’avais rien dit mais je n’arrivais plus à rouler normalement. Ma jambe droite ne répondait plus à mes sollicitations. J’avais de grosses douleurs musculaires et tendineuses en périphérie de mon genoux.
    La douleur n’était pas très aiguë mais très prononcée et elle aurait mis à l’arrêt n’importe quel cycliste qui écoute un peu son corps.
    Moi, je connais mon organisme et je savais que je ne devais pas m’arrêter. Ce n’était pas la solution. Pour autant, chaque tour de pédale était douloureux et cela n’était pas pour me remonter le moral.

    Je n’ai rien lâché et ce midi, plus de douleurs et le plaisir de rouler est instantanément revenu.
    Allez pourvu que cela dur !

    Astuce :
    Cette semaine pendant 3 nuits consécutives, j’ai enfermé mon genou dans un pansement occlusif. Une noisette de voltarene sur la partie la plus sensible, le genou entouré avec du film de cuisine cellophane, puis recouvert d’un bandage pour garder au chaud.
    A tester, c’est efficace !
    https://www.facebook.com/teamspondylarthrites
      


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  • Merci Ludivine Baubry pour cette photo insolite prise au Cambodge.

    Ça me fait très plaisir.

    J'apprécie ton courage et ton soutien à notre cause.

    Je suis toujours ravi de voir notre maillot voyager et être porté d'aussi belle manière.
    j'ai adoré cette photo. ... même pas peur !...

    Vive le Team Spondylarthrites


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  • Au lendemain, de mon injection de SIMPONI (Anti TNF), je suis comme d'habitude très fatigué.

    Mais, pas le choix, j'ai un objectif à préparer le TMB 330 km et je dois m’entraîner en conséquence. Aujourd'hui, j'étais en repos et je me devais donc d'aller m’entraîner, malgré la fatigue très présente. Je suis allé faire 70 km - 02 h 20 de vélo en solo, face au vent, avec 30' d'exercices intensifs.

    C'est important d'avoir des objectifs à préparer, ça pousse au dépassement, car sans cette motivation, aujourd'hui, je ne serais pas sortie pour faire du vélo. 

    Ce soir, je suis content de l'avoir fait et demain, je serais à nouveau sur mon vélo,mais cette fois-ci pour une grosse sortie de foncier.

    Le mental et le physique sont en construction et ça demande énormément d'efforts.
    En ce moment, je me dis, que je suis fou de mettre lancer dans une telle aventure.
    C'est effrayant, ce que nous allons tenter de réaliser et comme, je n'envisage pas du tout l'abandon, je dois beaucoup m’entraîner pour être capable d'encaisser la souffrance de cette épreuve d'ultra endurance. 

    Je suis maso …. 

    Vive le vélo ! 

    https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/

    Construire un objectif ...


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  • Tous les matins, je commence ma journée par boire un verre d'eau tiède citronné pour la detox de mon organisme et la meilleure assimilation de la Spiruline (récupération et oxygénation musculaire).

    Pour renforcer mes défenses immunitaires, je prends une petite cuillère de gelée royale.
    Enfin pour assouplir mes articulations, je prends deux molécules anti inflammatoires naturelles : la glucosamine et la chondroitine.

    Ce cocktail me permet ne ne prendre aucun médicament en supplément de mes injections d'anti-Tnf depuis des années.

    A vous de tester si cela peut vous apportez un petit soulagement !
    Bon week-end. ...

    Liker et partager pour suivre les prochaines infos sur ma page
    https://www.facebook.com/ teamspondylarthrites1
     

    Mon cocktail bien-être quotidien.


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  • Mathilde vient de franchir un nouveau cap dans sa convalescence. 

    Elle vient de prendre ses derniers antibiotiques, après 3 mois de traitement très intensif.
    En effet, depuis sa seconde opération, elle prenait deux antibiotique à haute dose.
    Elle a été extrêmement courageuse et elle ne s'est jamais plaint de quoique-ce soit.
    Quand on sait parfois, qu'une semaine de traitement antibio, nous donne parfois la sensation d'une grande fatigue. Alors, on n'imagine même pas ce qu'elle a du encaisser.
    C'est une sacrée combattante. 

    Depuis deux semaines, elle a repris sa scolarité normalement.
    La semaine dernière, nous l'avons trouvé très fatiguée le soir car en plus de sa fatigue générale, elle travaille énormément ses cours.
    Elle a quand même reconnu qu'elle était fatiguée mais elle n'a pas voulu s'étendre sur le sujet.
    Cette semaine, elle va mieux !

    Bravo, ma grande, tu a été énorme de courage !

    Mathilde : un courage exemplaire !

     


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  • Aujourd'hui, j'ai retrouvé l'énergie qui me faisait défaut depuis quelques jours.

    En effet, samedi dernier, lors d'une sortie de vélo, face aux adversités du moment : fatigue, vent et lassitude, j'ai explosé mentalement.
    Je me suis senti faible et du coup, je suis rentré dans une déprime réactionnelle.

    Il me fallait donc sortir au plus vite de cette situation … alors ce matin, je suis allé faire 02 h 00 de vélo, seul face à un vent très fort.
    En fait, je suis retourné dans les marais salants de Guérande, là, où samedi je suis parti à la dérive.
    Ce matin, j'ai pu faire mon exercice de force, face au vent avec la détermination qu'impose un tel exercice.
    Je suis rassuré la machine est de nouveau en marche ! 

    Ce matin, il y avait du soleil sur la presqu’île et les rayons sont venus réchauffer le baromètre de mon moral.  

    Allez, je reprend ma préparation du Tour du Mont Blanc 2018.

     

    Se servir des jours sans, pour avancer dans le bon sens …

     

    Bon courage à tous ceux qui sont actuellement dans la tourmente …

    Respirer, positiver et continuer à avancer vers des jours meilleurs !


    Se servir des jours sans, pour avancer dans le bon sens …


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  • J'ai vraiment beaucoup de chance d'avoir un excellent kiné.

    Tous les lundi soir, il soulage ce qui me dérange le plus sur le moment.
    Hier soir, il a traité mon genou droit qui est très fragile depuis de longues années de sport.
    Nous avons l’habitude d'agir régulièrement sur ce genou très sensible.
    Cette fois-ci, la douleur était localisée à l'insertion de deux tendons sur la face interne de mon genoux, juste au dessus le patte d'oie.
    Cette zone a chauffé un peu, en raison, la semaine dernière, de mon changement de semelle dans mes chaussures de vélo.
    J'ai effectué ce changement, pour soulager mes orteils gauches qui se déforment et qui manquaient de place, entraînant des frottements et l'apparition de cors aux pieds.
    Ce changement a été bénéfique et je me sens beaucoup mieux dans mon pédalage.
    Par contre, tout changement, minime soit-il peut entraîner des inflammations tendineux.
    Du coup, depuis quelques jours je percevais une petite douleur que j'arrivais à contenir en effectuant mes glaçages quotidiens.
    Rien de méchant, mais il fallait stopper au plus vite cette inflammation.
    Hier, soir, Dominique, a traité le point sensible en effectuant un grattage. Puis, il a consolidé son travail par une séance de physiothérapie associée à de la cryothérapie.
    En sortant, je n'avais plus aucune douleur.
    Et aujourd'hui, la douleur n'est pas réapparue. 


    Je suis content, rassuré et je vais pouvoir poursuivre ma préparation.

    Aujourd'hui, j'avais prévu de faire une grosse sortie de foncier (environ 04h00 de vélo). J'ai annulé cette sortie car je n'ai pas voulu anéantir le formidable travail de mon kiné.
    Ce soir, je ferais peut-être, une heure d'home-trainer, tranquillement, juste pour tourner les jambes, sans efforts particuliers.

    Un peu de repos .... car, depuis ce week-end, je suis très fatigué. Mes nuits ne sont plus réparatrices et je me lève fatigué.

    Il faut que je retrouve une bonne dynamique rapidement.
    Je sais comment me relancer. Il faut juste que je fasse une belle sortie d'entraînement jeudi prochain, que je reprenne confiance, que je me sente à nouveau fort et la machine va repartir.

    Tout est dans la tête … 

    Dominique, mon kiné ...


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