Pourquoi en tant que malade, j'ai besoin perpétuellement de faire des heures de vélo ? 

Tout simplement pour sécréter au niveau du cerveau des endorphines.  

Cette molécule procure une véritable sensation de bonheur et de bien être après avoir fait plusieurs heures de vélo, car bien entendu, le taux d’endorphines produit par notre organisme dépend tout simplement de l’intensité et la durée de l’effort.  

Une fois sécrétées, les endorphines se propagent dans le système nerveux centrale, les tissus de l’organisme et dans le sang. Ça devient donc une véritable drogue naturelle.  

Car, elles se fixent sur des récepteurs spécifiques qui bloquent la transmission des signaux douloureux et réduisent fortement la sensation de douleur.  

De ce fait, le seuil de la douleur est alors plus élevé, et cet effet dure environ 4 heures après leur sécrétion !  

Ma dépendance au vélo, est donc physique, mais également psychologique !  

Vive le vélo !

Mon séjour en Espagne m'a permis de reconstruire des bases solides sur lesquelles je peux désormais m'appuyer pour mettre en place mon programme d’entraînements spécifiques afin d'être prêt le jour de l'Ardéchoise.  

Les trois derniers jours ont été laborieux, mais tout devrait rentrer dans l'ordre rapidement. J'ai encore des douleurs mais elles sont supportables ! 

Au plus fort de la poussée inflammatoire, je ne suis pas monté sur mon vélo.
Je dois avouer que j'ai eu très peur que la crise s'installe durablement, mais finalement ce matin, je suis nettement moins ankylosé au réveil.  

Ouf …  

Comment, j'en suis arrivé là ? 

Et bien, tout simplement en remontant sur mon vélo dès hier soir, malgré les douleurs pour réaliser une heure d'home-trainer avec un travail spécifique.  

Corinne m'a alors dit ironiquement : « Je suis persuadé que demain, tu vas me dire que tu vas mieux grâce au vélo ! » » » 
Et bien, Oui : « « « Je vais mieux ...vive le vélo ! » » » 

C'est peut-être également en raison, des séances d'électrothérapie, des massages au Voltarene et au baume chinois, des glaçages, des étirements et aux prises d'AINS...
aux différents messages et témoignages d'encouragements que j'ai pu recevoir de mes proches et amis.
Merci à vous tous.
Je peux de nouveau relever la tête et voir à l'horizon des jours biens meilleurs. 

Dans cet esprit, ce midi, j'ai pu refaire une heure d'home-trainer.  
Je suis d'autant moins inquiet que mes jambes répondent toujours correctement.  
Maintenant, il faut entraîner le cœur aux changements de rythmes et aux efforts intenses et soutenus.  
C'est dur, mais c'est le prix à payer pour porter honorablement notre maillot.  

Plus de 1000 coureurs prendront le départ de l'Ekoi Tour 2015, samedi 02 mai 2015 à SOUBISE (17).  

Le circuit est annoncé comme étant magnifique, avec un départ dans l'estuaire de la Charente, un passage devant des Châteaux et Édifices remarquables, tout cela agrémenté par de belles côtes.  

Il ne manquait plus qu'un maillot merveilleux et c'est Sylvain qui le portera avec toute sa classe naturelle.  

Au bout des 146 kms de cette cyclosportive, j'espère très sincèrement que tous les participants verront une seule chose : le dos magnifique de Sylvain, avec notre slogan « Parlons des Spondylarthrites ».  

C'est un rêve … mais, c'est ce qui nous fait tous avancer !  

Allez Sylvain, nous sommes tous derrière toi …

Je viens d'avoir Stéphane par SMS.

Il est forcément un peu déçu mais il a tout donné dans cette échappée de début de course.

Il a fait sa propre course ... il fallait tenter, il l'a fait.

Il s'est finalement fait reprendre à 10 tours de l'arrivée.

Dommage, mais c'est très bien quand même ...

Le club de Cholet met 2 coureurs sur le Podium.

Le peloton fini a quelques secondes derrière.

Bonne soirée à tous.  

TIJOU et un autre coureur sont en tête.

Ensuite un groupe de 6 poursuivants et le peloton avec des écarts très serrés.
Stéphane est à priori plus dans le peloton.
Dommage, mais c'est bien car il a tenté...

Bravo Champion, pour ton courage.

Stéphane  semble accuser un peu le coup de ses efforts de début de course.

"""Il est mort ..."

Les coureurs de Cholet et Beaupréau ont la main mise sur la course pour l'instant.

Stéphane a été repris par le peloton ...
4 ou 5 coureurs sont ressortis.

Mais quelques choses me dit qu'il ne va pas en rester là !

2 coureurs viennent de rejoindre Stéphane et leur avance baisse un peu ...

Après une bonne heure de course, Stéphane BOURGOUGNON, est actuellement échappé au GP de CHOLET, avec 2 autres coureurs de CHOLET et 1 coureur de BEAUPREAU.

Ca roule très vite et ils ont 50 secondes d' avance.
Notre Boubou est en forme et il fait le show ce soir lors de ce critérium !

Lorsque l'on est atteint d'une maladie chronique, il faut apprendre à vivre avec les douleurs.
C'est pas facile, tous les jours, mais de toute façon, personne ne peut les prendre à notre place.

J’essaie de garder le moral en me projetant vers une image positive.

« « « Ma source d’énergie, c'est les moments de bonheur que nous allons pouvoir partager, en juin, avec le Team Spondylarthrites lors de l'Ardéchoise. » » »

A plus cours terme, l'image positive : c'est la participation de Sylvain NAULEAU à l'Ekoi tour, le week-end prochain.

C'est un moment important car nous allons officiellement faire notre rentrée dans une cyclosportive.
Sylvain est en forme ascendante et il a un gros moral.
Il donnera son maximum et il représentera formidablement notre cause.

Aujourd'hui, les douleurs sont toujours bien présentes.
Hier, j'ai fait une grosse journée de travail (07h00 – 20h30) et je n'ai vraiment pas pu me reposer . J'ai quand même pris le temps de faire hier soir une séance d’électrothérapie en mode antalgique.

Ce soir, Stéphane BOURGOUGNON sera au critérium de la Ville de CHOLET (49) quant à moi, je vais essayer de faire un peu de vélo pour bouger « ce corps malade » ...

Aujourd'hui, c'est une journée de vrai galère ! 

Depuis, mon réveil, j'ai des douleurs importantes sur le sacro iliaque.  

Mon ankylose de la nuit ne s'est absolument pas estompée après la pose d'un pansement de glace, d'un massage avec une pommade anti-inflammatoire et la prise d'un AINS.  

Je suis dans un phase de poussée si aiguë, que j'ai eu le plus grand mal à lacer mes chaussures.  

La douleur est si forte que j'ai envie de vomir et j'ai très mal à la tête.
La journée risque d'être très longue dans ces conditions. 
D'autant plus, qu'il faut travailler, en donnant l'apparence d'être en pleine forme. 

Hier après-midi, j'ai eu beaucoup de mal à finir ma journée car j'étais très épuisé dès 16 h 00.  

J'ose espérer que cette poussée fulgurante soit liée uniquement à un état de fatigue passagère. 

A voir … 

Je suis désespéré car après avoir passé 15 jours en pleine forme, il faut absolument que la maladie m'attaque à un moment où je ne m'y attendais pas.
Moralement, c'est toujours délicat de faire face à ce genre d'attaque, mais il faut se remettre rapidement en garde et se protéger pour parer les prochains coups.
Il est hors de question de mettre un genou à terre … 

J'en ai marre de cette « saloperie » de maladie ... 

Message personnel pour Tom :

Bonsoir Champion !
Nicolas vient de m'informer de ta volonté de faire le triathlon de la Baule sous les couleurs du Team Spondylarthrites.
Tu imagines bien que je suis très content et fier de toi.
Cette attention et ton soutien me font énormément plaisir.
Nous serons là pour te soutenir et je serai ton plus fervent supporter.
Tout comme toi, je saurai donner de la voix pour t'encourager !!!

Merci... maintenant, place à la préparation !!!

Ci-dessous : deux vidéos de l'émission « Allo docteur » sur la Spondylarthrite Ankylosante.
Bonne lecture.

- vidéo n°1 :
 

 - Vidéo n°2 :

Vendredi soir, avant de rentrer en France, nous avons fait notre dernière soirée chez nos amis de l'Heladeria Jamaica. 

J'ai pu déguster ce délicieux déssert que l'on ne trouve qu'en Espagne :
Tarta Whisky.

Après, une journée de voiture (14 h 45 pour faire les 1600 kms qui nous séparent de notre petit paradis), ce matin c'est un réveil sous une petite pluie fine : c'est pas cool !

Astuce : pour gérer les douleurs liées au voyage ...
Après un telle journée de voiture, je prends toujours le soir avant de me coucher un comprimé de Voltarène pour limiter l'inflammation de mes lombaires. 

Ce matin, en raison de cette pluie, je ne suis pas allé rouler avec les coureurs à ST ANDRE DES EAUX (44). J'ai remis mon vélo en mode « plaine »... et cet après midi, la pluie cessant, je suis allé faire 03 h 00 de vélo. 

Il m'a fallu une quinzaine de minutes avant de pouvoir me mettre dans l'allure, mais après les sensations étaient vraiment bonnes.
Je suis allé monter 4 fois la côtes de Quiniquen et j'ai pu constater que j'avais énormément progressé en 15 jours. 

Maintenant, il faut commencer un travail spécifique, mais ...
surtout, il faut demain matin reprendre le travail... après cette grosse coupure.

Ce matin, sur-motivé par la participation de Sylvain NAULEAU, à l'Ekoi Tour, le week-end prochain, j'ai décidé de faire une dernière montée canon jusqu'au petit village sans issue de Lentegi qui est perché sur un flanc de la montage à 01 h 00 de chez nous.

Mon record personnel sur cette montée est de 55 minutes.
Ce matin, je suis au sommet en 56 minutes. 

Pas mal, car initialement, j'avais prévu de faire une sortie « cool ».
Mais les nouvelles d'hier, m'ont donné une pêche d'enfer.
Ceci étant, je me suis fait un peu violence car rapidement, j'ai vu que les cuisses étaient douloureuses. Mais, je n'ai pas voulu lâcher car j'ai pensé à Stéphane BOURGOUGNON qui cette semaine n'a rien lâché, lui non plus, en faisant une sortie énorme en préparation du Tour des Mauges. 

Allez maintenant, c'est à vous les machines de nous faire vibrer !!! 

Demain, grosse sortie : 1600 kms pour rentrer à ST NAZAIRE (44). 

Depuis le début de mes actions de communication en faveur de la lutte contre les Spondylarthrites, je soutiens l'Association France Spondyloarthrites.  

C'est une association composée exclusivement de bénévoles qui sont à l'écoute des malades …
Si vous avez la moindre interrogation sur notre maladie, au numéro de la permanence nationale, vous aurez tous les matins, un bénévole qui vous écoutera et vous communiquera des conseils ou informations.  

« « « N'hésitez pas à les contacter, à chaque fois que j'ai eu besoin de le faire, j'ai toujours été bien accueilli et renseigné. » » »  

Visiter le site internet :
Association France Spondyloarthrites.

On connaissait déjà les propriétés anti-inflammatoires et anti-cancer du curcuma, mais on connaissait moins ses effets sur le psychisme et le comportement.  

Dans cet article, vous découvrirez que les extraits de curcuma sont beaucoup plus efficaces dans le traitement des états graves de dépression que l’utilisation du « Prozac », l’un des meilleurs antidépresseurs connus dans le monde. 

Article de presse :
http://www.santeplusmag.com/un-antidepresseur-naturel-aussi-puissant-que-le-meilleur-medicament-et-sans-effets-secondaires/ 

C'est parti … la dynamique est lancée !
Finalement, le Team Spondylarthrites fera sa 1ère cyclosportive le samedi 02 mai 2015. 

C'est Sylvain NAULEAU qui aura l'honneur et le privilège de porter le premier dossard pour le Team Spondylarthrites, lors de l'Ekoi Tour 2015.  

Il s'est engagé sur le grand parcours de 150 kms.  

C'est une excellente nouvelle.
La machine va se lancer … je suis super content.

Vive le Team Spondylarthrites.