Cet après-midi, j'ai fait 20 km tout seul, puis 100 km en groupe et enfin 45 km en duo avec Stéphane BOURGOUGNON.
Je me suis fait mal aux cuisses mais je sais pourquoi … avec Stéphane, nous n'avons qu'une obsession, arriver au top de notre forme le week-end du 20-21 août 2016, lors des 24 heures vélo du Mans.  

Nous travaillons dur et nous allons y arriver …

Ce soir, j'aurai bien besoin de Nicolas LEBRIEZ, l'un de mes kinés sur les Jeux-Mondiaux qui est thérapeute Winback et de sa machine ultra performante pour la récupération.  

En raison de l'éloignement, récupération comme d'habitude :
- douche chaude en finissant par un jet froid sur les jambes, 
- chaussettes de récupération,
- un encas : un petit bol de Spordèj
- 3 cachets de spiruline
- 50 cl de St Yorre
- une poche de glace en prévention sur mon genou sensible.

Un dîner léger et pour une fois, un petit massage pour éliminer les toxines.  

Demain, je vais allé faire une sortie de récupération active avec Stéphane …

Je vous laisse imaginer !
Stéphane ne sais pas rouler tranquillement alors, il vaut mieux récupérer vite
et bien !

Bonne soirée à tous.

Je pense que je vais bien dormir.

Info complémentaire mais très importante :

Nicolas, mon kiné, a validé mon processus de récupération
par contre, il m'a apporté une précision très importante concernant le glaçage.
Je partage ... 

« « « Le glaçage ne doit pas dépasser plus de 20 minutes.
En effet, on a, au bout de ce délai, une vasodilatation réflexe qui peut faire perdre l'effet bénéfique du froid. » » » 

Le dimanche 12 juin 2016, une équipe Team Spondylarthrites-AFNP sera présente sur le Triathlon-Relais XS de MESQUER (14).
Notre équipe sera composée de :  

- Nageur : Christophe MATHIEU,
- Cycliste : Stéphane LANGLOIS,
- Coureur : Jean-Philippe Plançon (Athlète Handisport)

C'est une formidable équipe d'amis qui se battent pour deux bonnes causes.
Je suis très heureux de pouvoir faire cette épreuve avec Jean-Philippe, Président de l'AFNP qui est lui-même atteint par cette maladie. 

Quant à Christophe, ce sera l'occasion pour nous de faire notre premier passage de relais dans l'optique de notre préparation pour les Jeux-Mondiaux 2017.

Cette journée sera merveilleuse et pleine d'émotion.
Nous allons vivre ensemble un grand moment de partage.
Nous voulons prendre beaucoup de plaisir sans nous mettre trop la pression...  

Mais rien quand regardant cette vidéo, j'ai envie de donner le maximum !
J'ai hâte d'y être ….
 

Lien pour la vidéo de présentation :

https://picasaweb.google.com/101715461372622965836/TriathlonDeMesquer#5857788372498348226

Cet après-midi, malgré un vent fort et la pluie, je suis allé faire 130 kms.
Je suis ravi, les sensations étaient bonnes !

En fait, j'ai fait 110 km avec un groupe de 7 coureurs, puis je suis allé chercher Stéphane BOURGOUGNON à la sortie de son travail.
Du coup, mes 20 derniers kilomètres n'ont pas été de tout repos.
Il a roulé sans s'occuper de mon état de fatigue … j'ai parfois dû me battre pour rester dans sa roue, mais c'est comme ça que l'on s’endurcit.
J'ai bien travaillé et je me suis même payé le luxe de venir le titiller dans une côte qu'il n'apprécie pas. Mais, derrière, il n'attend pas, alors il faut se surpasser pour le suivre. C'est une vrai machine ! 

Le moral est bon... 

Depuis, ce week-end, les douleurs au réveil sont de nouveau bien présentes.
Je n'ai aucune inquiétude car j'y vois plusieurs raisons :
- le changement brutale des pressions atmosphérique (gros coup de vent sur la Bretagne, ce week-end),
- comme je suis en vacances, j'ai tendance à dormir plus longtemps et l'ankylose en position allongée se prolonge, 
- puis j'arrive dans ma 4ème semaine sous Simponi et le produit ne fait peut-être plus suffisamment effet.  

Sinon, tout va bien.

J'ai commencé ce matin le désengorgement de ma rate.
Je suis scrupuleusement les recommandations de Jérôme, l'un des deux Kinés qui me suit dans le cadre des Jeux-Mondiaux 2017.
En ce moment, je prends à jeun, un jus de citron pressé dans un verre d'eau chaude et cela 20 minutes avant de prendre mon petit déjeuner.  

J'adore l'acidité du citron, donc, je n'ai aucun soucis à suivre ses conseils. Ce n'est que du plaisir et c'est bon pour mon organisme …

J'ai participé hier après-midi au 1^er rassemblement de la French FireTeam44
à ANCENIS (44).
J’ai ainsi pu à cette occasion rencontrer l’ensemble du groupe qui participera aux Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers de MONTREAL en août 2017. 

Je remercie tous les athlètes pour l’accueil qu’ils m’ont réservé.
C’était vraiment sympa.
Qui plus est pour moi, ce fut un moment important dans le cadre de ma préparation car j’ai pu rencontrer le staff médical et notamment nos deux kinés ostéopathes qui vont nous suivre tout au long de notre aventure. 

Nous avons fait ensemble, un excellent travail dont je vous reparlerai plus tard.  

Nous avons décelé un problème dans mon organisme (engorgement de ma rate).
Nous avons d’ores et déjà, mis en place des choses qui devraient si cela fonctionnent, non seulement me permettre d’être beaucoup plus performant mais aussi d’avoir un impact sur ma maladie.

Je vous ferai part plus tard de ce retour d’expérience.
Mais, c’est très prometteur …

En tout cas, nous avons à nos côtés pour vivre cette aventure des Jeux-Mondiaux 2017, deux excellents professionnels de santé.

Nicolas LEBRIEZ qui exerce à VERTOU (44) est l'un des premiers en France à avoir utilisé la TECARthérapie, et aujourd'hui il est thérapeute Winback.
Cette marque dispose d'une machine ultra performante qui est utilisée par les coureurs professionnels.

Quant à Jérôme TONUS qui exerce dans le Pas de Calais (62), ses qualités et spécialités professionnelles sont très précieux pour moi. Il me rassure et il va énormément m’aider.  

C’est super l’esprit qu’il règne dans le groupe pour nous mettre dans les meilleures conditions possibles.
Merci les amis. 

A bientôt.  

En cette fin de 3ème semaine, sous Simponi, je suis toujours confiant !
Le point positif le plus important est très certainement la qualité de mon sommeil.
En effet, j'ai moins de réveils nocturnes en seconde partie de nuit, dû à la mise en place de l'ankylose. Du coup, mon sommeil est un peu plus récupérateur et j'en ressens les effets positifs au cours de la journée.  

Le matin au réveil, mes lombaires sont encore douloureux, mais je retrouve de la souplesse au fils des jours.  

La prolongation de la station debout, en cours de journée, est toujours difficile à tenir. J'ai besoin de m’asseoir très régulièrement pour éviter l'apparition des douleurs.  

Cette semaine, j'ai eu moins de vertige et mes douleurs dentaires s'estompent. En effet, durant la seconde semaine, j'ai eu des sensibilités dentaires … 

Je vais rentrer dans ma dernière semaine, avant de refaire ma prochaine injection.
Ce matin, je ressens de vieilles douleurs aux mains et voûtes plantaires, mais rien de bien gênant. 

Concernant mon poids, contrairement à beaucoup de malade qui prennent rapidement beaucoup de poids, moi, j'ai fait très attention à mon alimentation … et j'ai perdu 3 kilo.  

Je vais faire attention, car même lorsque j'étais jeune et très affûté avec le vélo, je n'étais jamais descendu si bas : 64,9 kilo pour 1 m 76.
Mon poids de forme est généralement en pleine été au alentour de 66 kilo.  

Cette semaine, je suis en vacances, je vais donc augmenter mon volume d'entraînements et refaire du muscle pour préparer ma première cyclosportive qui est prévue le dimanche 24 avril :
La Vél'Printanière (85).

J'ai hâte d'accrocher mon premier dossard de l'année 2016, avec l'ensemble des coureurs du Team Spondylarthrites, ça va être très sympa à vivre !

Cette semaine, je n'ai pas pu vous donner beaucoup de news car j'ai eu beaucoup de travail.
Je vais avoir un peu plus de temps, car je suis en vacances ce soir, pour une semaine. 

J'ai besoin de souffler ! 

Mercredi Maxence, est allé rouler sous les couleurs du Team Spondylarthrites.
« Il est beau mon champion !!! » 

Bon week-end à tous. 

Pensez à manger du chocolat, c'est bon pour le moral ...

Au réveil, ce matin les jambes des gazelles sont lourdes et douloureuses.
Elles ont pourtant eu droit, hier soir, à un massage en profondeur pour éliminer les contractures musculaires.

Pour Corinne, le plus délicat, c'est de descendre les différents escaliers …
Quant à Lisa, ses inflammations au niveau des tibias sont bien présentes et elle tire la jambe.
Elle est courageuse et ne veut pas s'arrêter.
Je ne sais pas de qui elle tient pour être comme ça, mais elle veut souffrir en silence.
Je connais parfaitement cet état d'esprit et c'est ainsi que l'on forge des hommes et des femmes de caractères.  

C'est vraiment une guerrière …
elle s'est formidablement bien battu pour aller au bout de son objectif, mais maintenant, je crois qu'il faudrait qu'elle pense à récupérer de ses différents traumatismes.

« « « Le repos fait aussi partie de la préparation d'un futur objectif ! » » » 

Hier, Lisa a vécu et nous a fait vivre un moment de pure bonheur !
C'était génial ... 

Pour illustrer les photos ci-dessous, je souhaitais partager le message que Lisa a publié sur Facebook.  

J'ai été très touché et ça résume tout... 

Merci Lisa pour ce beau témoignage :  

« « « Je suis très contente de partager ma première coupe et la première place sur le podium avec mon papy pour ce semi-marathon. Merci à toi papy et à mon tonton, pour avoir fait toute la course avec moi et m'avoir soutenue à chaque instant. ❤ Je dédie cette coupe à mon papa car c'est en grande partie pour lui que je fais tout ça, pour que les couleurs du Team soient vues par le plus de monde possible. Je suis très fière de porter ce maillot et de lutter contre ta maladie Papa. Je t'aime ❤ » » »

Tous les représentants du Team Spondylarthrites ont merveilleusement bien porté les couleurs du Team que ce soit sur le Semi-Marathon ou le 10 km.
Tout le monde est ravi d'avoir concouru pour la bonne cause !

Lisa a été formidablement bien encadré par son papy et son tonton, ce qui lui permet de finir son premier semi-marathon en 01 h 48.
Elle termine 1ère junior Fille et mon papa, 1er Master 4 homme.
C'est une belle performance et un formidable état d'esprit pour les coachs du jour …

Bravo à tous, car Corinne termine également son 1er semi-marathon en 02 h 05. 
Elle a été très encouragée tout le long de son parcours, car elle s'est retrouvée rapidement toute seule.

Je n'oublie pas Manue, ma belle sœur qui malgré une blessure, a fait le 10 km sous les couleurs du Team Spondylarthrites en 53 minutes. 

Merci à Hervé, d'avoir préparé nos gazelles pour cette épreuve. 

La famille LANGLOIS se souviendra très longtemps de cette journée qui a été conclue par un podium magique :
un papy et une petite fille réunis sur la plus haute marche d'un podium d'un semi-marathon.

Ce n'est pas rien … et ça fait extrêmement plaisir à tout le monde.
D'ailleurs, ils ont été applaudi comme il se doit par l'assemblée.

Cette photo me rend très heureux et fier :

Dans l'ensemble, c'est plutôt bien, car j'ai retrouvé de la souplesse lombaire sans avoir trop d’effets secondaires. 

Ma principale gêne, c'est la fatigue … C'est parfois extrêmement difficile à gérer avec le travail alors j'ai hâte d’être en vacances !
J'ai quelques fois des vertiges en soirée, lorsque je sors du canapé mais j'y étais sujet sous HUMIRA, par contre, il m'arrive aussi d'avoir des vertiges en journée. C'est un peu plus embêtant.
Compte-tenu que je continue à faire régulièrement du vélo, j'ai perdu près de 2 kilos.  

Ça ce n'est pas grave. 

SIMPONI continue a masquer mes autres douleurs articulaires périphériques, voûtes plantaires, doigts de pied, genoux, hanches, coudes et mains.

Cette semaine, j'ai pris une ampoule de Vitamine D, comme tous les trois mois, pour me régénérer. 

J'ai stoppé ma cure de Spiruline et désormais j'en prends uniquement en récupération après avoir roulé.

Voilà, les dernières nouvelles …

Bon week-end à tous. 

Dimanche, le Team Spondylarthrites sera représenté sur ce Semi-Marathon
de SARGÉ (72), par mon papa (73 ans), Eric (mon beau-frère), Corinne (mon épouse) et Lisa (ma fille de 17 ans).
Quant à Mathilde et moi, nous ferons l'assistance et les photos. 

C'est un beau challenge qu'ils se lancent.
Mon papa et Eric sont des habitués de ce genre d'effort mais c'est une première pour Lisa et Corinne.  

Elles partent dans l'inconnu, mais avec des bases solides.
En effet, elles ont suivi un programme sur huit semaines qui a été confectionné par mon ami Hervé HAUVIEUX pour amener Lisa sur un temps de 01 h 50.

Elles ont été assidues dans la préparation et je dois souligner l’extrême courage dont à fait l'objet Lisa.
Elle souffre depuis plusieurs semaines d'une douleur le long du tibia et elle n'a pas voulu prendre le repos nécessaire à son soulagement.
Elle a donc fait cette préparation dans la douleur.
C'est beau… ça forge le caractère !
C'est d'autant plus admirable que je sais pourquoi, elle s'impose tout ces sacrifices ! 

Bravo pour sa pugnacité … et pas de crainte, les efforts payent toujours !

Je leur souhaite à tous de prendre du plaisir en portant fièrement les couleurs du Team Spondylarthrites.

Ce soir, je voulais tirer un grand coup de chapeau à mon coéquipier, Stéphane BOURGOUGNON, avec qui je suis associé en Duo sur cette mythique épreuve d'endurance des 24 heures vélo.
En ce moment, il se prépare comme un fou afin d'être physiquement au top le jour « j ».
Je connais les sacrifices et les efforts qu'il s'impose … Je dois avouer qu'il est bluffant !

Bravo champion, ce que tu fais actuellement va donner de merveilleux résultats.
Tu es sur la bonne voie … courage .
Après, tu ne vas plus sentir les pédales.

Oh la la, c'est bon ça, nous allons réussir.

Quant à moi, j'ai réussi contre toutes attentes à faire 2 h 30 de vélo avec d'excellentes jambes.
Je suis très satisfait de mon étude posturale.
La position est efficace et confortable.
C'est génial, ce pédalage harmonieux m'aide énormément. 

Du coup, les machines sont lancées à bloc vers leur objectif de la saison 2016.

La gestion de la fatigue sera un élément prépondérant dans la réussite de notre challenge sur ces 24 heures vélo 2016 en duo avec Stéphane BOURGOUGNON.
Aujourd'hui, j'ai pu concrètement m’entraîner à maîtriser ce paramètre.
En effet, je suis sorti de ce week-end complètement épuisé et pour m'achever, cette nuit j'ai très très mal dormi.
Ce qui fait que j'ai passé la journée vraiment dans le dur.
J'ai lutté pour aller et surtout rester au travail car je n'étais pas bien du tout.
Mais ce soir, je positive et je me dis que cette épreuve va m'aider à parfaitement gérer la fatigue lors des 24 heures.
Je sais comment mon corps réagit dans les phases extrêmes de fatigue et je vais pourvoir m'en servir au mois d’août. 

Qui plus est, ce soir, mon kiné m'a dit que mon dos était vraiment très bien.
Je suis donc content, tout est en train de parfaitement se mettre en place. 

Encore un peu de temps et je serais en super forme.

Mon coéquipier, sur ces 24 heures vélo, Stéphane BOURGOUGNON m'a lancé un message très fort ce week-end et je lui suis désormais redevable … Il a versé une petite larme sur le podium dimanche en parlant de mon combat.
Je vais me préparer comme un fou, car je veux que l'on revive ensemble ce genre d'émotion sur le podium du Mans. 

Ce matin, j'ai reçu un très beau message d'encouragement de Sylvain NAULEAU. 

Il me disait :
« « « Tu peux être fier de Stéphane, car ta maladie, il l'a fait connaître. C'était un truc de fou !
Tous les spectateurs étaient émus de l'entendre parler de toi... c'était beau. » » » 

Il a ajouté : « « « un mec comme ça, je ne pense pas qu'il y en ait deux … Tout le monde l'a applaudit quand il a versé une petite larme. » » » 

« « « Tu vas vivre un 24 heures en or, je te le garantie ! » » » 

Je l'espère de tout coeur … de toute façon, ce sera magique car je serais entouré de mes amis et soutenue par ma famille, mes amis, mes supporters et les malades qui vivent à travers nous nos différents défis. 

Maintenant, je vais me coucher car j'ai besoin d'une bonne nuit réparatrice et demain, c'est reparti … 

2 à 3 heures de vélo, si le boulot m'en laisse le temps ! 

Mireille est en pleine préparation, elle aussi ….
Elle sera sous les couleurs du Team Spondylarthrites au départ des 6 km de MONTOIR DE BRETAGNE (44).
C'est génial de voir les amis se mobiliser ainsi pour notre cause.

Merci et bonne préparation.

Oh qu'elle est belle cette photo de Cyrille, mon ami d'enfance qui vit désormais
dans les Antilles …
Il nous offre du rêve avec cette eau limpide ! 

Cyrille participera début avril sous les couleurs du Team Spondylarthrites à un trail de 12 km, en montagne à SAINT MARTIN, sous une chaleur avoisinant les 35°.
Ce sera donc un beau challenge que nous vivrons à distance …

Ce premier podium sur route, de la saison 2016, fait du bien au moral de tout le monde.

Il rassure Stéphane sur sa condition physique. 

Quant à moi, ce résultat me fait énormément plaisir.
Je suis fier d'avoir un ami comme Stéphane car je sais pourquoi et comment, il est allé chercher cette belle deuxième place. 

Il n'aime pas me voir dans le dur, comme je l'étais hier et du coup, il s'est surpassé pour obtenir ce podium. 

Je suis super content pour lui. 

« « « C'est beau cet état d'esprit entre nous. » » »  

Qui plus est,  il est monté sur le podium et comme à son habitude, il a parlé de la spondylarthrite. Merci Steph, tu est un grand monsieur.

Aujourd'hui, Stéphane BOURGOUGNON a fait un tournoi de Badminton sous les couleurs du Team Spondylarthrites.
La communication sur la maladie peut s'exercer sur tous les terrains de sport, il faut juste avoir envie de le faire.

Merci Stéphane pour tout ce que tu fais pour notre cause.
C'est remarquable …

Et le meilleur est venir, même si tous les événements sont beaux !

Je suis fatigué mais comme je pouvais l'être également sous HUMIRA.
J'ai eu quelques vertiges au cours de la semaine, mais rien de grave, juste lorsque je passe de la position assise à débout trop rapidement. On s'habitue, il faut juste rapidement prendre un appui pour ne pas tomber et après quelques secondes, ça repart.
J'ai un peu mal à la tête de temps en temps, mais dans l'ensemble rien de très gênant.

Mes douleurs lombaires ont fortement diminué, même si hier, j'ai eu une petite reprise.
Ce matin, le réveil n'était pas trop douloureux mais grosse fatigue dès le réveil, c'est pas cool !

Quoi qu'il en soit, c'est franchement très encouragement tout çà et je me dis que très bientôt, je vais pouvoir me sentir beaucoup mieux.
Et puis, surtout, le moral est très bon et c'est ce qui fera que tout se passera bien.

Cet après-midi, je me suis résigner à faire seulement 02 h 30 de vélo, car je suis parti très fatigué et la situation sur le vélo ne s'est pas débloquée.
J'avais même envie de vomir et mal à la tête.
Du coup, je n'ai pas insisté et j'ai roulotté au mental ...

Hier soir, j'avais déjà une sale tête, premier signe d'épuisement, mais Maxence était fier de porter notre maillot et il a tenu à faire une photo.
Pour moi, voir mon petit neveu, Maxence, avec cette tenue, cela me donne beaucoup de force.
Merci Champion :
« « « Fais-toi plaisir sur le vélo. C'est un sport qui est vraiment dure mais il permet de partager des moments de fortes émotions. » » » 

Aujourd'hui, Maxence était au départ de sa première course en minime.
La relève arrive … 

 Je me souviens de ma première course en minime car j'avais gagné !
Mais peu importe le résultat, ce qui compte c'est de prendre du plaisir ... 

Vive le vélo !

Dans le cadre de ma préparation et de ma participation aux Jeux-Mondiaux, Dimitri, mon ami et mécano vélo du magasin TERRE de CYCLES La Baule, m'a proposé de réaliser une étude posturale - précision Fit -  qui consiste à analyser la position et la technique du cycliste sur son vélo afin de les optimiser, dans le but de viser la performance.

Cet après-midi, nous avons donc effectué ensemble cette étude posturale dans son magasin à LA BAULE (44).
Cette approche est très minutieuse et elle est d'autant plus complexe à réaliser sur un cycliste comme moi qui a des contraintes physiques. Il faut trouver l'harmonie qui conduira à la performance.  

Je n'avais jamais fait ce genre d'étude posturale et je dois avouer que c'est vraiment top.
On optimise vraiment le pédalage ... 

Nous avons peaufiner mon positionnement pendant plus de deux heures et maintenant, il faut tester sur le terrain, ce que je ferais au cours du week-end. 

En tout état cause, je remercie Dimitri, pour son professionnalisme, son soutien précieux et ce qu'il m'apporte en sérénité dans le cadre de ma préparation.

Il est très respectueux de la cause que je défends et il est pleinement conscient que l'aventure va être belle. Il partage mon enthousiasme dans ce challenge qui doit nous conduire, grâce à un travail commun, vers la réussite en août 2017.

J'ai désormais hâte de tester et d'aller rouler avec ma machine …

Après mon injection dimanche soir de SIMPONI, j'ai tout, au long de la semaine, vu une net amélioration, progressive, de mon ankylose lombaire au réveil.
Mon moral est énorme !

Ce matin, c'est un peu moins drôle … Les douleurs sont à nouveau présentes.
C'est une petite douche froide, mais rien de bien méchant.
La maladie ne va pas abdiquer comme cela aussi rapidement, alors on continue le combat au moral !

Concrètement, ce matin, au réveil, retour au point de départ concernant l'intensité des douleurs.
Ceci étant, je n'ai pas trop perdu de la souplesse que j'avais pu récupérer cette semaine.

C'est très certainement, une petite poussée réactive de mon corps pour me rappeler que je suis toujours malade. J'ai tendance à vouloir l’occulter …

Quoi qu'il en soit, le moral est à bloc et c'est le principale.

Bon week-end à tous.

Après seulement 2 jours sous SIMPONI, déjà les premiers signes d'amélioration.
Oh que ça fait du bien d'avoir un peu de répit dans les douleurs.
« « « Je n'avais pas connu un tel apaisement depuis novembre 2014. » » »
Rien que de souffrir un peu moins, c'est déjà que du bonheur … alors, j'ai vraiment beaucoup d'espoir dans une belle et rapide amélioration de mes douleurs.

En fait, en seconde partie de nuit, j'ai été surpris de constater que je pouvais bouger sans trop de douleurs.
Au réveil, l'ankylose n'était pas trop forte. Du coup, j'ai pu sortir du lit sans me tordre de douleurs.
Et là, le moral est partie au beau fixe ! 

Certes, je souffre encore mais c'est déjà beaucoup plus supportable et ça, en moins de deux jours alors qu'il faut généralement 14 semaines pour avoir une amélioration.
Chez moi, cela va beaucoup plus vite car je suis déjà sous Anti TNF
et surtout, j'y crois tellement que ça ne peu que fonctionner !  

Que c'est bon de se sentir mieux …
Du coup, je suis dans l'état d'esprit ci-dessous et, donc tout va très bien …