• C'est parti, ma première séance a été faite cet après-midi et je suis content d'être enfin rentré dans mes 6 mois de préparation pour les WPFG Los Angeles 2017.

    J'ai une grosse envie de m’entraîner.

    Désormais, tout doit être contrôlé et maîtrisé …
    Je commence dès demain par effectuer un Test à l'effort qui nous donnera beaucoup d'enseignement.
    Ensuite, au delà de la gestion du plan d’entraînement, nous allons devoir quotidiennement contrôler et analyser différents paramètres : mon poids, mes fréquences cardiaques au repos et dans les différentes zones d’efforts, mes sensations, mon niveau de fatigue, mon mentale … car tout ses facteurs sont déterminants pour vérifier si nous sommes sur la bonne voie ! 

    Bonne nouvelle : j'ai réussi à trouver le moyen de soulager mes douleurs lombaires sur le vélo.
    En fait, j'ai repris mes astuces que j'avais stoppé en raison du grand froid de ces dernières semaines. En effet, j'ai fait l'erreur de chauffer mes lombaires avec un baume chauffant avant de partir rouler lorsqu'il faisait très froid. 

    Aujourd'hui, j'ai repris mon fidèle baume chinois et tout s'est bien passé.
    Il suffit parfois de pas grand chose pour trouver un soulagement. 

    Il faut parfaitement se connaître et ne pas arrêter les choses qui fonctionnent !


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  • C'est effectivement pour moi, une très grande fierté d'être entraîné par François LAMIRAUD, pour les Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers Los Angeles 2017

    Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises.

    Mais, la fierté est une chose, maintenant, nous allons passer ensemble aux choses sérieuses dès la semaine à venir. En effet, je débute ma préparation spécifique.
    Je suis prêt tant physiquement que psychologiquement à faire tous les exercices qu'il me demandera de faire. Je vais avoir d'autant plus d'entrain à me livrer pleinement car je sais qu'il est le mieux placé pour réussir ma préparation physique et mentale.
    Son expérience est énorme et il recherche toujours la perfection dans tout ce qu'il entreprend.
    Je suis certes par un champion, mais je suis convaincu que notre association va nous conduire vers la réussite de notre objectif.
    « « « 
    Lui, comme moi, nous avons très envie de voir un SpondyCycliste briller sur ces jeux-mondiaux 2017. » » »

    Être entraîné par le Recordman de l'heure !


    Le vélo, la maladie ont forgé notre amitié.
    Le respect est mutuel et nous avons toujours de l'empathie sur nos états de santé réciproque.
    Nous nous comprenons parfaitement car nous sommes soumis aux mêmes contraintes.
    Notre relation, entraîneur- entraîné va donner lieu à une belle surprise.
    Je suis convaincu qu'il va me faire franchir un cap.
    « « « Grâce à lui, je vais arriver à ma surpasser car j'aurai toujours à cœur de rendre fier mon entraîneur. » » » 

    Ma motivation à m’entraîner n'a jamais été aussi forte …
    J'y crois … Tout est possible !
    Mais, il faut beaucoup travailler … 

    Alors, on commence méticuleusement et progressivement dès mardi prochain.

    C'est parti pour acquérir un corps d’athlète au mental d'acier !
    Merci François pour ton précieux soutien.

    Lien pour découvrir un peu plus François LAMIRAUD :

    http://team-spondylarthrites.blogg.org/francois-lamiraud-mon-heure-de-gloire-a126211794 


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  • Ce matin, les Baubry's ont à nouveau décroché deux beaux podiums sur le Run&bike de ST BREVIN (44).

    Photos Run&bike de ST BREVIN (44) …


    Pascale et Nicolas ont pris une belle seconde place en catégorie mixte.

    Photos Run&bike de ST BREVIN (44) …

    Photos Run&bike de ST BREVIN (44) …


    Quant à Tom, il s'est merveilleusement bien battu avec son coéquipier.
    Dans le final, ils ont fait une petite erreur de jeunesse, leur fougue, n'a pas été récompensée.
    Alors qu'ils avaient la victoire en vue, ils finissent sur la 3ème place du podium.
    C'était très bien !

    Stéphane Bourgougnon et Sylvain Tual ont eu aussi bien défendu les couleurs du Team Spondylarthrites.

    Et puis la cerise sur le gâteau, c'est la très belle interview de Pascale qui a formidablement parlé de la cause qu'elle défend en portant cette tenue. 

    Merci beaucoup les amis … c'est sympa.


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  • Une belle sortie d’entraînement en groupe avec Stéphane BOURGOUGNON et les copains de l'UCA 44 !

    Je suis très content … mes jambes répondent déjà bien et je progresse à chaque sortie de foncier.
    Les deux entraînements de force que j'ai effectué cette semaine, ont été très bénéfiques.
    Aujourd'hui, je me sentais très bien.

    Demain, je vais allé faire 02 h 00 de vélo en récupération.
    Ainsi, je vais terminer mon mois de reprise avec 1000 km dans les jambes.

    Je suis prêt à rentrer dès mardi prochain, dans le programme d’entraînement spécifique concocté par François LAMIRAUD. 

    Je vais rentrer désormais dans une préparation physique très sérieuse … 

    Le seul petit point négatif, c'est que j'ai en ce moment mal aux lombaires notamment lors des 30 premières minutes sur le vélo.

    Je vais devoir trouver des subterfuges pour soulager mes lombaires.


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  • Hier, je vous indiquais ma joie d’avoir pu sensibiliser un autre partenaire par l’intermédiaire d’un ami.
    Et bien, les choses se sont concrétisées très rapidement.
    En effet, dès aujourd'hui, j
    ’ai pu signer  une convention de partenariat avec la société GESTAL qui regroupent des activités d'électricité générale, d'aéronautique, de tuyauterie-plomberie, de serrurerie, de chaudronnerie, de maintenance électromécanique, de rebobinage moteurs et une unité de travail temporaire et un centre de formation aux métiers de la métallurgie récemment créée.

    Je suis donc ravi d’associer la société GESTAL à ce beau projet des Jeux-Mondiaux 2017 à LOS ANGELES.

    GESTAL partenaire des Jeux-Mondiaux 2017

     

    Bon week-end à tous.

    lien :
    https://www.gestal.fr/ 


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  • Aujourd'hui, je tenais à remercier mon ami Stéphane CONVERS.

    Grâce à son intervention auprès d'une société, je vais très certainement pouvoir obtenir un autre soutien financier.
    Ces coups de pouce, afin de m'aider à couvrir mon budget pour les Jeux-Mondiaux, sont très précieux.

    Et puis, ça fait du bien au moral d'avoir enfin une réponse positive.

    En effet, en ce moment, je passe le peu de temps libre dont je dispose à effectuer diverses démarches pour rechercher des partenaires.
    Et, je ne peux pas dire que je sois récompensé de mes efforts.
    J'ai au mieux des réponses négatives car parfois, je n'ai pas de réponse du tout.
    Le projet est toujours décrit comme très beau mais les sociétés ne peuvent s'y associer.

    C'est frustrant et l'on se sens vraiment seul.

    Il faut vraiment avoir une énorme volonté et motivation pour continuer à essayer de sensibiliser d’éventuels partenaires.

    Fort heureusement, je peux aussi compter sur l'investissement de mes amis qui me soutiennent avec beaucoup de cœur.

    Stéphane C. était déjà à mes côtés, lors du 10 km des Foulées Hélyces, en 2015 et 2016.
    A chaque fois, il est très fier de porter les couleurs du Team Spondylarthrites sur cette belle épreuve familiale à ST NAZAIRE (44).

    Construire un projet grâce aux amis ….


    Stéphane par son intervention, devient lui aussi, un acteur de mon projet Jeux-Mondiaux 2017.

    Tous ensemble, nous y arriverons !

    J'y crois …


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  • Après le travail, au programme de ma soirée, une séance de 60' de HT avec de bonnes sensations.
    Depuis ma reprise du vélo, lors de chacun de mes entraînements, je souffre un peu de raideur au niveau lombaire.
     
    Fort heureusement, cette gêne disparaît après ma période d'échauffement.
    Après, je rentre dans mon travail spécifique et j'en oublie les douleurs.

    Nous travaillons avec mon kiné afin d'assouplir cette zone.
    Quoi qu'il en soit, je ne suis absolument pas inquiet car ma station débout ne m'engendre pas le réveil de douleurs. C'est un peu mon thermomètre et les indicateurs en ce sens sont plutôt bons.


    Ce soir, comme toutes les trois semaines, j'ai fait mon injection de SIMPONI.
    Et c'est reparti pour 3 semaines.
    Avant mon injection, je ne me sentais pas en poussée par manque de produit, donc tout va bien !

    Bonne soirée.

    60' de Home-trainer et injection de SIMPONI...


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  • François LAMIRAUD, mon entraîneur pour les Jeux-Mondiaux 2017 m'a dévoilé les premières semaines de mon plan d’entraînement.
    Je suis super content d'avoir le privilège d'être entraîné par un ami Recordman de l'heure.
    C'est énorme …

    Programme d’entraînement : objectif Jeux-Mondiaux 2017


    Et ça renforce considérablement ma motivation.
    Je ne veux absolument pas le décevoir, car il sait mieux que quiconque ce que représente un tel rêve dans la vie d'un malade.

    Son programme est
    très perfectionniste et il me plaît beaucoup.
    Je n'avais jamais eu l'occasion d'avoir un tel encadrement et je suis convaincu que nous allons faire une merveilleuse préparation.
    J'ai une totale confiance dans le travail de François et suivre ses conseils me rassurent énormément.
    Nous allons faire un gros travail qualitatif … mais, je ne vous parlerai pas plus en détail de mon programme car il est personnalisé et il ne regarde que François et moi.

    Allez au travail ! 


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  • Cet après-midi, j'ai pu rouler en groupe avec l'UCA 44.

    C'était vraiment sympa et nous avons fait une belle sortie dans les bosses.

    Je suis resté sur la défensive, car en ce qui me concerne, la sortie était juste là pour faire des kilomètres.
    J'ai juste tiré un bon relais dans un long faux-plat pour faire monter le cœur et le reste a été fait à ma main, sans forcer ! 

    Merci les copains de m'avoir accepté avec vous : c'est un bel état d'esprit.

    04 Heures de foncier : 120 km !


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  • Hier soir, j'ai signé une convention avec La France Mutualiste qui devient l'un de mes précieux mécènes pour l'épreuve du Triathlon-relais des Jeux-Mondiaux 2017.

    J'ai pu obtenir ce soutien financier grâce à l'intervention de mon ami Franck HARION, délégué La France Mutualiste.  

    En participant ainsi à la construction de mon projet, Franck devient lui aussi un acteur essentiel de mon challenge.
    C'est formidable d'avoir des amis toujours attentionné et solidaire. 

    Je suis très heureux de notre association dans cette merveilleuse aventure.
    Je suis convaincu que ce genre de soutien, va énormément m'aider à me dépasser dans l'effort …

    Un bon moment de solidarité …



    Allez c'est parti … j'espère trouver d'autres mécènes rapidement pour me soutenir dans ce si beau projet. 

    « « « Là, tout comme dans la lutte contre la maladie, il faut y croire et dépenser énormément d'énergie ! » » »
    Mais ce challenge vaut vraiment la peine d'être vécu pour tout ce qu'il représente de positif.
    Je vais alors devoir me battre pendant encore quelques semaines pour tenter de rassembler au plus vite mon budget.
    Ce stress financier n'est pas bon dans la préparation d'un sportif … Je dois au plus vite me libérer l'esprit de ces contraintes afin de pouvoir me consacrer pleinement à ma préparation physique.

    Merci à La France Mutualiste de participer à mon aventure des Jeux-Mondiaux 2017.


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  • Ce matin, j'ai passé un bon moment avec Christophe (nageur du Triathlon-relais).
    Nous construisons ensemble un formidable projet qui nécessite une forte cohésion.
    Nous avons pu faire le point sur nos recherches de partenariat et nos préparations physiques.
    Nous sommes dans une bonne dynamique !

    Cet après-midi, je suis allé faire en groupe 03 h 15 de vélo – 105 km.
    Les automatismes reviennent … les jambes manquent encore de puissance, mais les sensations sont bonnes. Lorsque les coureurs ayant déjà engrangé un grand nombre de kilomètres viennent faire voir qu'ils sont forts, je suis en mesure de suivre et je suis donc très confiant pour la suite.

    Il ne faut pas brûler les étapes et je reste sage … pour l'instant !

    Ce soir, j'ai pris rendez-vous avec le Docteur Jérôme DEVOIZE (INSEP) afin de faire un test à l'effort d'ici quelques jours dans le service médecine du sport du CH ST NAZAIRE.

    Ainsi, je vais être en mesure de faire remonter à mon coach des zones cardiaques de travail.  

    Bonne soirée. 


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  • Stéphane Demorand indique dans Le Point qu'« une étude menée par la faculté de médecine de San Diego apporte un éclairage nouveau sur les effets anti-inflammatoires d'une activité physique modérée ».

    Le journaliste explique ainsi que l’étude « a porté sur 47 participants que les scientifiques ont fait marcher sur un tapis roulant à un niveau d'intensité adapté à la forme physique de chacun. Les candidats ont subi un prélèvement sanguin avant et après chaque séquence d'exercice ».

    Stéphane Demorand relève que les chercheurs de l'université de San Diego, en Californie, «décrivent les réactions en chaîne qui se succèdent au cours de l'effort physique. Le système nerveux sympathique est activé et des hormones, l'adrénaline et la noradrénaline, sont sécrétées. Outre cette sécrétion hormonale, la fréquence cardiaque augmente ainsi que la pression artérielle ».

    Le journaliste souligne que « la grande trouvaille des scientifiques américains est à chercher du côté des récepteurs adrénergiques activés par l'adrénaline et la noradrénaline. Ces récepteurs possèdent des cellules immunitaires, leur stimulation par l'adrénaline et la noradrénaline enclenche une réaction immunologique. Cette réaction régule la sécrétion de cytokines dont l'une d'entre elles appelée TNFα est plus particulièrement en lien avec les mécanismes inflammatoires », précise-t-il.

    Stéphane Demorand indique ainsi que « 20 minutes d'exercice permettraient de diminuer de 5% la production de cellules immunitaires qui stimulent la production du TNFα. Et, bonne nouvelle, l'exercice n'a pas besoin d'être intense pour déclencher ce mécanisme, ainsi, entre 20 et 30 minutes de marche rapide seraient suffisantes ».

    Le journaliste conclut donc que « cette étude bouscule une nouvelle fois l'idée reçue que le repos est nécessaire en cas d'inflammation, notamment de l'arthrose de genou.
    Une activité physique modérée est plus que jamais recommandée ».


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  • Ce matin, j'ai pu rouler pendant un peu plus de 02 h 00 sous un beau soleil mais avec des températures basses et un vent glacial.
    C'est l'hiver …

    J'ai besoin d'accumuler les kilomètres pour retrouver de bonnes sensations,
    alors, pas le choix, il faut rouler quelque soit les conditions météo.
    C'est aussi en agissant comme cela que l'on s'endurcit au mal.

    Pour l'instant, je ne recherche pas la performance, mais simplement rouler.

    Hier soir, mon kiné a bien travaillé sur ma zone lombaire.
    Pour autant, je dois avouer qu'aujourd'hui sur le vélo mes lombaires étaient très sensibles.
    Il faut faire avec, là aussi, je n'ai pas le choix !
    Ce qui est rassurant, c'est que cet après-midi, cette gêne a disparu.
    Elle était vraiment liée à la pratique du vélo.
     

    Oh la la, il faut vraiment être maso mais j'aime ça !

    Bonne soirée à tous.


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  • Fidèle au monde combattant et sensible aux valeurs de solidarité et de fraternité,
    La France Mutualiste (
    Mutuelle Nationale de Retraite et d’Epargne) se propose de soutenir, « le Cycliste », sur l’épreuve du Triathlon relais des Jeux mondiaux 2017 à LOS ANGELES.

    Je vais donc pouvoir dans les prochains jours
    signer une convention qui me permettra d’obtenir une subvention.
    J’aurai alors l’honneur de
    porter le beau logo de La France Mutualiste sur ma tenue de compétition.
    Ce logo avec l’Arc
    de Triomphe est pour moi symbolique.

    La France Mutualiste : un mécène pour les Jeux-mondiaux 2017 … 

    Cette première subvention est importante mais elle n’est pas exclusive.

    En conséquence de quoi, je dois continuer à rechercher d’autres mécènes, partenaires,
    sponsors ou donateurs
    pour essayer de couvrir mon budget pour ces Jeux mondiaux des Policiers et des Pompiers qui auront lieu à LOS ANGELES du 7 au 16 août 2017.
     


    En tout cas, je remercie très sincèrement
    La France Mutualiste de m’accompagner dans ce beau challenge.

    lien :
    http://team-spondylarthrites.blogg.org/dossier-jeux-mondiaux-los-angeles-2017-p1137300


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  • Dimanche matin, le Team Spondylarthrites était également présent avec 3 équipes sur le Run&Bike du Bois Joalland à ST NAZAIRE (44).  

    Ils ont pris une belle photo souvenir avant le départ.

    2ème place sur le Run&bike de ST NAZAIRE …


    L'équipe constituée avec Pascale et Tom Baubry a pris une belle 2ème place dans la catégorie mixte.

    2ème place sur le Run&bike de ST NAZAIRE …


    C'est une belle performance obtenue en famille.
    C'est très sympa !

    Félicitations et bravo aux Baubry's ….

    2ème place sur le Run&bike de ST NAZAIRE …


    Merci les gars pour votre détermination à porter la tenue ...
    Encore un bon moment de sport solidaire !

    2ème place sur le Run&bike de ST NAZAIRE …

     


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  • Ce week-end, vous avez été très nombreux à suivre la participation des coureurs du Team Spondylarthrites aux 10 km du Cross Ouest France.

    En effet, pour la seule journée d’hier, il y a eu plus de 1300 visites sur le blog.

    Le message de la solidarité, dans et à travers la maladie, est formidablement bien passée.
    J’en suis ravi !

    Nous aurons tout au long de l’année d’autres merveilleux rendez-vous à vous faire vivre.

    Le Team Spondylarthrites est désormais bien reconnu que ce soit dans le monde du vélo ou de la course à pied, avec de formidables ambassadeurs.
    Ce podium officiel en est un formidable exemple :

    Remerciement pour les encouragements reçus …



    « « « Mais, chacun à son niveau est porteur d’un message d’espoir et c’est bien là l’essentiel. » » »
     
    En agissant ainsi tous ensemble, nous contribuons à faire connaître cette pathologie.
    Merci à tous de votre soutien.

    Bonne continuation.


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  • Photos arrivée du 10 km cross Ouest France

    Photos arrivée du 10 km cross Ouest France

    Photos arrivée du 10 km cross Ouest France


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  • Trail 20 km du ouest france

    Eric, mon Beau-frère a formidablement bien porté les couleurs du Team sur le Trail 20 km.
    Il termine cette course en 1 h 38.

    Merci pour ton soutien.


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  •  

    La maladie impose le courage !


    Derrière ces larges sourires, il y a une femme atteinte de Rectocolites Hémorragiques (maladie chronique inflammatoire qui touche l'intestin) et un homme atteint d'une Spondylarthrite Ankylosante.

    Nous sommes tous les deux sous Anti-Tnf : Rémicade en perfusion pour Corinne et Simponi en injection pour moi.
    Depuis plus de 15 ans, nous combattons main dans la main, nos maladies respectives.

    Nous nous efforçons au quotidien de donner une bonne image du malade à nos filles.
    C'est d'autant plus important, qu'elles veulent toutes les deux faire carrière dans le corps médical et nous leur donnons ainsi l'image positif du malade qui lutte grâce un gros mental.

    La maladie impose le courage !


    Ce matin, après avoir fait, hier les 10 km du cross Ouest France avec Corinne sous un beau soleil, je suis allé faire 02 h 45 de vélo, en solitaire, sous la pluie avec seulement 3°.
    Effectivement, je crois qu'il faut être courageux.

    Mais, je n'ai pas le choix, pour construire notre rêve familiale américain, il faut rouler …

     

    Allez, bon courage à tous qui souffrent !


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