Cette semaine, je suis en période d'assimilation dans mon programme d’entraînement.

Ça tombe plutôt bien car cette semaine, je suis de permanence et j'ai énormément de travail en perspective.
Aujourd'hui, j'ai commencé ma journée de boulot à 05 h 00 pour la terminer à 20 h 30. 

A mon programme de vélo, j'avais pour autant une séance d'home-trainer d'une heure.
J'ai donc effectué cette séance de lactique lors de ma pause déjeuner.
Puis, j'ai mangé sur le pouce … mais le job sur le vélo a été fait !

Il faut vraiment avoir une sérieuse motivation pour s'astreindre à tel rythme.
Mais une fois réalisé, on éprouve une grande satisfaction personnelle.

Maintenant deux jours de repos, avant de remonter sur le vélo.

"Allez, good job !"

Vous avez envie de participer, à votre manière, à mes épreuves, Triathlon-relais et cyclisme route, des Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers qui se dérouleront du 7 au 16 août 2017 à Los Angeles ?
Vous avez envie de voir un « Spondycycliste » sur des compétitions internationales pour une bonne cause, en portant le logo de l'Association France Spondyolarthrite ? 

Je vous propose de m'aider à financer ce joli projet en effectuant un don qui donnera droit à la délivrance d'un reçu fiscal déductible des impôts.
En effet, 66% du don est déductible de vos impôts.  

Ainsi, par exemples :
- pour 100 euros de don – 66% de déduction d'impôt = 34 euros de coût de revient.
- pour 50 euros de don – 66% de réduction d'impôt = 17 euros de coût de revient.
Je compte sur vous pour me donner un coup de pouce ! (partager) ...
Liens :
dossier de presse + coupon donateur :
http://team-spondylarthrites.blogg.org/dossier-jeux-mondiaux-los-angeles-2017-p1137300

Dernière grosse sortie avant le début de saison.

Cet après-midi, c'était la dernière sortie de club de l'UCA 44.
J'ai pris beaucoup de plaisir à rouler avec eux cet hiver.
Tous les coureurs sont très sympa et ils ont une formidable mentalité.
C'est agréable de faire du vélo dans ces conditions. 

Cet après-midi, nous sommes allés dans les bosses sur les bords de la vilaine : D+ 1100 m.

Après avoir fait 100 km hier, aujourd'hui je me suis senti très bien pendant 80 km.
Puis, dans une succession de bosses, j'ai fait un effort long en compagnie de Stéphane BOURGOUGNON.
A l'issue, j'ai pris la décision de lever le pied car j'ai compris que j'allais manquer d’énergie pour rentrer.
J'ai donc fait le reste de la sortie à ma main sans prendre trop de relais.

La dernière heure de vélo a été faite dans la fatigue.
Maintenant place à la récupération.

Dans 15 jours, je vais faire ma première course de l'année 2017.
J'ai donc cet après-midi, fait une sortie de foncier afin d'accumuler les kilomètres avant le début de saison.
C'est la première fois, que j'entame une saison de vélo avec aussi peu de kilomètres dans les jambes. Et pourtant, je me sens prêt à rentrer dans le rythme des compétitions, grâce à la très méticuleuse préparation physique de mon entraîneur François LAMIRAUD.
L'essentiel de ma préparation est basée sur le travail spécifique.
Nous faisons avec François, un très bon travail. Nous construisons pour l'instant des fondations solides qui nous permettrons inévitablement de progresser. 

C'est pour moi hyper rassurant d'avoir un ami recordman de l'heure, comme entraîneur.
Je me repose complètement sur son expérience du très haut niveau et je n'ai aucun doute que nous allons faire de belles choses ensemble.

La semaine, lors de mes exercices spécifiques, afin de respecter les zones cardiaque de travail, je dois fournir beaucoup d'efforts.
Sans toutes les instructions de François que je suis à la lettre, je n'aurai jamais travaillé comme je le fait actuellement. Je suis conscient que j'ai une chance extraordinaire et c'est pour moi une source supplémentaire de motivation.
« Je veux réussir pour que François LAMIRAUD, soit fier de moi ! »

L'amitié m'a toujours fait réaliser des choses que je ne pensais pas réalisable :
« Tout est possible ». 

L'objectif est encore loin.
Il ne faut pas brûler les étapes et arriver en forme trop tôt.
Les compétition auxquelles, je vais participer cette saison 2017 rentreront dans le cadre du perfectionnement de ma préparation.
Je vais donc les aborder plus posément et sans pression du résultat. 

Une petite vidéo pour vous montrer où je serai cet été …

C’est motivant de visionner de temps en temps, ce genre de vidéo.
Ça me permet de rentrer progressivement, dans l’atmosphère de ces Jeux-mondiaux.
Ce challenge est vraiment merveilleux.

Excellent week-end à tous.

Je vous invite à lire l'article complet en cliquant que le lien ci-dessous : 

http://www.topsante.com/medecine/digestion-et-transit/maladie-de-crohn/la-maladie-de-crohn-et-la-spondyloarthrite-sont-peut-etre-liees-615767 

C'est intéressant !

Bonne lecture.

Mon ami, Frank HARION, Chef de la Police Municipale de GUERANDE a soumis mon dossier presse pour les Jeux-mondiaux Policiers – Pompiers 2017 à la municipalité de GUERANDE.

La semaine dernière, une commission s’est réunie afin de retenir les projets qui pourront se voir attribuer une subvention pour l’année 2017.

La ville de GUERANDE a été sensible à mon projet et une subvention dont je ne connais pas encore le montant me sera attribuée.

C’est un honneur qui m’est accordé et j’en suis très fier.

Par conséquent, le logo de la ville de GUERANDE sera également sur mes tenues de compétitions et de représentations.

Merci, une fois de plus, à mon ami Franck, pour ses précieux coup de pouce ! 

Une bonne nuit de sommeil semble avoir suffit à maîtriser ma brutale poussée d'hier matin.

J'ai encore quelques stigmates sur mes liens inter-costales mais c'est parfaitement supportable.

Bien en ce moment, la maladie n'est pas stable mais elle n’altère en rien ma préparation physique.
Je continue à assimiler correctement mon programme d’entraînement.
C'est juste que je suis un peu touché moralement à chaque attaque de mon corps.
Dans ces moments là, il est primordial d'avoir des objectifs.
Ça permet tout simplement de tout mettre en œuvre au plus vite pour rebondir rapidement.

Allez, je vais bien … on continue !

Hier, j'ai fini ma journée de travail très fatigué.
A tel point, que je m’endormais en regardant le vélo à la télé.
Je n'ai aucune explication sur l'origine d'une fatigue aussi subite.
Mais parfois, il ne faut pas chercher d’explication.

Bref, après une bonne nuit de sommeil, ma fréquence cardiaque de repos est bonne et démontre une bonne récupération.
C'est une bonne nouvelle.
Le côté un peu plus négatif, c'est que mes douleurs lombo-sacrées sont un peu plus prononcées au réveil. Et puis, en sortant de ma douche, en voulant juste m’essuyer les pieds, j'ai ressenti une énorme et vive douleur dans la cage thoracique.
J'ai eu le sentiment musculaire de rester totalement bloqué avec une grosse barre dans la moitié du dos.
La douleur fut tellement intense que j'ai du rapidement m’asseoir afin de ne pas m'évanouir.
Par la suite la douleur s'est maintenue, comme des douleurs inter-costales.
J'ai déjà connu ce type de douleurs qui vont très certainement s’atténuer dans 4 à 5 jours.
Dans ce cas de figure, je n'ai aucune autre solution que d'attendre que cela passe. 

Mais c'est pas franchement facile de bouger et encore moins de travailler ainsi.
Ceci étant, il faut travailler et faire comme si tout allait merveilleusement bien ! 

Quand, c'est comme ça, c'est une bonne journée en perspective …

En début de matinée, mon moral avait donc pris un bon coup et puis, un rendez-vous m'a fait relativiser.
« « « Je n'ai pas le droit de me plaindre … » » »

En effet, en fin de matinée, je suis allé avec ma fille Mathilde voir un chirurgien dans le cadre de son suivi de scoliose très prononcée.
Dans quelques mois, elle va devoir subir une lourde intervention chirurgicale et elle ne se plaint pas.
Elle affronte la situation avec beaucoup de courage et de détermination pour son avenir, comme elle l'a toujours fait.
Elle m'impressionne toujours autant.

Face, à un tel exemple de courage, je me dois de faire abstraction de mes propes douleurs du moment.
Il est hors de question d'exprimer un quelconque mal être, alors qu'elle, du haut de ses 16 ans, nous envoie un message d'une grande force de caractère.

Allez, les jours meilleurs sont devant nous ... 

Aujourd'hui, j'ai une pensée toute particulière pour Nicolas BAUBRY qui accrochera cet après-midi son 1er dossard de la saison 2017, sur une course cycliste à LAVAU (44).
 

Je connais sont tempérament et j'imagine que cela doit bouillir d'impatience sous le « casque ».

Je veux lui souhaiter de prendre beaucoup de plaisir lors de cette reprise qui s'effectuera sous le soleil et sans vent.
C'est cool !

Mais prudence, car, les premières courses sont toujours très nerveuses et la saison sera longue !

En tout cas, je lui envoie tous mes encouragements et lui souhaite une belle réussite. 

Allez, c'est reparti pour une nouvelle saison de vélo …
Bon courage à tout ceux qui courent et bon dimanche à tous.

Stéphane BOURGOUGNON, sous les encouragements de sa fille Nolwenn, a fait un temps très correct au 10 km du parc paysager à ST NAZAIRE : 43'50.

Bravo champion pour ton courage et ta détermination à porter le maillot en toute circonstance.

Bonne récupération !  

Demain à 15 h 00, Stéphane BOURGOUGNON portera les couleurs du Team Spondylarthrites sur ce 10 km du Parc Paysager à ST NAZAIRE.
Venez l'encourager !

C'est juste à côté de la caserne et j'essaierai en fonction de mon activité au travail, d'aller l'encourager lors d'un passage.

Allez boubou, fais-toi plaisir … 

Bon week-end à tous sous le soleil.
C'est bon pour le moral.
 

Au lendemain de mon injection de SIMPONI, je suis de nouveau opérationnel pour combattre.

Hier, j'ai passé une journée dans le dur, mais aujourd'hui tout est rentré dans l'ordre.
Qui plus est, mon moral est très vite reparti à la hausse ce matin, surtout après avoir ouvert ma boîte aux lettres et découvert, avec surprise, un très gentil message d'encouragement accompagné de mon 1er don de particuliers pour soutenir ma participation aux Jeux-mondiaux 2017.
Les partenariats des sociétés sont indispensables à la réalisation d'un tel projet très onéreux, mais recevoir des dons de particuliers, c'est toujours quelque chose de très personnel qui me touche particulièrement. 

Info : dossier de presse + coupon donateur : http://team-spondylarthrites.blogg.org/dossier-jeux-mondiaux-los-angeles-2017-p1137300

Du coup avec ce moral en hausse et ce beau soleil, je suis allé faire 03 h 45 – 115 km, avec les coursiers du coin qui ont à quelques jours des premières courses, des fourmis dans les jambes. 

J'ai pu faire mes exercices du jour dans de bonnes conditions.
Une belle sortie … 

Demain, retour au travail et journée sans vélo !

Vous avez envie de participer, à votre manière, à mes épreuves, Triathlon-relais et cyclisme, des Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers qui se dérouleront du 7 au 16 août 2017 à Los Angeles ?
Vous avez envie de voir un « Spondycycliste » sur des compétitions internationales pour une bonne cause, en portant le logo de l'Association France Spondyolarthrite ? 

Je vous propose de m'aider à financer ce joli projet en effectuant un don qui donnera droit à la délivrance d'un reçu fiscal déductible des impôts.
En effet, 66% du don est déductible de vos impôts.  

Ainsi, par exemples :
- pour 100 euros de don – 66% de déduction d'impôt = 34 euros de coût de revient.
- pour 50 euros de don – 66% de réduction d'impôt = 17 euros de coût de revient.

 
Aujourd'hui, je remercie très chaleureusement mes amis du Hauts-de-France, Béatrice et Joël, pour leurs encouragements et le don qu'ils viennent de m'adresser.

Ils sont les premiers d'une longue liste de donateurs … 

Liens :
dossier de presse + coupon donateur : http://team-spondylarthrites.blogg.org/dossier-jeux-mondiaux-los-angeles-2017-p1137300

Après seulement quelques heures d'injection, ce matin au réveil, je suis déjà un peu plus soulagé. 

La poussée qui commençait à se mettre en place a été stoppée.
Je suis fatigué comme après chacune de mes injections, mais plus épuisé comme hier.
"""C'est reparti pour 3 semaines …""" 

Mon bien-être quotidien tient exclusivement de l'efficacité de mon traitement.

C'est paradoxale, j'aime la vie et l’ensemble des moments de bonheur qu'elle me procure, alors que mon corps lui veut s’autodétruire.
J'espère qu'un jour, les chercheurs trouveront un remède à nos maladies auto-immune.
Car SIMPONI ne m'apporte aucune guérison, il est juste là pour limiter les effets de mes poussées inflammatoires. 

Moi, j'y crois et c'est pour ça que je mène ce beau combat, pour moi et l'ensemble des malades.
Nous vaincrons !

Cet après-midi, j’emmène ma Spondylarthrite Ankylosante faire 04 h 00 de vélo.
Vive le vélo.

Cet après-midi, sous un beau soleil, je suis allé faire 02 h 50 de vélo – 85 km avec Thierry JAULIN.
C'est un formidable rouleur et j'ai pu faire avec lui mon exercice du jour dans la traversée des marais salants avec le vent de face.

Nous avons bien travaillé et je suis rentré avec les grosses cuisses.

Aujourd'hui, je n'étais pas très bien lors de cette sortie.
J'ai eu envie de vomir durant une grande partie de partie de l'après-midi.
C'est sûrement aussi la raison de ma fatigue matinale.
Affaire à suivre. 

En rentrant, j'ai pu regarder l'étape du tour d'Andalousie.
Ça me donne envie de descendre la-bas car il fait très beau ! 
J'adore ces routes montagneuses d'Andalousie qui sont mon terrain de jeu tous les étés. 

Allez place à la récupération....
Ce soir, je vais faire mon injection de SIMPIONI et après une bonne nuit, demain je serais à nouveau en forme.

Bonne soirée.

Je suis en repos aujourd'hui et demain, car je travaille ce week-end.

Ce matin, je me suis levé avec une vive douleur dans la zone lombo-sacrée.
L'inflammation est importante et mon organisme lutte énormément.
Je le ressens par le fait que je suis épuisé, alors que je ne fais rien !
La fatigue est bien présente et la maladie m'envoie des signaux afin que je comprenne qu'elle est toujours bien là.
Pas d’inquiétude, je connais parfaitement ces moments un peu plus difficiles.
Il faut gérer …

Quoi qu'il en soit, dans ces moments là, le moral baisse un peu … c'est logique, car je souffre.

Pour remédier à cela et me sentir mieux psychologiquement, cet après-midi, j'irai faire deux heures de vélo. Cela me permettra de secréter des endorphines qui m'aideront à me sentir mieux.

Enfin, ce soir, je vais faire mon injection de SIMPONI.
Je crois qu'il est tant et dans quelques jours, je devrais retrouver les bénéfices de mon traitement.

Merci les Anti-TNF ….

Je viens de découvrir sur STRAVA, le parcours de l'épreuve sur route …

Hier, je vous ai décrit ce parcours de façon littérale :
http://team-spondylarthrites.blogg.org/parcours-de-la-course-route-jeux-mondiaux-l-a-2017-a128368406 

Désormais, vous pouvez le visualiser :
https://www.strava.com/routes/7151988 

C'est très intéressant et prometteur d'une belle course.

Ça correspond en beaucoup de points à la redoutable montée que j'escalade tous les deux jours, l'été en Espagne. 

Je connais parfaitement l’effort qui m'attend.
Il n'y aura aucune place à la moindre faiblesse. 

Il faudra être dans un très grand jour !
Ma motivation est démultipliée … J'y crois !

Aujourd’hui, je voudrais souhaiter un prompt rétablissement à Cyrille.
Vous avez pu le découvrir lors des 24 heures vélo 2016, puisqu’il m’avait fait l’énorme honneur de revenir pour être à mes côtés et me coacher lors de cet objectif 2016.  

Depuis cet été Cyrille et Nath se sont très activement remis à la course à pied.
Et depuis quelques semaines, ils enchaînent avec brio les Trails sous les fortes chaleurs et dénivelés importants.  

Une seconde jeunesse ! 

Mais, parfois l’euphorie nous fait oublier les fondamentaux … Nous ne sommes pas des machines et le corps peut nous rappeler à l’ordre.
Il y a une dizaine de jours, Cyrille a fait un petit malaise vagal en pleine nuit, en raison d’une grosse journée au boulot, sans trop s’alimenter, suivi d’une grosse sortie de Trail en soirée. Il a chuté lourdement dans la salle de bain et son crâne s’est fracassé sur le report de la bouche.
Bilan : évanouissement et ouverture du crâne sur 10 cm – nécessitant 5 points.
Prudence : on passe parfois proche de la correctionnelle ! 

Cyrille est un coriace. Il a pu reprendre l’entraînement dès ce week-end, 
mais c’était dur-dur … 

Allez, bon courage et surtout, prend le temps pour revenir en conditions.

Une condition physique qui était avant cela excellente puisque Cyrille avait pu prendre une belle 9ème place sur 175 participants lors de son dernier Trail.  

Nous garderons cette note positive : « en travaillant durement, on peut obtenir de bons résultats mais il faut prendre soin de soi ».

Hier après-midi, Cyrille était comme tous les dimanche après-midi, à la plage pour se ressourcer.

Il nous adresse un brin de soleil par correspondance pour nous réchauffer !