Mon coach, François LAMIRAUD, vient de me communiquer mon programme d’entraînements pour les 10 jours des Jeux-Mondiaux à LOS ANGELES.

Nous avons bien bossé durant ces 6 mois de préparation spécifique.
J’ai énormément progressé et je ne me suis jamais senti aussi fort.

Son programme méticuleux me permet d’arriver en forme au moment voulu.

C’est vraiment un travail d’expert qui ne peut s’improviser.
Désormais, je vais devoir maintenir mon organisme en éveil, en effectuant quelques exercices d’intensités, bien spécifique.

François m’a programmé pour être performant … dans quelques jours, ce sera à moi de jouer avec ce potentiel acquis et je n’ai aucun doute sur notre réussite.

Nous avons fait ce qu’il fallait pour préparer cet objectif.
Je peux partir en totale confiance, mes jambes seront capables de répondre à mes diverses exigences.

François m’a apporté une aide très précieuse.
Et il continue jusqu’au bout à me rassurer, en me donnant des conseils dans l’approche d’un tel événement.

C’est remarquable !

C’est beau l’amitié et la solidarité entre deux spondycyclistes …

Mon coach, François LAMIRAUD, m'avait demandé beaucoup d’application sur l'une des dernières séances très dures, mais très importante.
J'ai respecté ses consignes et j'ai terminé ma dernière répétition à la limite de vomir.

Stéphane BOURGOUGNON, mon fidèle sparring partner, m'a accompagné pour cette séance de très haute intensité.
Ses encouragements sur la fin de la dernière séance m'ont permis de tenir le coup, baisser deux dents, accélérer et d'aller au bout de l'exercice sans retenue.

La machine est décalaminée … Je suis content.
Ces 6 mois d’entraînements spécifiques me permettent à l'heure actuelle de surfer à 5 pulsations au dessus de mon seuil initial.
Une belle récompense pour les efforts déployés. 

C'est bon, je quasiment prêt …

Ce matin, j'en ai profité pour tester ma combinaison.
Elle est nickel et je suis parfaitement à l'aise.
Tout va bien

A notre retour sur le front de mer, petite photo souvenir … prise par une américaine, en ballade !
C'est un signe !

C'est avec un grand plaisir que je vais adresser à l'Association France Spondyloarthrites, un chèque de 350,00 € correspondant à la recette des entrées recueillies lors du match de gala organisée entre les ex-canaris et l'équipe Fire French Team 44 qui participera dans quelques jours au tournoi de football des Jeux-mondiaux Policier-Pompiers à Los Angeles.

Cette belle organisation est le fruit de la formidable générosité de Sébastien mon coéquipier sur le Triathlon-relais.

Ce jour là, l'ensemble du groupe à partager un bon moment de cohésion.
Mes amis pompiers m'ont remis à l'issu du match un maillot qu'ils ont dédicacé et sur lequel, ils m'ont fait part de tous leurs encouragements et soutiens.
Ce geste m'a particulièrement touché.
Ce maillot est déjà dans ma valise et je me ferai un plaisir de le porter mais …. lors de la finale !

Merci à toute la Fire French Team 44 pour votre solidarité.

De leur côté, mes parents, afin de récompenser ma participation aux Jeux-mondiaux, ont pu recueillir auprès de leur amis, divers dons en faveur de la recherche.
Ces dons vont donc venir se cumuler au chèque du match de gala et ainsi, c'est 545,00 € qui iront à la recherche via l'Association France Spondyloarthrite.  

Vive le sport solidaire !

Dans quelques jours maintenant, l’aventure américaine va débuter.
Vendredi prochain, nous serons dans l’avion pour rejoindre notre camps de base à LOS ANGELES, afin d’y vivre une merveilleuse aventure avec ma famille, mes coéquipiers et l’ensemble du groupe French Fire Team 44.

Nous allons partager ensemble de formidables moments qui seront chargés d’émotions et d’amitiés.

10.000 athlètes vont rejoindre LOS ANGELES pour « une nouvelle Ruée vers l’Or ».
Peu y arriveront mais, une chose est certaine, nous rentrerons tous avec des étoiles pleins les yeux.

Après ma longue sortie de vélo d'hier, mes jambes ont parfaitement récupérées. 
Mon mental a été renforcé ...
Il me reste juste  à récupérer de la fatigue générale qui est encore bien présente.

Bon week-end à tous.
Moi, je vais le passer au travail !
C'est pas l'idéal pour la récupération mais il faut faire avec ...

Allez, plus aucune pression inutile pour moi : tout va bien !

Tout est possible !

Lundi matin au réveil, j'étais au fond du trou.
Incapable de plier cette colonne bambou qui m'a fait terriblement souffrir durant toute la journée.
Et puis, aujourd'hui, j'ai pu faire 120 km, avec des jambes extraordinaires.
Du coup, mentalement, dans ces cas là, je me sens invincible.
J'avais d'excellentes sensations et j'ai fait souffrir les coureurs qui m'accompagnaient.
Mais là, c'est le jeu … plus, je les sentais fébrile plus j'accentuais mon effort.
C'est cool, j'ai impressionné les coureurs qui me connaissent depuis longtemps.
L'un d'eux est même venu me voir en me disant : « Je ne t'ai jamais vu avec de telles jambes ! » 

ça fait plaisir.
J'ai bien vu que j'étais dans l'aisance dans toute les situations.
Alors, dans ces moments là, le vélo c'est super sympa.
Merci à Sylvain NAULEAU d'être venu faire un bout de chemin avec moi, cet après-midi.

Je rentre donc dans mon pic de forme.
Plus aucune inquiétude … je suis prêt physiquement garce à la formidable préparation que nous avons menée avec mon coach François LAMIRAUD.
Je ne le remercierai jamais assez, de m'avoir construit ce physique qui est désormais prêt à accepter les efforts à venir.  

Ce soir, je suis content.
Je vais désormais voir les choses différemment. 

Cette confiance en moi, va me permettre de rester un peu plus décontracté.
Je vais pouvoir profiter pleinement de tous les moments et prendre du plaisir … ce qui me conduira à donner également beaucoup de plaisir à ceux qui me suivent !

Allez, la voilà, la combinaison que je porterai sur mes épreuves lors des Jeux-mondiaux Policiers-Pompiers à Los Angeles : 

• le 9 août, sur la course route en ligne

• le 14 août, sur le Triathlon- relais 

Le reste du temps, lors de ces jeux, je porterai fièrement ce beau maillot.
Sous ces couleurs, nulle doute que je vais être vu.

C'est déjà ma première victoire : Favoriser la communication en faveur de notre maladie. 

Au cours de ces jeux-mondiaux, je vous invite également à suivre notre quotidien sur ma page Facebook : https://www.facebook.com/teamspondylarthrites1/ 

qui sera actualisée par mes filles.

J'espère que nous pourrons vous faire vibrer …
Affaire à suivre ! 

Avec ou sans douleurs, j'ai rendez-vous le 14 août 2017 à 07 H 00 au CASTAIC LAKE près de LOS ANGELES pour écrire une belle histoire avec mes coéquipiers lors de l'épreuve du Triathlon-relais des Jeux-mondiaux Policiers-Pompiers.

La fin de ma préparation est un peu perturbée par l'arrivée subite de cette nouvelle poussée inflammatoire. Mais, l'essentiel du travail est fait … je n'ai pas d’inquiétude. Je suis prêt !
Et puis, il reste encore un peu de temps à la maladie pour m'oublier et me laisser vivre mon rêve tranquillement. 

De toute façon, je ne lâcherai rien car je suis dynamisé par les divers messages d'encouragements que je reçois. Ça fait très plaisir ...

Hier soir, j'ai été très touché de recevoir quelques photos avec un message d'encouragement de mes fidèles supportrices de la caserne, actuellement en vacances à CAMBRILS.
Photos très sympa : 

En fin d'après-midi, je suis allé faire une petite sortie de régénération de 40 km de vélo.

Pendant les 20 premières minutes, je roule avec un point de douleur au niveau sacro-iliaque coté gauche.
J'ai beaucoup de mal à me mettre en position pour rouler et toutes les secousses du bitume me réveille la douleur.
Mais, au bout d'un moment, la tête et les jambes prennent naturellement le dessus et je retrouve de bonnes sensations.
J'oublie la douleur et je peux rouler normalement.

Allez, encore quelques jours et cette vive poussée sera plus qu'un mauvais souvenir.

Un grand merci à tous pour vos messages de soutien. 

Ils m'ont permis de tenir le coup moralement durant une journée de terribles douleurs …
Depuis 3 jours, j'étais en poussée inflammatoire et hier, la douleur est devenue insupportable.
J'ai tenu tout au long de la journée et ma délivrance est intervenue le soir, lors de mon rendez-vous chez mon kiné.

Dominique, comme à son habitude, a été à l'écoute de ce que je ressentais. Il a pu parfaitement analyser la situation et il m'a remis sur pied.
C'est un magicien avec des doigts en or. J'ai beaucoup de chance d'être suivi depuis des années par un tel professionnel. Il m'a fait un traitement de choc qui m'a apporté un soulagement immédiat.

Au cours de la nuit, j'ai encore ressenti quelles douleurs mais ce matin au réveil l'ankylose était devenue modérée et supportable. J'ai très vite pu maîtriser l'effet inflammatoire par l’application de pansements gel froid.

La machine est de nouveau opérationnelle.

Ça c'est fait, j'espère que la prochaine grosse poussée interviendra le plus tard possible.

Je vais devoir me préserver un maximum durant les semaines à venir d'un élément déclencheur et dévastateur : le stress.  

En effet, dans nos maladies auto-immunes, le stress est absolument à proscrire car il est facteur de poussée inflammatoire.

Mais, dans ma situation actuelle, il n'est pas aisé de vivre comme si dans quelques semaines, j'allais faire une course normale.
Et pourtant, il faut que j'arrive à me détacher de l’enjeu afin d'être le plus décontracté possible. C'est la clé de ma réussite.
Être décontracté, prendre du plaisir !

Il y a encore du boulot ... 

Bonne journée à tous et encore, Merci, à tous pour vos précieux soutiens !

Merci à Thierry d’avoir pris cette photo sympa en haut du mythique Mont Ventoux.

Bonnes vacances dans cette belle région qui est propice aux belles ballades à vélo.

Profitez-bien.

Quelle galère !

La maladie ne pouvait pas me laisser tranquille encore un mois. Elle a choisit de me mettre une nouvelle fois à terre seulement quelques jours avant mon départ pour les Jeux-mondiaux à LOS ANGELES.
C’est révoltant mais, il faut l’accepter et combattre la crise pour ne pas sombrer !
Depuis deux jours, je sentais une vive douleur s’installer au niveau sacro iliaque et ce matin, après une nuit, agitée par des douleurs nocturnes, je suis raide comme un bout de bois.
Je souffre le martyre … la douleur est si intense qu’elle me donne envie de vomir.
Les vieux démons sont de retour et là, c’est tellement soudain comme attaque que je suis très sonné. Tout ce que je peux mettre en place est inefficace.
« « « Je dois accepter de souffrir en silence en attendant que la crise passe. » » »

Le combat est rude, mais je ne peux pas lâcher maintenant.
Je vais essayer d’encaisser au mieux les coups … en espérant, me relever au plus vite !

La maladie veut également faire le voyage aux Etats-Unis … C’est pas cool !
Mais, c’est aussi ça qui rend le challenge extraordinaire.

Cette saloperie de maladie a toujours le don de venir me frapper quand je suis au top de ma forme physique. Ainsi, elle me marque toujours au fer rouge « je suis toujours là … fais attention ! »

Ce matin, j’ai vécu une véritable galère.
Rien que pour partir au travail, j’ai dû demander à mon épouse de lacer mes chaussures.
C’est franchement humiliant.

La journée va être longue.
J’attends mon rendez-vous de ce soir chez le kiné avec beaucoup d’impatience.

A très bientôt,  avec à nouveau ce sourire :

Les choses vont aller très vite désormais … il me reste une semaine de travail intensif dans ma préparation physique, à la suite de quoi, nous mettrons en place une période d’assimilation.

Je monte en puissance crescendo et je suis donc vraiment très confiant dans ce que nous avons construit avec mon coach.
C’est un travail très solide et je serais prêt pour l’événement.

Dans l’attente de notre départ et surtout, une fois sur place, dans l’approche des compétitions, je vais devoir penser à une seule chose, gérer au maximum mon capital énergétique.
Je ne dois absolument pas dépenser d’énergie inutilement.
Qui plus est, je dois m’efforcer à rester le plus détendu possible, afin de monter en adrénaline uniquement dans l’effort.
La récupération du voyage, du décalage horaire (– 9 heures par rapport à la France) et l’acclimatation à la chaleur seront mes priorités, dans les premiers jours à LOS ANGELES, afin d’être au top dès ma première compétition.

Je n’ai pas vraiment d’inquiétude de ce côté là, d’autant plus que Nicolas et Jérôme, les kinés qui nous accompagnent nous apporterons une aide très précieuse.

Dans cette recherche de la performance, durant la durée de ces Jeux-Mondiaux, je veux aller à l’essentiel :
- participer,
- profiter un maximum de l’événement qui s’offre à moi
- et y prendre le plus de plaisir possible.

Je laisserai donc le soin à mes filles, de vous faire vivre du mieux qu’elles le pourront, mon quotidien dans ces Jeux-mondiaux.

Leur jeunesse, les conduira a être très certainement beaucoup plus active sur la page Facebook du Team Spondylarthrites :
https://www.facebook.com/teamspondylarthrites1/
 

mais pas d’inquiétude, elles continueront à mettre quotidiennement un petit article sur le blog afin que ceux qui n’ont pas Facebook puisse également suivre notre formidable aventure.

A nous d’être brillant afin qu’elles puissent plus facilement vous faire vibrer.

j’espère que le suivi de ce challenge vous apportera beaucoup d’épanouissement ...

Sylvain TUAL continue de profiter du beau temps dans les splendides paysages Pyrénéens.

Au cours du week-end, il a fait une belle sortie de 103 km avec 3250 de D+.
Il a franchi le Tourmalet, Peyresourde et Peyragude.

Un beau petit chantier avec le maillot du Team sur le dos.

C’est sympa.
Bonne continuation.

J’adore cette photo, de 2 frères avec 2 amis, unis sous un même maillot pour un objectif commun :

- Aller ensemble au bout des 24 heures vélo, les 26 et 27 août 2017 sur le mythique circuit Bugatti du Mans.

C’est cool les amis … Je vous souhaite à tous les quatre de prendre un maximum de plaisir dans cette belle épreuve d’endurance.

Grâce à vous, le Team Spondylarthrites sera à nouveau sur cette épreuve qui me tient tant à cœur.
Merci pour votre soutien.

Sylvain, David, Richard et Christian … je vous adore.

En ce jour de fête nationale, ce matin avec Stéphane BOURGOUGNON, nous avons fait une belle sortie avec une séance d'intensité de 40' à 40-45 km/h.
Merci à Boubou de m'avoir permis de faire cet exercice.
Je prends conscience que je suis dorénavant prêt à partir pour les Jeux-mondiaux.
Maintenant, il me reste à accentuer mon bon état de forme pour prendre le jour « J » un maximum de plaisir.  

Je vais pouvoir être beaucoup plus détendu dans les jours à venir.
C'est cool ! 

J'ai encore des exercices très difficile à réaliser dans les jours à venir mais je les prends comme du bonus pour faire la différence à LOS ANGELES.
J'ai fait ce qu'il faut pour être performant depuis près de 6 mois.
Ce matin, je me suis franchement fait plaisir avec mon ami.
Je suis content.
Le travail paie. … 

Merci Boubou, pour ton aide ce matin.
Tu es toujours une machine à rouler et un formidable guerrier !
Bonne continuation. J'ai encore besoin de toi, avant mon départ.

Le bonheur c'est simple comme une petite phrase.

Hier, Jeff, mon collègue de bureau, avant de partir en vacances estivale, n'a pas manqué de me souhaiter très sincèrement une belle réussite dans mon challenge américain.

Cette attention m'a particulièrement touché et m'a fait très plaisir.

Merci Jeff. C'est très sympa.
Bonnes vacances.

Depuis hier, j’avais une vive douleur dans le bras gauche du haut de l’épaule jusqu’au bout d’un doigt.

J’ai alors pris contact avec Dominique AUGEREAU, mon kiné-osthéo, du cabinet Parc Paysager à ST NAZAIRE (44). Il a pu me caler un rendez-vous en urgence.
En début d’après-midi, il m’a débloqué et libéré en deux points différents et notamment au niveau des cervicales.

Grâce à ses mains magiques, il a pu m’apporter un soulagement immédiat.
C’est franchement un précieux soutien d’avoir une telle relation avec son kiné.

Qui plus est, il est toujours d’excellents conseils.

Nous nous connaissons depuis plusieurs années et il sait parfaitement dans quel état d’esprit je me trouve actuellement. Je vais l’écouter car je sais pertinemment qu’il a raison.

Je dois absolument faire un travail sur moi, afin d’évacuer au maximum le stress de ma vie trépidante.

Deux notions que je dois absolument mettre en place, rapidement  : décontraction et prendre du plaisir.

Ça tombe bien, je vais pouvoir commercer immédiatement car ce soir j’ai une sortie vélo de décontraction musculaire, à mon programme.
Ensuite, il faut que je réintègre des rencontres avec mes amis afin de pouvoir partager de bons moments de convivialités.

Idéalement, il faut que je me détache au maximum de l’objectif que je prépare. Faire les choses biens mais sans pression … c’est pas si facile !

Allez, dans 1 mois, le 14 août, l’épreuve du Triathlon-relais sera terminée.
Il faudra reprendre une vie plus paisible avec ou pas une médaille autour du cou.

Alors, je vais m’attacher à profiter au maximum de tous les moments qui vont me rapprocher de cet événement.

Vive la magie des Jeux … et merci à tout ceux qui vont m’aider en chemin.
Aujourd’hui, merci Dominique.

Sylvain TUAL était hier au sommet du col du Tourmalet sous les couleurs du Team Spondylarthrites.

Il est actuellement dans les Pyrénées pour peaufiner sa préparation, en vue des 24 heures-velo-du-mans auxquels il participera au fin du mois d’août. 

Bon courage Sylvain et fais-toi plaisir ... 

Le stade olympique est prêt pour nous accueillir ...

Encore quelques jours de préparation pour mériter d'y rentrer !

J'ai hâte ... vivement le 7 août, pour la cérémonie d'ouverture des JMPP.

Ca va être magique !