Le Sud de l'Espagne et plus particulièrement l'Andalousie est un formidable terrain d’entraînement.

Ici, les températures sont bonnes pour faire du vélo. Nous sommes en bord de mer avec la montagne juste derrière nous. Si bien, que ma seule route d’entraînement est une ascension qui culmine à plus de deux heures de vélo.

Après une semaine de vacances, tout se passe très bien.
Je suis arrivé ici avec beaucoup de doutes et d’interrogations.
J'ai des réponses positives à toutes mes incertitudes. Le moral est vraiment très haut.

Concernant, mon physique : avant de partir, mes douleurs étaient stables et principalement localisées sur ma zone lombo-sacrée. J'avais une légère ankylose au réveil, mais rien d'alarmant.
J'avais juste avant de partir pu réguler mes vives inflammations des voûtes plantaires, en posant mes pieds sur des poches de glaces 3 fois par jour au cours des repas.
En arrivant, en Espagne, après 15 heures de voiture ma zone lombaire était un peu plus sensible, mais très vite, j'ai pu la soulager avec le même principe, des poches de glaces 3 fois par jours.
Pour venir faire ces 10 jours de préparation en Espagne avec un physique adapté à la montagne, j'ai perdu du poids. Je suis arrivé ici, 02 kg en dessous de mon poids de forme, soit 64 kg pour 1 m 76. 

En une semaine, j'ai accumulé plus de 20 heures de vélo dans la montagne avec plus de 10.000 m de D+. Je me suis bien affûté et j'ai encore perdu un kilo. Tant est si bien, que je me mords régulièrement les joues en mangeant. C'est signe de forme !

Ma semaine de préparation a été très bonne. J'ai pu parfaitement faire corps avec mon nouveau vélo qui m'apporte énormément de satisfactions. C'est une petite merveille pour la montagne.
Je suis vraiment très content.
C'était un pari osé de changer de matériel, à ce moment de la saison et juste avant de partir pour mon premier rendez-vous avec la montagne. Mais, c'est un pari gagnant ! 

Le vélo est très performant pour la montagne. Les développements que nous avons choisis sont parfaits. J'ai trouvé ma cadence de pédale optimale pour rester dans une zone de confort qui me permettra de tenir longtemps. 

Mon seul soucis, c'est mon phénomène de Raynaud dans le bout des doigts.
Après avoir serré fortement mon guidon sous la chaleur pendant les longues heures d'ascension, lorsque j'attaque les descentes avec les changements de températures, mes doigts deviennent instantanément tout blanc, le sang n'y circulent plus pendant de longues minutes. C'est très handicapant car je n'ai plus aucune sensibilité et mon freinage doit s'y adapter.
En m’efforçant de faire quelques mouvements de mes doigts avant d'attaquer la descente, le phénomène semble moins prononcé. Je vais devoir très certainement me couvrir d'avantage les mains pour les descentes. A voir … c'est un petit détail, mais sur 330 km, tous les détails ont leurs importances. 

Quoi, qu'il en soit, je me sens en grande forme. Je me sens confiant. Je sais ce qu'il faut faire et ne pas faire pour atteindre mon objectif de devenir Finisher du Tour du Mont Blanc. 

PS : je m'excuse auprès de mes fidèles lecteurs. Je suis beaucoup moins actifs sur mon blog car j'optimise mon temps, en donnant des nouvelles plus facilement et rapidement sur ma page Facebook via mon téléphone
https://www.facebook.com/TeamSpondylarthrites/
J'ai allumé mon ordinateur pour la première fois, ce matin, pour poster ces nouvelles.
Merci de votre compréhension.
Bon week-end

Allez, quelques photos pour me faire pardonner :

Allez demain, nous y serons ....

Notre petit coin de paradis !

Direction Almunécar (Andalousie) … pour passer une dizaine de jours sous le soleil du Sud de l’Espagne. J’ai hâte de retrouver notre petit coin de paradis pour me ressourcer.

Même, si j’y descend essentiellement pour rouler en montagne dans des conditions idylliques … soleil, chaleur et montée exigeante, je vais profiter de la vie et notamment en passant de bons moments chez mon ami Antonio en dessous de chez nous.

Allez, plus que deux jours de boulot !

Dans le monde du vélo, comme dans celui de la santé, il y a des codes et/ou protocoles à respecter. Il faut bien entendu, conserver ce qui fonctionne et parfois oser changer certaines choses pour y trouver un bien-être, un soulagement.

Je me souviens avoir pris le risque de changer mon Anti TNF, un an et demi avant de partir aux Jeux-Mondiaux 2017.
En effet, HUMIRA devenait fuyant et n’était plus assez efficace sur le soulagement de ma lombo-sacrée. Le passage à SIMPONI, a nécessité un certain apprentissage. Car l’injection toutes les 4 semaines n’était pas adaptée pour mon organisme qui avait besoin d’une injection toutes les 3 à 3 semaines et demi. 

Il fallait oser … le pari s’est avéré gagnant ! 

En ce moment, je vis plutôt bien avec ma maladie.
Les douleurs sont tout a fait supportables. J’arrive à maintenir une bonne mobilité de mes articulations.
La poussée qui s’est installée ces derniers jours est localisée principalement sur mes voûtes plantaires qui sont fortement inflammées.
La poche de froid sur laquelle, je repose mes pieds trois fois par jours, fond rapidement. C’est signe que c’est très chaud. Dans la journée, ça me brûle beaucoup mais ce n’est pas très grave. 

Dans le monde du vélo, il y a des codes. Il ne faut pas changer de matériel en cours de saison car on considère que c’est trop délicat à gérer. 

C’est pourtant, ce que j’ai fait, il y a un mois, en changeant de vélo, dans le but de m’apporter un confort le jour du Tour du Mont blanc et ses 330 km avec 8000 m de D+. 

Ce changement de vélo m’a profondément perturbé, m’a engendré de nombreuses douleurs tendineuses sur mon genoux droit ultra sensible. 

J’ai dû reprendre mon ancien vélo et j’ai mis un mois à retrouver mon pédalage. 

Tout est désormais rentré dans l’ordre … 

Pour autant, je vais persister à briser tous les codes, en tentant, à trois mois de l’objectif de dompter un nouveau vélo spécial montagne que je vous présenterais dans quelques jours.  

C’est un pari fou car dans le monde du vélo, cela ne ce fait pas. Mais, je suis convaincu que je peux y arriver.
Cassons les codes ! 

J’ai désormais les moyens matériels pour être à l’arrivée de ce TMB 2018.
Maintenant, c’est à moi de jouer …

Comment y arriver ?
A 3 mois de l’objectif, j’ai d’ores et déjà atteint mon poids de forme.
Il me faut désormais sécher encore plus, tout en conservant de la force car avec 8000 m de D+, le rapport poids-puissance sera important. 

Pour cela, je vais partir en fin de semaine prochaine pour 10 jours, en Andalousie, sur les contreforts de la Sierra Névada, afin de rouler dans les cols sous le soleil du Sud de l’Espagne. 

Je vais retrouver mon formidable terrain de jeu que je connais par cœur et qui me permettra de m’adapter pleinement à mon nouveau vélo, mes nouveaux développements spécifiques TMB : un petit plateau de 34 et une cassette 11x32.  

Tous ces changements, ces efforts seront bénéfiques dans les semaines à venir. J’en suis convaincu.
Je n’ai plus peur de cette épreuve d’extrême endurance. J’ai envie d’en découdre, de me retrouver face aux limites de mon corps et de mon mentale. Avec mes coéquipiers du Team Spondylarthrites, nous allons vivre des moments d’une force inestimable et c’est cela qui me motive au quotidien pour me préparer contentieusement.  

J’ai retrouvé mon âme de «guerrier ».
C’est bon, maintenant le TMB est dans toutes mes pensées !

J'ai eu beaucoup de mal à rester au travail, mais j'y suis arrivé.
Je pense que je suis au début d'une poussée. C'est pas cool mais je vais essayer de stopper l'inflammation rapidement.
Ma zone lombo sacrée est très chaude et mes voûtes plantaires me brûlent énormément.
Je vais devoir placer des pansements de gel froid sous mes pieds matin, midi et soir, pour limiter l'inflammation.
J'ai généralement ce genre d'échauffement lorsqu'il fait chaud !
C'est peut-être signe que les températures vont remonter rapidement à la hausse ...

LANGLOIS SOBRETI, intègre mon challenge World Police & Fire Games CHINE 2019.

Cette entreprise familiale depuis 1947, conjugue réactivité et fiabilité dans la prise en charge de tous projets d’aménagement intérieur en cloisons, plafonds, acoustique et finitions.
Je suis content d’être accompagné dans cette aventure sportive et humaine par une entreprise portant mon nom.
Je trouve ce soutien très sympa et symbolique.
Cela me fait plaisir !