• Ce midi, en visualisant les vidéos du parcours du Triathlon-relais des Jeux-mondiaux, je suis rentré dans une nouvelle phase psychologique de ma préparation.

    "Je concrétise réellement ce à quoi, je vais être confronté le 14 août."
    C'est un gros morceau ... mais c'est à la hauteur du challenge que nous nous sommes fixés avec Christophe et Sébastien. 

    Tout est possible, mais il faudra impérativement être au top du top ! 

    Désormais, lorsque je ferais certains exercices, je pourrai me projeter sur une partie du parcours !
    C'est une motivation supplémentaire et pas la moindre.

    Franchissement d'un cap …


    Lien article avec les vidéos du parcours : 

    http://team-spondylarthrites.blogg.org/parcours-velo-triathlon-relais-jeux-mondiaux-l-a-2017-a130242460


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  • Demain soir, nous rentrons en Sarthe (72) pour que je puisse participer Jeudi au Championnat des Pays de la Loire organisé à LA FLECHE (72).

    LA FLECHE : Championnat Régional …


    Mon papa à renoncer à une compétition de 200 km de marche pour venir me soutenir …
    Il ne me met pas la pression, mais du coup, je vais m'obliger à ne pas lui faire regretter son choix !   

    Résultat Jeudi soir ...


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  • Je viens de découvrir le parcours vélo du Triathlon-relais des Jeux-mondiaux Policiers et Pompiers qui se déroulera le 14 août 2017 à LOS ANGELES, près du Castaic Lake Lagoon.

    Parcours vélo Triathlon-relais Jeux-mondiaux L.A 2017


    C’est un parcours très difficile qu’il faudra parfaitement gérer dès le départ puisque lors des 3 premiers kilomètres les pourcentages seront de 6 à 11 %.
    Pas le droit à l’erreur … il faudra avoir une force physique et mentale démultiplié sur cette Lake Hughes Rd, désertique, exposé au vent et sans virage. 
     

    Afin de m'imprégner des lieux, j'ai trouvé ces vidéos que je vais visionner à de nombreuses reprises d'ici notre départ.
    L'ensemble des vidéos représente notre trajet aller. 
    Sur la dernière vidéo, arrivé au Stop, nous faisons demi-tour et revenons par la même route ...

    Pour une ballade, ce serait un beau parcours, mais en compétition sans drafting,
    c'est "un sacré chantier" qui nous attend.

    Il faudra être à 150 % physiquement mais à 200 % mentalement.

    J'aime, ce genre de défi qui semble gigantesque.

     

      



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  • Demain, mardi 23 Mai, journée spéciale consacrée à la Spondyloarthrite sur France Bleu Limousin 

    https://www.francebleu.fr/loisirs/evenements/mardi-23-mai-journee-speciale-consacree-la-spondyloarthrite-sur-france-bleu-limousin

    Avec la participation de Jean Marc délégué régional et le Professeur BERTIN du CHU Limoges.

    A ne pas manquer si vous capter !

    France Bleu Limousin parle des Spondylarthrites


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  • Régénération musculaire …Au lendemain de ma course de reprise, j’ai eu besoin, ce matin de faire une heure de vélo en régénération musculaire.  

    Le moral est super bon, mais les 20 premières minutes ont été réalisées avec diverses douleurs.  

    - Mes quadriceps sont meurtris par les efforts d’hier et sont donc sensibles à la contraction.
    - Ma zone lombaire est douloureuse. Du coup, toutes les mauvaises aspérités de la route raisonnent comme des ondes de choc dans mes lombaires.
    - Mes orteils sont inflammés et la pression de mes chaussures est très sensible malgré les protections de pansement gel sur deux orteils.
     

    Bref, ce n’est pas bien grave.
    Je ne suis pas une machine et après quelques jours d’entraînement, ce genre de désagrément devraient s’atténuer. 
     

    Hier soir, j’ai eu quelques petits vertiges et j’ai passé une nuit un peu agitée qui n’a pas été totalement réparatrice.
    Par conséquent ce matin, je suis encore fatigué. 
     

    Tout devrait rentrer dans l’ordre rapidement.   

     

    « C’est pas simple de faire des compétitions sportives lorsque l’on est malade. Mais c’est possible et on y trouve tellement d’épanouissement que cela vaut le coup de le faire. »  


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  • Lorsque l’on porte une tenue aussi symbolique, cela favorise la communication.
    Ce week-end, lors d’une randonnée vélo, Stéphane et Sylvain ont pu faire la connaissance des beaux-parents de Sébastien DODAIN (coureur à pied sur l’épreuve du Triathlon-relais des Jeux-mondiaux).
     

    Ce fut l’occasion de faire une photo très sympa.

    Une belle rencontre …

    Vive le Team Spondylarthrites.


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  • Hier, Hervé HAUVIEUX, a gagné brillamment le 16 km du Trail des Vallons (72).

    Il s’est une nouvelle fois distingué avec son beau maillot. 
    16 km de trail en 01 h 06.
    Avis aux amateurs !
    Bravo Champion ...

    Victoire au 16 km Trail des Vallons

    Victoire au 16 km Trail des VallonsVictoire au 16 km Trail des Vallons

     

     

     

     

     

     

     

     

    Victoire au 16 km Trail des VallonsVictoire au 16 km Trail des Vallons


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  • Ce matin, après avoir observer une coupure de 8 jours sans vélo, j'ai été agréablement surpris.
    Mes sensations dès l'échauffement étaient excellentes et elles le sont restées tout au long de la course.
    J'avais une bonne « giclette » ce qui m'a permis d'aller dans plusieurs coups qui ne sont malheureusement pas partis. Je n'ai donc absolument pas subi la course et c'est toujours pour moi, un point positif.
    « J'ai horreur de subir sur un vélo. » 

    Dans le final de la course, nous venons finir quasiment dans les roues de 3 échappés. 

    Je dois prendre une 8ème place, mais c'est anecdotique.
    Je suis super content d'avoir pu courir avec de bonnes jambes.
    C'est encourageant pour la poursuite de ma préparation.
    Et à plus courte échéance, j'ai dès Jeudi prochain le championnat des Pays de la Loire à LA FLECHE (72). Dans mon département d'origine, j'ai toujours une motivation supplémentaire.
    Qui plus est, Jeudi, j'aurai mon papa sur le bas côté de la route pour m'encourager.
    A chaque fois, qu'il est présent, je me dois de faire un truc. C'est mon héro !
    Et je ne veux jamais le décevoir ….
    Je vais m'efforcer de le rendre très fier de son fils.
    Après c'est un championnat et c'est toujours difficile à courir.
    Nous verrons bien !


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  •  Un top 10, pour mon retour à la compétition,  … avec d'excellentes sensations.
    Merci à mon coach François LAMIRAUD 

    On va y arriver ! 


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  • Cet après-midi, le Triathlon-relais de ST NAZAIRE passait devant chez nous.
    Compte-tenu que Christophe notre nageur n'était pas disponible aujourd'hui, j'y suis allé en spectateur.
    J'adore l'ambiance juste avant le coup de canon libérant les nageurs pour une grande lessive …

     

    Les frissons du Triathlon-relais ….

    Les frissons du Triathlon-relais ….


    J'avais des frissons partout. J'étais comme un fou … j'ai hâte d'y être !
    Et puis, je suis un grand fan de l'esprit qui règne sur ce genre d'épreuve.
    Tout particulièrement, lorsque les concurrents en attentes dans la zone de transition encouragent tous ceux qui arrivent dans cette zone.
    C'est énorme !
    De jolis moments de sport, comme je les adore. 

    Dans moins de 3 mois, se sera à nous de jouer.
    Nous allons vibrer et partager des moments de haute adrénaline qu'il faudra parfaitement gérer. 

    Vive le sport ! 


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  • Afin de reprendre au plus vite le rythme de la compétition, dimanche matin à 09 h30, je serai au départ de la course de QUESTEMBERT (56). 

    Logiquement, après une coupure d’une semaine, je vais manquer de force. Mais nous verrons bien. Comme, mon coach sait me le rappeler, le vélo, c’est un jeu et il faut y prendre du plaisir.  

    Alors, je vais prendre cette compétition avec la plus grande décontraction afin de l’intégrer idéalement dans ma préparation physique.  

    Nicolas BAUBRY sera également sur la course.
    J’espère qu’il me portera aussi chance que la dernière fois … 
     

    Affaire à suivre !

    Dimanche : QUESTEMBERT (56) …


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  • Après une coupure de 8 jours sans vélo, j’ai repris ce matin le chemin de l’entraînement. J’ai fait une petite sortie de 01 h 20 de remise en jambes, en effectuant juste 5’ d’intensité pour réveiller l’organisme et la musculature.
    Les sensations sont excellentes ...
     

    Premier point de satisfaction, au cours de cette coupure, j’ai respecté les consignes alimentaires de mon coach, ce qui m’a permis de ne pas prendre de poids inutile.
    En fait, j’ai même perdu 500 g, mais c’est très certaine de la masse musculaire.
    De ce fait, je vais pouvoir repartir tout de suite sur des bases saines.
     

    J’ai également profité de cette coupure pour reprendre quelques exercices de gainage et d’abdo que j’avais abandonné depuis quelques mois, en raison de mes douleurs lombaire.
    Ainsi, je vais avoir une meilleure tenue sur la selle lors de l’effort. C’est encore un petit plus … et des secondes de gagnées !
     

    Bien, c’est reparti pour un dernier cycle de 3 mois de préparation.
    L’avantage d’être coaché par François LAMIRAUD, c’est que je ne me pause aucune question sur mes entraînements. Je sais que ma préparation est méticuleusement bien programmée et je serai au top de ce que je peux faire, « le jour J ».
    Durant ces 3 derniers mois, nous allons tout faire pour hausser mon niveau de performance, physique et mentale. 
     

    « « «Mon physique à ses limites, alors je vais devoir travailler durement sur mon acceptation à supporter l’effort intense le plus longtemps possible ! » » »
    Je sais que je vais devoir me faire violence mais c’est la rançon de la réussite.
    Tout est possible !
    Alors, j’y crois ...

    Reprise de la préparation des Jeux-Mondiaux  


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  • Un guerrier à l’arrêt pour 4 semaines … 

    Aujourd’hui, une mauvaise nouvelle en provenance de ST MARTIN.
    Cyrille vient de faire une chute de VTT en montagne.
    Mauvaise réception sur la cheville qui n’a pas tenue : entorse !

    Un guerrier à l’arrêt pour 4 semaines …

     

    C’est pas cool … il est stoppé dans le planning des objectifs en ultra Trail.
    Je lui souhaite un prompt rétablissement.
    Il va être comme un lion en cage avec son attelle, mais il faut respecter le repos pour mieux repartir.
     

    Allez, nous pensons bien à toi.  

    Bon repos et à bientôt en métropole, avec le sourire ...

    Un guerrier à l’arrêt pour 4 semaines … 


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  • Désormais, comme toutes les 3 semaines et demi, je viens de faire mon injection de SIMPONI (Anti-TNF). 

    Pour les lecteurs qui appréhenderaient ce type d'injection, je vous rassure tout de suite l'injection de SIMPONI par le moyen du stylo injecteur est très simple et sans aucune douleur au point d'injection. 

    Moi, je respecte toujours le même protocole : 

    - En soirée, après avoir dîner, je sors mon stylo injecteur ½ heure avant de faire mon injection.
    - Je prends soin, de bien me laver les mains et désinfecter le point d'injection.
    - A la suite de quoi, je n'ai qu'à appuyer sur un bouton poussoir et attendre 3 secondes que l'injection se termine. 

    Vraiment rien de sorcier …

    A la suite de quoi, je reste au calme et je vais me coucher.
    Ainsi, je ne subis pas les éventuels effets de l'injection.
    Je dors !

    Bonne nuit à tous.


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  • Match de Gala pour l’Association France Spondyloarthrite 

    Le samedi 24 juin 2017 au stade du Gotha à ST GÉREON (44), les Ex-Canaris rencontreront l’équipe de la French Fire Team des Pompiers, en match de préparation pour les Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers 2017 à LOS ANGELES. 

    Je vous laisse découvrir l’affiche de ce match de gala. 

    Vous pourrez y découvrir que l’entrée à 2€ sera reversée intégralement à l’Association France Spondyloarthrite. 

    Alors, venez nombreux assister à ce match qui sera chargé d’émotion. 

    En effet, lors de mon intégration dans la French Fire Team, mon coéquipier, Sébastien DODAIN, pour l’épreuve du triathlon relais, a tenu à mettre en place ce match pour créer un esprit d’équipe autour d’une cause humanitaire. 

    Je suis alors convaincu que ce jour là, vous allez assister à une formidable représentation de mes amis pompiers qui auront à cœur de faire un très grand match contre les ex-joueurs professionnels du FC NANTES.

    Je vais vivre
    un grand moment de solidarité et de fraternité avec le groupe.
    Je vous invite à venir partager ce beau moment avec nous.
     

    Un très grand merci à Sébastien qui à géré l’intégralité de cette organisation.
    Je suis déjà
    très touché par cette attention.
    Maintenant, il faut
    que la fête soit belle … Venez nous rejoindre, vous ferez une bonne action car l’intégralité de la somme recueillie sera reversée par l’AFS dans un projet de recherche contre la maladie. 

    Une date à réserver ! 


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  • Hier soir, après 3 semaines sans être passé dans les mains expertes de Dominique mon kiné, nous avons fait ensemble un point sur ma condition physique du moment 

    Tout va plutôt bien … c’est très encourageant ! 

    Après avoir fait sauter un point d’accroche sur la colonne, nous avons traité mes lombaires.
    Il a enlevé quelques adhérences, mais dans l’ensemble, il est, tout comme moi content de l’état actuel de mon dos.
    Après ses manipulations, j’ai pu bénéficier d’une très longue séance de champs magnétiques. 
     

    Du coup, j’ai bien dormi car après une telle séance, on se sens bien fatigué.  

    Ce matin, ma zone lombo-sacrée était moins ankylosée que les jours précédents.
    De ce fait, mes douleurs étaient également moins perceptibles. 
     

    C’est cool de pouvoir bénéficier d’une telle aide médicale qui améliore considérablement le bien-être des patients.  

    Ce matin, comme tous les jours, j’ai glacé mes lombaires durant ma pause petit déjeuner afin de limiter l’inflammation matinale.
    Et comme tous les jours, je vais renouveler ce glaçage lors de mes trois repas quotidien.
    Le froid est pour moi, une vrai source de soulagement.

    Point de situation avec mon kiné


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  • Notre Boubou en mode "Marcheur" dans les calanques de Marseille ...

    C'est magnifique !

    Photo souvenir des Calanques de Marseille


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  • J’ai ce rendez-vous dans la tête depuis plus de 02 ans.
    C’est long !

    Mais, nous arrivons désormais dans la dernière ligne droite.

    Maintenant, je dois me concentrer pleinement à ma préparation physique et mentale.
    Je suis sur la bonne voie mais, tout reste à faire … c’est au cours de ces trois derniers mois, que nous allons construire la réussite de notre projet, avec tous ceux qui m’accompagnent dans ce challenge,

    C’est la raison pour laquelle, mon coach, depuis jeudi dernier, m’a mis au repos physique total pendant 8 jours.
    Il veut absolument que mon corps puisse se régénérer afin d’être en mesure d’accepter les charges de travail à venir.

    Après cette phase d’assimilation, vous allons repartir sur un nouveau cycle qui doit nous conduire vers la recherche du pic de forme optimal pour la journée du 14 août 2017.

    La recherche du « Grand jour », convoité par tous les athlètes où « tout est possible ».

    Après, 8 jours sans vélo, il est coutume de dire qu’il faut 4 semaines pour retrouver la condition physique présente avant la coupure.

    Il faut savoir attendre mais j’espère retrouver au plus vite une bonne carburation.
    Pour cela, cette semaine, je vais m’astreindre à ne surtout pas prendre de poids.
    Mon alimentation sera diminuée et orientée essentiellement vers les fruits et légumes.

    Bon dimanche à tous.

    Il fait beau … profitez des barbecue !

    J – 3 mois du Triathlon-relais des Jeux-Mondiaux L.A 2017


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  • Aujourd'hui, 1er podium de l'année 2017, en cyclosportive, pour Bernard LECOU.
    Il a pris une belle 14ème place au général, mais surtout, il termine
    2ème de sa catégorie d'âge.
    Il prend donc de précieux points pour le Trophée de l'Ouest et monte
    sur le podium avec le maillot.
    C'est génial !

    Michel Grain 2017 : début du Trophée de l'Ouest.


    Je suis content pour lui, c'est une très
    belle rentrée en matière et je lui souhaite une belle réussite sur ce Trophée.
     

    Cette première épreuve de 144 kms a été courue à près 40 km/h. 

    Félicitations Bernard et merci pour ton soutien.


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  • Il est infatigable notre «Boubou ».

    Ce week-end, il fait de la marche dans les calanques de Marseille avec un couple d’amis.
    Eh bien, les cigales verront passer le maillot Team Spondylarthrites.
    C’est original !

     
    Toutes les occasions sont bonnes pour porter le maillot du Team.
    C’est remarquable et nul doute qu’il sera remarqué dans ces paysages majestueux.
    Cela lui permettra de discuter avec les autres randonneurs qui s’interrogeront sur le maillot qu’il porte.
    Et ainsi, la communication passe …
     

    C’est un formidable ambassadeur pour notre cause ! 

    Merci. 

    Bon week-end à tous.


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