• Gestion d'un retour de stage vélo

    Les derniers mètres du stage à PLOUAY (56) :  

    sous la pluie, le moral dans les chaussettes … il est difficile de sourire !
    Mais, il y aura des jours meilleurs à venir

     

    Physiquement, j'ai bien géré mon retour de stage.

    • Lundi : pressothérapie chez le kiné, afin d'accélérer la récupération par le drainage. Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté (apaise et soulage par le froid).
    • Mardi soir : sur Home-trainer, 1 heure d'interval-training : 5x5 mn à 85%, récup 2 mm entre les répétitions. Puis en soirée, 30 minutes d'électrothérapie, programme décontracturant + Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté.
    • Mercredi : à la pause déjeuner, 2 heures de vélo avec 5 sprints "pancarte". A la fin de la sortie, je suis débloqué et les jambes répondent correctement.

    Je suis content, car c'est de bonne augure pour la suite de ma préparation.

    A bientôt.


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