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Gestion d'un retour de stage vélo
Les derniers mètres du stage à PLOUAY (56) :
sous la pluie, le moral dans les chaussettes … il est difficile de sourire !
Mais, il y aura des jours meilleurs à venirPhysiquement, j'ai bien géré mon retour de stage.
- Lundi : pressothérapie chez le kiné, afin d'accélérer la récupération par le drainage. Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté (apaise et soulage par le froid).
- Mardi soir : sur Home-trainer, 1 heure d'interval-training : 5x5 mn à 85%, récup 2 mm entre les répétitions. Puis en soirée, 30 minutes d'électrothérapie, programme décontracturant + Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté.
- Mercredi : à la pause déjeuner, 2 heures de vélo avec 5 sprints "pancarte". A la fin de la sortie, je suis débloqué et les jambes répondent correctement.
Je suis content, car c'est de bonne augure pour la suite de ma préparation.
A bientôt.
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