• Les choses vont aller très vite désormais … il me reste une semaine de travail intensif dans ma préparation physique, à la suite de quoi, nous mettrons en place une période d’assimilation.

    Je monte en puissance crescendo et je suis donc vraiment très confiant dans ce que nous avons construit avec mon coach.
    C’est un travail très solide et je serais prêt pour l’événement.

    J – 15, avant le départ pour Los Angeles

    Dans l’attente de notre départ et surtout, une fois sur place, dans l’approche des compétitions, je vais devoir penser à une seule chose, gérer au maximum mon capital énergétique.
    Je ne dois absolument pas dépenser d’énergie inutilement.
    Qui plus est, je dois m’efforcer à rester le plus détendu possible, afin de monter en adrénaline uniquement dans l’effort.
    La récupération du voyage, du décalage horaire (– 9 heures par rapport à la France) et l’acclimatation à la chaleur seront mes priorités, dans les premiers jours à LOS ANGELES, afin d’être au top dès ma première compétition.

    Je n’ai pas vraiment d’inquiétude de ce côté là, d’autant plus que Nicolas et Jérôme, les kinés qui nous accompagnent nous apporterons une aide très précieuse.

    Dans cette recherche de la performance, durant la durée de ces Jeux-Mondiaux, je veux aller à l’essentiel :
    - participer,
    - profiter
    un maximum de l’événement qui s’offre à moi
    - et y prendre le plus de plaisir possible.

    Je laisserai donc le soin à mes filles, de vous faire vivre du mieux qu’elles le pourront, mon quotidien dans ces Jeux-mondiaux.

    Leur jeunesse, les conduira a être très certainement beaucoup plus active sur la page Facebook du Team Spondylarthrites :
    https://www.facebook.com/teamspondylarthrites1/
     

    mais pas d’inquiétude, elles continueront à mettre quotidiennement un petit article sur le blog afin que ceux qui n’ont pas Facebook puisse également suivre notre formidable aventure.

    A nous d’être brillant afin qu’elles puissent plus facilement vous faire vibrer.

    j’espère que le suivi de ce challenge vous apportera beaucoup d’épanouissement ...


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  • Sylvain TUAL continue de profiter du beau temps dans les splendides paysages Pyrénéens.

    Cols des Pyrénées


    Au cours du week-end, il a fait une belle sortie de 103 km avec 3250 de D+.
    Il a franchi le Tourmalet, Peyresourde et Peyragude.

    Un beau petit chantier avec le maillot du Team sur le dos.

    C’est sympa.
    Bonne continuation.


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  •  Le Team Spondylarthrites aux 24 heures vélo 2017


    J’adore cette photo, de 2 frères avec 2 amis, unis sous un même maillot pour un objectif commun :

    - Aller ensemble au bout des 24 heures vélo, les 26 et 27 août 2017 sur le mythique circuit Bugatti du Mans.

    C’est cool les amis … Je vous souhaite à tous les quatre de prendre un maximum de plaisir dans cette belle épreuve d’endurance.

    Grâce à vous, le Team Spondylarthrites sera à nouveau sur cette épreuve qui me tient tant à cœur.
    Merci pour votre soutien.

    Sylvain, David, Richard et Christian … je vous adore.


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  • En ce jour de fête nationale, ce matin avec Stéphane BOURGOUGNON, nous avons fait une belle sortie avec une séance d'intensité de 40' à 40-45 km/h.
    Merci à Boubou de m'avoir permis de faire cet exercice.
    Je prends conscience que je suis dorénavant prêt à partir pour les Jeux-mondiaux.
    Maintenant, il me reste à accentuer mon bon état de forme pour prendre le jour « J » un maximum de plaisir.  

    Je vais pouvoir être beaucoup plus détendu dans les jours à venir.
    C'est cool ! 

    J'ai encore des exercices très difficile à réaliser dans les jours à venir mais je les prends comme du bonus pour faire la différence à LOS ANGELES.
    J'ai fait ce qu'il faut pour être performant depuis près de 6 mois.
    Ce matin, je me suis franchement fait plaisir avec mon ami.
    Je suis content.
    Le travail paie. … 

    Merci Boubou, pour ton aide ce matin.
    Tu es toujours une machine à rouler et un formidable guerrier !
    Bonne continuation. J'ai encore besoin de toi, avant mon départ.

    Belle sortie pour le 14 juillet !




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  • Le bonheur c'est simple comme une petite phrase.

    Hier, Jeff, mon collègue de bureau, avant de partir en vacances estivale, n'a pas manqué de me souhaiter très sincèrement une belle réussite dans mon challenge américain.

    Cette attention m'a particulièrement touché et m'a fait très plaisir.

    Merci Jeff. C'est très sympa.
    Bonnes vacances.


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  • Depuis hier, j’avais une vive douleur dans le bras gauche du haut de l’épaule jusqu’au bout d’un doigt.

    J’ai alors pris contact avec Dominique AUGEREAU, mon kiné-osthéo, du cabinet Parc Paysager à ST NAZAIRE (44). Il a pu me caler un rendez-vous en urgence.
    En début d’après-midi, il m’a débloqué et libéré en deux points différents et notamment au niveau des cervicales.

    Grâce à ses mains magiques, il a pu m’apporter un soulagement immédiat.
    C’est franchement un précieux soutien d’avoir une telle relation avec son kiné.

    Qui plus est, il est toujours d’excellents conseils.

    Nous nous connaissons depuis plusieurs années et il sait parfaitement dans quel état d’esprit je me trouve actuellement. Je vais l’écouter car je sais pertinemment qu’il a raison.

    Je dois absolument faire un travail sur moi, afin d’évacuer au maximum le stress de ma vie trépidante.

    Deux notions que je dois absolument mettre en place, rapidement  : décontraction et prendre du plaisir.

    Ça tombe bien, je vais pouvoir commercer immédiatement car ce soir j’ai une sortie vélo de décontraction musculaire, à mon programme.
    Ensuite, il faut que je réintègre des rencontres avec mes amis afin de pouvoir partager de bons moments de convivialités.

    Idéalement, il faut que je me détache au maximum de l’objectif que je prépare. Faire les choses biens mais sans pression … c’est pas si facile !

    Allez, dans 1 mois, le 14 août, l’épreuve du Triathlon-relais sera terminée.
    Il faudra reprendre une vie plus paisible avec ou pas une médaille autour du cou.

    Alors, je vais m’attacher à profiter au maximum de tous les moments qui vont me rapprocher de cet événement.

    Vive la magie des Jeux … et merci à tout ceux qui vont m’aider en chemin.
    Aujourd’hui, merci Dominique.

    Déblocage réalisé par mon kiné …


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  • Sylvain TUAL était hier au sommet du col du Tourmalet sous les couleurs du Team Spondylarthrites.

    Photo au sommet du col du Tourmalet


    Il est actuellement dans les Pyrénées pour peaufiner sa préparation, en vue des 24 heures-velo-du-mans auxquels il participera au fin du mois d’août. 

    Bon courage Sylvain et fais-toi plaisir ... 


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  • Le stade olympique est prêt pour nous accueillir ...

    Encore quelques jours de préparation pour mériter d'y rentrer !

    J'ai hâte ... vivement le 7 août, pour la cérémonie d'ouverture des JMPP.

    Ca va être magique !

     

     


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  • Mon coach François LAMIRAUD fait partie de l’équipe Vélo2max.com 

    Je suis alors bien placé pour vous parler de la qualité et l’efficience d’un tel coaching.
    Nous travaillons ensemble depuis 5 mois et il nous reste désormais 1 mois, pour arriver à notre objectif. 

    Ce soutien était pour moi indispensable … Il m’apporte énorme.
    Je ne me pose aucune question … je réalise les exercices qui me sont demandés.
    Je sais parfaitement qu’ils me seront profitables dans un temps très proche maintenant. 

    Je comprend parfaitement la démarche et la stratégie de mon coach.
    Son analyse est très fine et nous sommes dans le vrai. 

    Le tout désormais est d’être au top, de mes possibilitées du moment, le jour des objectifs.  

    Tout comme moi, vous pouvez bénéficier de l’aide de Vélo2max.com grâce à leurs différents domaines d’activités :

    COACHING 
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    Plusieurs stages vous sont proposés tout au long de l'année enf fonction de vos envies et objectifs sportifs.
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    toute l'année  - NOS STAGES  

    MAGAZINE
    Tout au long de l'année, nous vous proposons de nombreux articles et thèmes où tous les conseils de nos coachs sont à retrouver. 
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  • Au programme du jour : 55 km avec un exercice de 20' (force-vélocité).
    Ce soir, il y avait beaucoup de vent sur la côte, alors c'était le moment idéal pour tester mon nouveau casque aéro.
    Je dois dire que dans les premiers instants, j'ai été un peu surpris … il ne faut pas être claustro !
    En effet, la vitre baissée, nous rentrons vraiment dans notre propre bulle et nous avons l'impression d'être isolé du monde extérieur. 

    La première impression est qu'il est parfaitement aéré car on à un flux d'air rafraîchissant sur le haut du crâne. On sens que l'air entre et ressort du casque sans créer aucune perturbation. 

    Après quelques minutes d'utilisation, je me surprend à rouler plus vite alors que le vent est de ¾ face.
    En fait, avec ce casque, on est poussé à rouler plus vite, car on se met plus facilement en position recherche de vitesse.  

    C'est magique ! 

    Je suis ravi ...

    1er test du casque SPEEDairo RS de CASCO

     


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  • Cette nuit la Californie a été ravagée par 14 incendies simultanés, en raison de la sécheresse, de la température et du vent forts.

    J'ai une grosse pensée pour les 5000 pompiers qui ont lutté pour combattre le feu près de LOS ANGELES.

    Incendies près de Los Angeles ...

     
    Bravo messieurs pour votre courage et la défense de vos valeurs ...

    Incendies près de Los Angeles ...


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  • Après une micro coupure de 3 jours, ce matin c'était retour à l’entraînement avec une séance de foncier de 100 km.
    Idéalement, je devais faire cette sortie en groupe... sauf que j'étais en week-end en Sarthe, alors, j'ai réalisé cette sortie en solo.

    J'ai pris la direction des Alpes Mancelles afin de grimper de longues bosses.

    Dernière ligne droite … J- 30


    Je suis content, car mes jambes on répondu tout de suite aux sollicitations.
    Une telle sortie en solo, ce n'est pas facile, mais ça permet de se forger un mental indispensable pour la suite de la préparation. 

    Je suis rentré les bidons vides et le bonhomme un peu sec … mais satisfait de mes sensations. 

    Je suis prêt à affronter les trois prochaines semaines de mon programme qui vont être assez dures avec de la PMA.  

    Allez, c'est maintenant que cela se gagne !


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  • C’est rassurant d’être suivi par un médecin du sport de l’expérience de Jérôme DEVOIZE.
    Les athlètes de l’INSEP ont pu apprécier les qualités professionnelle et humaine de Jérôme.

    Depuis quelques mois, il a ouvert au Centre hospitalier de ST NAZAIRE, un service sport dans lequel, vous pouvez passer des tests à l’effort comme les grands champions avec le même matériel qu’à l’INSEP.
    Bien entendu, il reçoit également en consultation les sportifs blessés.

    Jérôme s’est mis très amicalement à la disposition de notre équipe de Triathlon-relais, afin que nous puissions ensemble réagir face à tous les petits soucis rencontrés lors de notre préparation.

    Son soutien est précieux car il permet un rétablissement rapide des organismes fortement sollicités.

    Cet après-midi, je suis allé en consultation pour ma fille Lisa.
    Nous en avons profité pour faire un point rapide sur la gestion du voyage qui m’attend désormais dans moins d’un mois.

    Merci Jérôme d’être à nos côtés et à nos soins.

    Consultation avec Jérôme DEVOIZE, Médecin du sport


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  • Pour l'épreuve du Triathlon-relais des Jeux-mondiaux, le drafting n'est pas autorisé.
    De ce fait, je vais devoir me livrer à un contre-la-montre individuel de 40 km sur un parcours très vallonné.
    François LAMIRAUD, mon coach, aurait souhaité que je puisse porter un casque de chrono, mais compte-tenu de la chaleur à LOS ANGELES en plein mois d'août, il m'a conseillé d'opter pour un casque aéro suffisamment aéré.
    Ce casque, il le connaît très bien pour l'avoir lui-même longtemps porté. Il sait qu'il sera donc parfaitement adapté à ce que nous recherchons : la performance. 

    Il s'agit du casque SPEEDairo RS de CASCO qui s'impose par son aérodynamique, son aération et sa visière photochromique

    Casque pour les WPFG - L.A 2017

    J'adore son côté futuriste … et guerrier !  

    J'ai hâte de le tester. 

    Je remercie Aurelien, de Matériel-vélo.com, pour sa gentillesse et son soutien dans l'acquisition de ce petit bijoux.

    Aurélien LEROY, ex-coach national du MAROC, est désormais membre de l'équipe de coach Vélo2Max avec François LAMIRAUD. Il est également le créateur de Agadir Bike Evasion (séjours route et VTT).

    C'est vraiment plaisant d'être soutenu par des personnes aussi motivées par la  performance des autres.
    Merci les amis.

    Casque pour les WPFG - L.A 2017


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  • Après deux semaines d'exercices dures, François LAMIRAUD, mon coach me met au repos pendant 3 jours. Il souhaite que je récupère un maximum d’énergie pour finir la préparation.
    Tout comme moi, il est ravi que la réussite de mes exercices m'est permis de retrouver une énorme confiance en moi, à seulement quelques semaines de l'objectif. 

    Le mental sera un des éléments déterminants pour atteindre la performance.
    Ce matin ma sortie de régénération a confirmé mes bonnes sensations de la veille.
    C'est cool, désormais repos jusqu'à dimanche matin pour une reprise avec une séance de foncier de 100 km, en Sarthe.

    Ce soir, j'ai fait mon injection de SIMPONI …
    Donc, place à la récupération générale !

    Micro coupure …


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  • Tout est possible, il suffit d’y croire de toutes ses forces !
    Avant, ma séance de ce soir, je n'aurai jamais pu imaginer être capable de réaliser une telle séance d'intensité.
    Mon coach avait mis à mon programme du jour,
    un super exercice de 30' à très haute intensité.
    Je suis super content. J'ai pu me démontrer que j'avais progressé et que je pouvais y croire …
    Le travail demandé était très difficile et j'ai pu le réaliser avec beaucoup d'application.
    Je remercie Stéphane BOURGOUGNON d'être venu avec moi.
    Sa présence à mes côtés est toujours rassurante et m'incite à me surpasser.

    Mentalement, je ressors de cette séance très fort.
    Je pense avoir franchi un cap en décalaminant la tuyauterie !
    Il faisait 30°, j'avais une grosse envie de bien-faire, de bonnes jambes … dans le cadre de ma préparation, je suis dans le vrai !
     

    Le test est rassurant et il me donne beaucoup d’espoir… 

    La préparation de ce challenge est vraiment un beau travail d’équipe.

    Passage d'un cap dans ma préparation ...

     


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  • Le décompte va commencer … nous sommes à un mois du départ pour les Etats-unis.

    Le vendredi 4 août 2017, nous passerons une longue journée dans l'avion qui nous amènera à LOS ANGELES pour vivre une merveilleuse aventure !

    J – 30 : début de l'aventure WPFG 2017


    Le décompte est déjà dans ma tête depuis deux ans.
    Je m'impatiente.
    Il faut vraiment que l'on parte.

    Je ne pense plus qu'à cela … je vis autour de cet objectif.
    Le stress du départ va être de plus en plus présent.
    Il faudrait que je m'en détache … mais c'est difficile et je sens bien  que je deviens de plus en plus irritable.
    Mais, l'enjeu est si important dans ma vie de sportif-malade.  

    Je vais devoir travailler sur moi, pour prendre du recul sur l’événement et pouvoir le vivre pleinement.

    Allez, nous entrons dans la toute dernière ligne droite …
    Je crois que je vais avoir vraiment besoin de vous sentir derrière moi pour gérer au mieux cette dernière phase avant le départ.

    Actuellement, dans ma tête c'est mouvementé !
    Il ne faut pas que je laisse le doute s'installer.

    Je vais pour cela faire ce soir, une sortie très importante dans la poursuite de l'aventure.

    Un test à ne pas rater ... pour regagner ce mental de winner !


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  • Le challenge est merveilleux, mais, il engendre d’importants coûts de transports, d’hébergement, d’équipements et de frais de vie.

    J’ai eu le plaisir d’établir de solides partenariats qui me rendent très fier des logos que je vais porter durant toute la durée de ces Jeux-mondiaux.

    Je suis ravi car mes partenaires vont pouvoir en retour bénéficier d’une visibilité exceptionnelle, grâce au reportage d’une grande chaîne de télévision Française qui suivra notre participation à ces Jeux-mondiaux.
    C’est un juste retour des choses …
    qui me comble de bonheur !
    Une belle récompense pour tout le monde.

    Je n’oublie pas également les généreux donateurs qui m’ont également soutenu pour cette aventure.

    L’aventure permet de tisser des liens magiques !
    C'est fabuleux.
    Merci à tous.

    Mes partenaires pour les Jeux-mondiaux L.A 2017

     


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  • Le week-end dernier a été chargé en émotion, avec le match gala, organisé en faveur de la lutte contre les spondylarthrites, entre l’équipe French Fire Team 44 et les ex-canaris.
    A la suite de cette belle organisation, j’ai poursuivi avec les festivités organisées autour de The Bridge à ST NAZAIRE (44). Du coup, j’ai accumulé de la fatigue et j’ai tout au long de la semaine manqué d’énergie.
     

    Qui plus est, dans le cadre de ma préparation, j’ai du faire cette semaine deux séances qui m’ont demandé une force mentale importante.  

    Cette semaine, j'étais un peu sec mentalement. Je manquais d'envie de me battre. C'était compliqué ! 

    Je vais donc suivre à la lettre les recommandations de mon coach afin de décrasser un peu mon organisme et cela devrait m’apporter de l’énergie.  

    C’est vraiment appréciable d’être accompagné de la sorte par François qui me fait bénéficier de sa précieuse expérience.  

    Cette nuit, j’ai pu recharger les batteries en augmentant mes heures de sommeil. En contre-partie, le prolongement de la position allongée m’a procuré une ankylose plus importante au réveil.  

    Cette ankylose a été supprimée au cours de la matinée et j’ai pu faire 01 h 00 de vélo en décontraction musculaire, sur le temps de ma coupure du midi.

    J'ai retrouvé de bonnes sensations.
    Je reviens de l’entraînement avec l'envie d'y retourner très vite …
    C'est bon.
    Nous sommes dans la bonne direction. 
     

    Bon week-end à tous. 

    Gérer la fatigue …


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