Après une coupure de 8 jours sans vélo, j’ai repris ce matin le chemin de l’entraînement. J’ai fait une petite sortie de 01 h 20 de remise en jambes, en effectuant juste 5’ d’intensité pour réveiller l’organisme et la musculature.
Les sensations sont excellentes ... 

Premier point de satisfaction, au cours de cette coupure, j’ai respecté les consignes alimentaires de mon coach, ce qui m’a permis de ne pas prendre de poids inutile.
En fait, j’ai même perdu 500 g, mais c’est très certaine de la masse musculaire.
De ce fait, je vais pouvoir repartir tout de suite sur des bases saines. 

J’ai également profité de cette coupure pour reprendre quelques exercices de gainage et d’abdo que j’avais abandonné depuis quelques mois, en raison de mes douleurs lombaire.
Ainsi, je vais avoir une meilleure tenue sur la selle lors de l’effort. C’est encore un petit plus … et des secondes de gagnées ! 

Bien, c’est reparti pour un dernier cycle de 3 mois de préparation.
L’avantage d’être coaché par François LAMIRAUD, c’est que je ne me pause aucune question sur mes entraînements. Je sais que ma préparation est méticuleusement bien programmée et je serai au top de ce que je peux faire, « le jour J ».
Durant ces 3 derniers mois, nous allons tout faire pour hausser mon niveau de performance, physique et mentale.  

« « «Mon physique à ses limites, alors je vais devoir travailler durement sur mon acceptation à supporter l’effort intense le plus longtemps possible ! » » »
Je sais que je vais devoir me faire violence mais c’est la rançon de la réussite.
Tout est possible !
Alors, j’y crois ...