04 h 20 de vélo – 126 km – D+990m …

Aujourd'hui c'était la grosse sortie en groupe dans les bosses …
J'ai fait beaucoup plus que ce qui était prévu à mon programme du jour.
Ceci étant, j'ai fait mes 5 exercices et j'ai pu faire le reste de la sortie à ma main sans trop souffrir.
Je suis content car lors de mes exercices j'étais très bien !

Maintenant place à la récupération …
Sur le plan psychologique, je vais très vite récupérer car j'ai une belle soirée entre amis de prévue.
Pour ma récupération physique, je vais porter toute la soirée mes chaussettes de récupération et puis ma nuit de sommeil fera le reste.
Demain, j'irai fait 02h00 de vélo en totale décontraction pour éliminer les dernières toxines.
Ce soir, j'ai une légère fatigue générale, c'est bien normale, mais je n'ai aucune douleurs musculaires.

Allez place aux amis … c'est important de partager de bons moments de convivialité !
Bonne soirée à tous.

PS : Demain, je vous donnerai des nouvelles de mon épreuve route des Jeux-mondiaux qui s'annonce pour grimpeur !