1ére sortie longue de la semaine

Cet après-midi, malgré un vent fort et la pluie, je suis allé faire 130 kms.
Je suis ravi, les sensations étaient bonnes !

En fait, j'ai fait 110 km avec un groupe de 7 coureurs, puis je suis allé chercher Stéphane BOURGOUGNON à la sortie de son travail.
Du coup, mes 20 derniers kilomètres n'ont pas été de tout repos.
Il a roulé sans s'occuper de mon état de fatigue … j'ai parfois dû me battre pour rester dans sa roue, mais c'est comme ça que l'on s’endurcit.
J'ai bien travaillé et je me suis même payé le luxe de venir le titiller dans une côte qu'il n'apprécie pas. Mais, derrière, il n'attend pas, alors il faut se surpasser pour le suivre. C'est une vrai machine ! 

Le moral est bon... 

Depuis, ce week-end, les douleurs au réveil sont de nouveau bien présentes.
Je n'ai aucune inquiétude car j'y vois plusieurs raisons :
- le changement brutale des pressions atmosphérique (gros coup de vent sur la Bretagne, ce week-end),
- comme je suis en vacances, j'ai tendance à dormir plus longtemps et l'ankylose en position allongée se prolonge, 
- puis j'arrive dans ma 4ème semaine sous Simponi et le produit ne fait peut-être plus suffisamment effet.  

Sinon, tout va bien.

J'ai commencé ce matin le désengorgement de ma rate.
Je suis scrupuleusement les recommandations de Jérôme, l'un des deux Kinés qui me suit dans le cadre des Jeux-Mondiaux 2017.
En ce moment, je prends à jeun, un jus de citron pressé dans un verre d'eau chaude et cela 20 minutes avant de prendre mon petit déjeuner.  

J'adore l'acidité du citron, donc, je n'ai aucun soucis à suivre ses conseils. Ce n'est que du plaisir et c'est bon pour mon organisme …