Comment faire 185 kms sans courbatures …

Au lendemain de cette grosse sortie, 185 kms en 06 h30, soit une moyenne de 29 km/h, je suis en pleine forme. Je n'ai aucune douleur musculaire.

Pour arriver à ce résultat, il faut tout simplement avoir un gros mental.
Hier matin, je suis parti sous la pluie et au bout d'une heure, je me demandais très sincèrement ce que je faisais sur un vélo.
Et puis, j'ai pensé à mon beau-père qui était sur son lit d’hôpital à attendre que l'on vienne le chercher pour subir une opération.
A partir de là, tout s'est joué dans la tête : je ne pouvais plus faire demi-tour.

Dans le vélo, le mental c'est 50% de la réussite.

Conseils nutritionnels :
En partant à 11 h 00, j'ai dû m'alimenter sur le vélo.
Pour ça, j'ai respecté un principe élémentaire, boire et manger régulièrement (toutes les ½ heure).
Mon hydratation était exclusivement constituée de sachets de Hydrenergie4 que ce soit sur le vélo et un après en récupération.
Pour l'alimentation solide : barres de céréales essentiellement et pain d'épices.
Récupération : un massage avec le gel de massage de chez Affysport.

    

Mon avis sur ce produit : excellent produit – non gras et très soulageant.
Puis, j'ai porté mes chaussettes de compression toute la soirée.

Au résultat :
ce matin, j'ai surtout le sentiment d'avoir fait un truc bien.
Je suis d'autant plus content que je n'ai pas de douleur musculaire ou articulaire.
Juste une petite fatigue générale supplémentaire, mais c'est bien normal !!!