Début de l’entraînement spécifique …

C'est parti, ma première séance a été faite cet après-midi et je suis content d'être enfin rentré dans mes 6 mois de préparation pour les WPFG Los Angeles 2017.

J'ai une grosse envie de m’entraîner.

Désormais, tout doit être contrôlé et maîtrisé …
Je commence dès demain par effectuer un Test à l'effort qui nous donnera beaucoup d'enseignement.
Ensuite, au delà de la gestion du plan d’entraînement, nous allons devoir quotidiennement contrôler et analyser différents paramètres : mon poids, mes fréquences cardiaques au repos et dans les différentes zones d’efforts, mes sensations, mon niveau de fatigue, mon mentale … car tout ses facteurs sont déterminants pour vérifier si nous sommes sur la bonne voie ! 

Bonne nouvelle : j'ai réussi à trouver le moyen de soulager mes douleurs lombaires sur le vélo.
En fait, j'ai repris mes astuces que j'avais stoppé en raison du grand froid de ces dernières semaines. En effet, j'ai fait l'erreur de chauffer mes lombaires avec un baume chauffant avant de partir rouler lorsqu'il faisait très froid. 

Aujourd'hui, j'ai repris mon fidèle baume chinois et tout s'est bien passé.
Il suffit parfois de pas grand chose pour trouver un soulagement. 

Il faut parfaitement se connaître et ne pas arrêter les choses qui fonctionnent !