Longue sortie pour préparer le TMB 330 km

Hier, en cette journée nationale des Spondylarthrites, je suis allé imposer à mon organisme une très longue sortie de vélo de 7 h 30 de vélo. J'ai ainsi pu parcourir : 220 km.

Le corps à besoin de marqueur pour se souvenir des efforts.
Dans le cadre de ma préparation pour le Le Tour du Mont Blanc, je dois passer par ces très longues sorties.
Merci à mes coéquipiers du Team Spondylarthrites Stephane Bourgougnon et  David TUAL de m'avoir accompagné et soutenu dans cette longue journée de vélo.

Je suis parti avec des soucis et des doutes plein la tête !
Je suis rassuré. . . Et ravi de voir que mon corps réagi très bien au delà de la barre des 200 km.
Maintenant il faut bien récupérer ....

Aujourd'hui, aucune douleur musculaire car je suis bien resté toute la sortie dans des fréquences cardiaques basses, pour construire mon foncier. 
Par contre, je suis très, très fatigué ...

La tête est lourde ! 
Une bonne nuit de sommeil supplémentaire et demain , je remonte sur mon vélo pour une séance de récupération active. 
Vive le vélo...