Petite inflammation du muscle extérieur du tibia (releveur) …

Depuis 15 jours, j'ai une petite inflammation au niveau du muscle extérieur du Tibia (releveur). Je me suis blessé 2 jours avant La JC ROBIN en effectuant un travail de force dans les bosses en position danseuse. Rien de bien grave, mais ça me gêne un peu et ça ne passe pas !

Hier soir, mon kiné a effectivement détecté un petit point d'inflammation.
Il a traité ce point en profondeur afin de stopper l'inflammation au plus vite. 

Quant à moi, je prolonge les soins à mon niveau en 4 actions :
- glaçage de la zone 15 minutes sans dépasser 20 minutes sinon cela peut occasionner des effets contraires à ceux recherchés, 

- pansement occlusif durant 3 nuits (pas plus).
C'est quoi ? ... en fait je pose une belle noisette de Voltarene sur la zone inflammée et j'enveloppe mon tibia avec du film alimentaire. Très efficace, mais il faut faire attention, il peut parfois y avoir une réaction cutanée.
- une bonne hydratation
- une alimentation sans trop d'acidité et d'épices.

Du coup, je vais rester au repos pendant 3 jours afin de mettre tout les atouts de mon coté pour stopper l'inflammation.
Je retournerai faire 3 heures de vélo jeudi après-midi, pour me remettre en jambes et samedi, je pourrai ainsi me livrer complètement sur le Triathlon Audencia de La Baule, où je vais devoir dégager énormément de puissance pour rouler très vite sur le remblai et mettre mon coureur à pied dans les meilleurs conditions possible pour obtenir un super résultat …

Affaire à suivre … moi, j'y crois !

Samedi, je vais avoir envie de faire un gros coup force ...