Photos Foulées Helyce 2016....

Retour sur une belle journée de sport et d'amitié.
J'ai adoré cette journée et je vais vous l'illustrer avec quelques images. 

Le départ des 10 km était à 18 h 00, j'ai alors passé une journée au calme à me reposer en attendant la fin d'après-midi (Chaussettes de compression, les jambes allongées dans le canapé à regarder le sport à la télé tout en pensant à bien m'hydrater tout au long de la journée). 

Christophe MATHIEU, mon coéquipier pour les JMPP 2017 à LOS ANGELES, m'appelle pour m'encourager et aussi pour m'inciter à être prudent : « pas de blessure ! ».
J'avais pu échanger de la même façon un peu plus tôt avec Sylvain NAULEAU. Il me connaît par cœur et il savait que je n'allais pas être dans la retenue. Du coup, il m'invitait également a être très prudent. 

J'ai indiqué à tout le monde que j'allais être sage.
Enfin à tout le monde, sauf à mon coéquipier, Stéphane BOURGOUGNON, ...lui, depuis la veille, il savait que je tenais absolument à descendre sous la barre des 45'.
La raison à cela, ma fille Lisa, qui n'était pas trop informée de ma blessure au genou m'a dit vendredi soir que j'étais tout à fait capable de faire mieux qu'elle en 2015 et son temps de 46'36.
Alors, dans ma tête, je n'avais plus le choix, je devais allé chercher ce chrono de 45', contre toutes les recommandations de prudence. 

Je ne voulais malgré tout pas faire n'importe quoi, alors, j'ai demandé à Stéphane BOURGOUGNON de me faire confiance. Je lui ai dit que je ne devais surtout pas allonger mes foulées (sinon, c'était la blessure assurée), mais que j'allais m’efforcer d'accélérer mon rythme de foulée. Ainsi, nous devions aller vite quand même …  

Oui, j'ai pris des risques mais ils étaient calculés. 

Il faut vivre et je ne regrette absolument rien, bien au contraire car nous avons réussi notre objectif. 

Je sors encore plus fort de cette épreuve et elle me servira pour la suite ... 

A 16 h 00 : massage de mes genoux et de ma zone sacro iliaque avec du baume du tigre (c'est important pour chauffer et anesthésier les douleurs). 

À 16 h 30 : Un petit thé avec mon coéquipier Stéphane BOURGOUGON et nous sommes prêts pour vivre ce 10 km. 

De leurs côtés, mes amis sont également prêts : Christian et Mattéo  

Emmanuelle qui préférait courir avec un coupe vent, m'a fait un clin d’œil extraordinaire. Elle s'est concoctée une tenue unique !

À 17 h 00, c'est le rassemblement des troupes pour rejoindre la zone de départ :  

A 17 h 25, je suis l'échauffement d'Hervé HAUVIEUX, mon coach de running ce qui me met dans des conditions idéales pour faire le départ.  

10' avant le départ, photo avec mes amis Mylène (mon infirmière) et Alain. 

Puis, je m'engouffre parmi les 2030 concurrents

à 5' du départ, dernière photos avec Corentin HOUSSAIS :

18 h 00, c'est parti. Je sais où je vais … et je dois y aller au plus vite !

Stéphane est surpris pas mon départ ultra rapide et il a dû mal à me suivre. 
Puis les machines se mettent en route. Nous avalons les premiers kilomètres à l'allure de 4' au kilomètre, puis le rythme va se stabiliser à 4'20 au kilomètre. A ce rythme, je suis dans le rouge mais je tiens le coup.  

Puis, vers le 7ème kilomètre, nous rentrons dans le centre de ST NAZAIRE, là nos supporters nous poussent de la voix.

Lisa est là, sur le bas côté et me dit : « Bravo papa, tu fais un super temps ».

Je suis boosté par les encouragements et j’accélère malgré moi le rythme.
Cette accélération sera fatale … je n'ai plus les jambes pour finir à ce rythme les 2 derniers kilomètres.
Là, tout devient compliqué … mes cuisses me font mal, ma vision se voile un peu. 
Je n'ai qu'une pensée, gérer au maximum pour ne pas perdre le capital temps gagné jusque là. 
Stéphane BOURGOUGNON m'encourage à fond. Il est mon guide dans ce final … il veut me faire accélérer car il voit que nous allons faire un bon chrono. 
Au kilomètre, je tente un coup de poker, je lui demande de me laisser faire et je vais accélérer … mais c'est pas possible !
Je n'y arrive pas. C'est compliqué ce final, mais c'est normal (en raison du manque d’entraînement lié à ma blessure) 

Et puis, c'est la délivrance : 44'13. 

Enlacé dans les bras de mon ami, je comprends que nous l'avons fait.
C'est énorme : « tout est possible »

Là, je vacille quelque peu dans l'aire d'arrivée. 

Mais je récupère très vite car le bonheur et la fierté m’envahissent.
Merci champion pour ton soutien :

 Christian après l'arrivée met un genou à terre, mais il peu être fier de sa performance.
Lui aussi, il l'a fait dans le même temps qu'en 2015, mais cette fois-ci sans lièvre.
Bravo.

 
Après voir piétiné dans l'aire d'arrivée, mes cuisses se gorgent de toxines et j'ai beaucoup de mal à marcher pour rejoindre la caserne.  

A19 h 30 : rappelle mon papa qui était impatient de savoir ce que nous avions fait.
Il est époustouflé par mon chrono compte-tenu du peu de préparation.
Par contre, il m'annonce que sa blessure au mollet est revenue et qu'il souffre encore plus qu'avant.
Le repos prolongé va s'imposer.

Enfin, 21 h 30, c'est le moment du debriefing autour d'une bonne table entre amis.  

Merci à tous … coureurs, supporters pour cette belle journée ! 

Au lendemain de ce 1er 10 km, mes cuisses sont courbaturées et sensibles. Je vais faire dans la journée une 01 h 00 de Home-trainer juste pour tourner les jambes et éliminer plus vite les toxines. 

Maintenant, place à ma préparation vélo pour les Jeux-mondiaux 2017.

Bon dimanche à tous.