Préparation hivernale terminée ....

Vendredi  :  j'ai fait une grosse séance d'intensité avec Stéphane BOURGOUGNON.

Samedi matin : comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessous, moment de détente et changement de rythme. J'ai commencé par faire une 1 heure avec Sébastien (mon frère) et Maxence (mon petit neveu).  C'est toujours sympa de pouvoir partager ces moments privilégiés. A la suite de cette phase de récupération, j'ai prolongé ma sortie avec  2 heures en solitaire, dans les bosses de la forêt de Bercé : pas de voiture, pas de bruit, (harmonie totale avec la nature).

Dimanche matin : je rajoute 60 kms (en souplesse), afin d'atteindre 520 kms d'entrainement  pour cette semaine de vacances. Maintenant, la préparation hivernale est pour moi terminée, place à la récupération.  J'espère que tout ces efforts seront rapidement récompensés.