Préserver ses genoux

08.02.2015

Depuis quelques semaines, il fait très froid et il ne faut pas négliger la préservation de nos articulations et surtout les genoux, pour nous les cyclistes.

Alors, avant de sortir dans le froid, je protège toujours mes genoux avec du baume chinois.
Vous pouvez aussi ajouter quelques exercices qui sont présentés dans l'article ci-dessous :

http://www.ilosport.fr/sante/articles/5-cles-pour-preserver-vos-genoux/

Hier, en agissant ainsi, j'ai pu faire 154 kms, sans avoir de douleur aux genoux.

Ce matin, au programme : 02 h 00 de vélo en récupération active.
Il faut éliminer les toxines au plus vite car je voudrais avoir de bonnes sensations pour tester mon « Propel » en début de semaine.

Bon dimanche.