Soigner une petite élongation...

Hier soir, mon kiné a testé mes ischio- jambiers gauche et le verdict est tombé :
petite élongation, sans gravité …

A la palpation, tout est bon, il n'y a pas de bobo, mais il faut traiter en profondeur, un point qui est un peu abîmé.

La raison à cela, mes étirements matinaux, pour faciliter mon déverrouillage.
J'ai un peu trop tiré sur les ichios et j'ai ressenti un point sensible.  

Rien de grave, nous avons traité afin d'accélérer la cicatrisation, avec des champs magnétiques et des vibrations. 

A la suite de quoi, je vais observer pendant quelques jours des périodes de glaçage, dans le but de vasculariser la zone de cicatrisation.
Qui plus est, je vais faire une mini cure d'oméga 3 et tout va rentrer dans l'ordre rapidement.

Je peux continuer à rouler mais je ne dois pas faire d'exercices en explosivité.

Désormais, je vais faire mes étirements de ma zone lombaire, exclusivement assis pour ne pas reproduire, ce genre d'erreur !