Tendinite de la patte d'oie …

Depuis une semaine, suite à une séance intensive de fractionnée, je souffre d'une vive douleur au genou, lorsque je fais de la course à pied. 

Hier soir, mon kiné a confirmé ma crainte. J'ai une légère inflammation de la patte d'oie. 

J'ai déjà mis en place le bon protocole de soin, à savoir glaçage, pansement occlusif avec du Voltarène … la seule faute est d'être retourné courir malgré la douleur au cours du week-end dernier.
Il n'y a rien de méchant, mais je dois stopper la course à pied pendant une semaine.
Fort heureusement, je peux sur les recommandations de mon kiné, continuer à faire du vélo.

Cette blessure m'a fait réfléchir...
je ne peux pas continuer ainsi à maltraiter mon corps même si l'objectif est noble.
Je vais alors respecter la période de repos et si j'arrive à recourir gentiment sans douleurs, je demanderai à mon papa de venir faire avec moi les 10 km des Foulées Hélyce à ST NAZAIRE (44), le samedi 03 décembre 2016. 

Ainsi, je vais réduire ma phase de préparation pour atteindre mon objectif de refaire une course avec lui.

Préparer un 10 km, en si peu de temps, après des années sans courir était un pari suicidaire …
Ce week-end la douleur était si vive que j'ai failli jeter l'éponge et abandonner.
Mais finalement, la douleur s'estompe et je peux encore envisager y arriver mais désormais avec énormément de sagesse.

Affaire à suivre ...