Gestion d'un retour de stage vélo

Les derniers mètres du stage à PLOUAY (56) :  

sous la pluie, le moral dans les chaussettes … il est difficile de sourire !
Mais, il y aura des jours meilleurs à venir

Physiquement, j'ai bien géré mon retour de stage.

• Lundi : pressothérapie chez le kiné, afin d'accélérer la récupération par le drainage. Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté (apaise et soulage par le froid).
• Mardi soir : sur Home-trainer, 1 heure d'interval-training : 5x5 mn à 85%, récup 2 mm entre les répétitions. Puis en soirée, 30 minutes d'électrothérapie, programme décontracturant + Application de Gel de massage Cryo Arnica de KinéSanté.
• Mercredi : à la pause déjeuner, 2 heures de vélo avec 5 sprints "pancarte". A la fin de la sortie, je suis débloqué et les jambes répondent correctement.

Je suis content, car c'est de bonne augure pour la suite de ma préparation.

A bientôt.