Heladeria Jamaica à Almunécar …

Vendredi soir, avant de rentrer en France, nous avons fait notre dernière soirée chez nos amis de l'Heladeria Jamaica. 

J'ai pu déguster ce délicieux déssert que l'on ne trouve qu'en Espagne :
Tarta Whisky.

Après, une journée de voiture (14 h 45 pour faire les 1600 kms qui nous séparent de notre petit paradis), ce matin c'est un réveil sous une petite pluie fine : c'est pas cool !

Astuce : pour gérer les douleurs liées au voyage ...
Après un telle journée de voiture, je prends toujours le soir avant de me coucher un comprimé de Voltarène pour limiter l'inflammation de mes lombaires. 

Ce matin, en raison de cette pluie, je ne suis pas allé rouler avec les coureurs à ST ANDRE DES EAUX (44). J'ai remis mon vélo en mode « plaine »... et cet après midi, la pluie cessant, je suis allé faire 03 h 00 de vélo. 

Il m'a fallu une quinzaine de minutes avant de pouvoir me mettre dans l'allure, mais après les sensations étaient vraiment bonnes.
Je suis allé monter 4 fois la côtes de Quiniquen et j'ai pu constater que j'avais énormément progressé en 15 jours. 

Maintenant, il faut commencer un travail spécifique, mais ...
surtout, il faut demain matin reprendre le travail... après cette grosse coupure.