Ce matin, pour ce nouveau record de la montée, mon vélo était configuré de la sorte.  

 Contre toute attente, le Propel sait aussi grimper les cols …

J'ai su dompter cette machine qui a été merveilleusement préparée par mes mécaniciens de chez BIKE EARTH à SAINT NAZAIRE (44).

Je suis très bien positionné et je n'ai aucune contrainte musculaire que ce soit en montée ou en descente.

Ce matin, j'ai fait 02 h 30 de vélo et une montée test pour voir comment j'avais « encaissé » mes nombreuses sorties en montagne.  

Eh bien, j'ai amélioré mon temps de référence de 2 minutes.
Je suis au sommet cette fois-ci, en 01 h 23. Je suis donc très satisfait.
La semaine dernière, j'avais fait le même test avec le résultat suivant :
1er test en montagne

Ce record, je suis allé le chercher pour vous, mes amis du Team Spondylarthrites.  

L'hiver a été bien long et notre motivation a fluctué au gré des différents aléas de la vie courante.  

Mais une chose est certaine : si je suis encore sur un vélo à me battre comme un fou, c'est pour et grâce à vous, car je veux vous suivre dans vos défis les plus invraisemblable.
Vous êtes mon énergie et je voulais vous prouver par ce petit test que vous pouviez compter sur moi. La machine est toujours en état de fonctionnement ! 

Certes, nous avons subis une terrible déception à l'annonce de l'annulation de BORDEAUX-PARIS qui aurait dû être le défis majeur du Team Spondylarthrites, pour la saison 2015.
Mais, pas d'inquiétude, nous allons bientôt revivre de grands moments de plaisir collectif. 

J'ai envie de retrouver une dynamique positive, que la folie commence à monter. 

En ce qui me concerne, je sors de mon séjour en Espagne avec l'idée que notre défis Ardéchois est réalisable. Je vais désormais faire un travail spécifique pendant les deux mois qui nous séparent de ce rendez-vous pour être capable d'avaler ces 220 kms et gravir ces 10 cols.  

Allez à bloc, les gars... les autres coureurs ne doivent voir que la colonne sur nos maillots afin que l'on puisse communiquer efficacement.

Vive le Team Spondylarthrites !

Ce sera le 1er rendez-vous du Team Spondylarthrites.

Avec Sylvain NAULEAU (6ème) et Stéphane BOURGOUGNON, vainqueur de l'édition 2014, j'espère que nous pourrons montrer de la plus belle des manières notre tenue, afin que l'on puisse faire parler des spondylarthrites... 

Quant à moi, il s'agira de reprendre le rythme de la compétition sur un parcours de 159 kms, pour d'autres échéances ! 

François LAMIRAUD, gérant de Vélopuissance.com est à mes côtés depuis le départ de mes actions de communication en faveur de la lutte contre les spondylarthrites. 

Nous sommes liés par une passion et une cause communes.
Sans son soutien, j'aurai abandonné mon combat pour les autres depuis bien longtemps. Encore, ces derniers jours, il m'a encouragé à poursuivre ce blog pour la bonne cause.
En effet, nos blogs respectifs ont été importés automatiquement vers l'hébergeur Eklablog. Ce qui a nécessité, une reconstruction intégrale de nos blogs et de repartir à zéro en terme de référencement. 
Ce blog pour le faire vivre m'a demandé énormément d’énergie et je ne sais pas si je vais retrouver une passion aussi assidu. Pour l'instant, je suis très frustré et désabusé … à voir ! 

François est donc là, quand tout va bien mais aussi quand mon quotidien de malade est un peu plus morose.  

Il a toujours répondu présent à toutes mes sollicitations.
Je me souviens de notre première communication téléphonique. Le courant est passé tout de suite entre nous, car il est d'une extrême gentillesse. Il m'avait alors dit :
« « « Si je peux faire quelques choses, pour t'aider dans tes actions, je suis partant... » » »
Ce n'était pas des paroles en l'air, car quelques mois après avoir créé mon bracelet Spondylarthrite.org, il m'a permis de le mettre en vente sur son site VP.  

C'était pour moi une grande fierté de pouvoir être référencé sur son site, où l'on trouve que du matériel pour la performance.  

Notre tenue Team Spondylarthrites porte donc fort logiquement le sigle VP sur les épaules et l'inscription vélopuissance.com sur le col.  

J'ai pu créer cette tenue à ma guise grâce au professionnalisme et la générosité de François LAMIRAUD.  

Je souhaite désormais que le Team Spondylarthrites puisse perdurer et que le site Vélopuissance.com devienne un site de référence dans le monde de la vente de matériel en ligne. 

C'est bien parti puisque Vélopuissance.com est détenteur du Record français de l'heure.  

Si vous aussi, vous voulez de la performance sur mesure, allez visiter le site : Vélopuissance.com 

Hier, nous sommes allés visiter CORDOUE.

CORDOUE est une très belle ville.
Nous ne l'avions jamais visité en plein été car il y fait vraiment trop chaud.
Hier, c'était très agréable.
Ce type de journée ballade est pour moi malgré tout, toujours difficile à gérer.
Je ne suis pas un touriste comme les autres, même si cela ne se voit pas.
En effet, je suis malheureusement accompagné en permanence par mes douleurs que je dois contenir au mieux. 
Tout devient compliqué, lorsqu'il faut marcher toute la journée, avec des voûtes plantaires douloureuses. Alors, je dois régulièrement trouver un endroit pour m’asseoir et me reposer. 
Il en va de même pour mes genoux et ma zone sacro iliaque qui n'apprécient pas du tout d'être debout trop longtemps. 
Hier, avec la chaleur, mes mains ont gonflé et elles ont été très sensibles toute la journée. 
Ce matin au réveil, je souffre énormément de ma zone sacro iliaque mais j'ai de belles images plein la tête.  

Notamment celle-là :

Lors de la visite de l'Alcazar, j'ai fait un vœu pour le Team Spondylarthrites et j'ai jeté une petite pièce dans l'un des bassins des jardins.
L'avenir nous dira si, ce vœu se réalise... 

Place à l'actualité du jour :
Ce matin, je suis allé faire 03 h 00 de vélo dans la montagne.
Dans l'état du moment, les quinze première minutes ont été très sensibles, sur ma zone sacro-iliaque puis j'oublie et c'est parti …
Au bout d'une heure, de toute façon, j'ai mal partout, mais là c'est normal : c'est le vélo en montagne ! 

Il me semble que nous devons continuer à parler des spondylarthrites, c'est important ! 

Pour célébrer son Record de France de l'Heure, notre partenaire, François LAMIRAUD, vous propose le code PROMO : RECORD qui vous permettra de bénéficier de -5% sur l'intégralité de la boutique www.velopuissance.com
Alors, faites vous plaisir !
Le code est valable du 19 au 30 avril 2015.

A l'arrivée, Stéphane BOURGOUGNON, prend une belle 15ème place ...

Astuce :
les effets du Curcuma sur nos inflammations sont  bien plus efficaces si vous l'associer à du poivre noir.
Personnellement, j'en mets dans tous mes plats.

Ce matin, j'ai fait 03 h 00 de vélo dans ce décors de rêve !

C'est simple, il faut adopter le régime Espagnol.
C'est à dire … : 

1. Ne pas se priver et vivre au rythme des vacances (resto, glace, tapas ...) 
2. Prendre l'apéro midi et soir avec la famille, 
3. Ne pas oublier quelques morceaux de chocolat avec son café le midi, 
4. Mais surtout le soir, respecter le rythme d'une gaufre au caramel tous les deux jours, 

Et hop, c'est gagné …
Ce n'est pas trop contraignant, n'est-ce pas ? 

… Ah, j'oubliais : faire 18 heures de vélo dans la montagne  

Bon courage.

Pendant que nous prenions du bon temps en visitant Frigiliana (petit village Espagnol perché sur la montagne), Stéphane BOURGOUGNON et Sylvain NAULEAU étaient sur la Route de L'Estuaire (44), course 1ére catégorie. 

Sylvain NAULEAU a passé une super journée et il est très content de sa course.
Il termine dans un groupe d'une cinquantaine d'unités de fort belle manière. 

La course comprenait 120 kms et Sylvain pour préparer les échéances à venir à fait 30 kilomètres supplémentaires.
« « « Bravo pour ton tempérament et ton courage. Tes efforts vont bientôt être récompensés. Bonne récupération ! » » » 
 

Quant à Stéphane BOURGOUGNON :
Il n'avait pas le moral et il ne se sentait pas en forme.
Il a raté la 1ère échappée de 20 coureurs et il a donc dû rouler une bonne partie de la course. En arrivant sur le circuit final, il sort finalement avec 5 coureurs et il rentre sur un groupe. Il reste alors 6 coureurs devant. Il décide alors de tenter sa chance et il ne sera repris qu'à 300 de l'arrivée pour prendre malgré tout une belle 15ème place.  

« « « Bravo Champion … il y aura des jours meilleurs très bientôt ! » » » 

Ce matin, j'ai croisé 5 à 6 coureurs de l'équipe Trek.  

J'étais dans la descente sur le chemin du retour quand au détours d'un virage, j'ai vu un groupe de coureurs arriver à vive allure, suivie par une voiture de course avec des vélos sur la galerie.  

Je n'ai pas eu temps de voir qui composait ce groupe, mais juste le temps de faire un signe de la main pour dire bonjour.  

Nous étions seul sur ce flanc de montagne désertique et par un seul de « ces stars du vélo n'a daigné répondre à mon salut », même pas les accompagnateurs dans la voiture suiveuse.  

C'est ça l'esprit américain … Bravo ! 

Ce matin, je n'ai fait que 01 h 30 de vélo, car en partant, j'ai déjà dû commencer par réparer deux crevaisons.  

C'était vraiment une matinée de poisse.

Quentin LEPLAT, coach de François LAMIRAUD sur ce record de France de l'heure a réalisé une vidéo dans laquelle il fait le debriefing de cette merveilleuse aventure.  

C'est très intéressant pour les puristes mais également pour l'esprit de ce record.  

Effectivement, François fédère autour de lui, grâce à son charisme, sa gentillesse et sa grande qualité de perfectionniste dans tout ce qu'il entreprend.  

Bonne lecture.

Aujourd'hui, Stéphane BOURGOUGNON et Sylvain NAULEAU seront sur la Route Sud Estuaire (course 1ère catégorie).
Bon courage, les amis et faites-vous plaisir !
Pendant ce temps, je continue ma préparation sur mon col Espagnol.
Je commence à avoir les jambes lourdes, mais je vais me motiver en pensant à vous.
Bon dimanche à tous.

Ce matin, je suis allé faire 03 h 00 de vélo dans la montagne.

Mais avant de partir, j'ai pris mon petit déjeuner comme tous les matins sur la terrasse.

C'est l'un des meilleurs moments de la journée.

Une semaine après, l'euphorie est retombée mais le record est toujours là et bien porté par un champion formidable.
Preuve s'il en fallait que malgré la maladie, on peut encore réaliser ses rêves les plus fous.
Ce record n'avait pas été battu depuis plus de 57 ans et il l'a été par un coureur atteint d'une spondylarthrite. 

Ce message est donc plein d'espoir pour nos jeunes malades.
« « « Nous ne connaissons pas notre avenir mais on peut réaliser ses rêves. » » »

Oh, qu'elle était importante cette sortie pour la poursuite de ma préparation.
J'avais absolument besoin de savoir ce que je valais encore … 

Eh bien, c'est bon le moral est regonflé à bloc.
Ces derniers jours, je montais au sommet en 01 h 28 – 01 h 29. Je n'étais pas satisfait car j'étais sur les temps de mes montées estivales. 

Pour avoir une comparaison, regarder les temps que je publiais dans un article le 23 juillet 2014, à seulement 30 jours des 24 heures vélo.
http://team-spondylarthrites.blogg.org/j-moins-30-a117202400 

Il fallait donc que je sache …
Ce matin, dès les premiers kilomètres, je sens que les jambes ont récupérés de ma sortie de 03 h 30 de la veille.
Je décide donc de faire la montée !
Rapidement, je constate que je suis sur un bon rythme et que ça tient.
Mes jambes tournent à 70 tours minutes, contre 65, les jours précédents et j’emmène un braquet plus important.
Logiquement, ça doit le faire, il faut juste tenir jusqu'en haut.
Je suis au sommet en 01 h 25.  

C'est cool ! 

Le moral remonte donc en flèche et je peux poursuivre ma préparation pour l'Ardéchoise.
Je rallonge ma sortie et je suis de retour sur le front de mer, après une sortie de finalement 02 h 40.
Je suis content, cette sortie m'a permis d'enlever beaucoup de doutes.  

Vive le vélo !

Ce matin, je suis allé faire 03 h 30 de vélo.  

Tout d'abord, 02 h 00 de montée et puis au retour dans la descente, un autre petit col de 5 kilomètres pour le plaisir …avant de rejoindre le bord de mer, un peu fatigué ! 

En ce moment, je ne suis pas très à mon aise avec le chrono pour rejoindre le sommet à 1300 m d'altitude.
En fait, si, je fais abstraction de mes temps de références, j'ai plutôt de bonnes sensations.
Mais, en haut, les temps de cette semaine ne me conviennent pas vraiment.  

Je voudrais monter comme l'été dernier mais ce n'est pas possible.
Le moral en prend donc un coup.  

Le vélo c'est quand même un sport ingrat.
Il faut énormément souffrir pour envisager prendre du plaisir plus tard. 

C'est fou ! 

Alors, pourquoi, je suis moins bien dans cette montée ? 

C'est en partie dû à mon rapport poids-puissance qui n'est pas optimal.
En effet, la coupure liée à ma blessure cet hiver, m'a profondément stoppée dans ma progression.
J'ai perdu beaucoup de force et je n'ai pu retravailler ce domaine qu'une semaine avant de partir en Espagne. Ce n'est pas suffisant ...  

Qui plus est, je ne suis pas affûté comme en plein été et 1 kilo superflu, c'est préjudiciable en montagne.  

Conséquence :
Pour l'instant, ça monte donc moins vite, mais plus longtemps.  

En effet, je suis capable de rallonger mes sorties et là, c'est un réel point de satisfaction.
De toute façon, le tout est d'être près le jour « j », soit le 20 juin 2015, pour affronter les 10 cols et les 220 kms au programme de l'Ardéchoise.  

Il y a encore du boulot.
Alors, demain, j'y retourne ...

Deux équipes représenteront le Team Spondylarthrites H4 au Tri-Relais Grand Public de LA BAULE (44), le samedi 19 septembre 2015 à 15 h 00.

Equipe n°1 (mixte) :

Le nageur : Matéo FRELY (18 ans)
Le cycliste : Stéphane LANGLOIS (46 ans)
Le coureur : Lisa LANGLOIS (16 ans)

Equipe n°2 (féminine) :

Le nageur : Mireille BOURGOUGNON
Le cycliste : Pascale BAUBRY
Le coureur : Corinne LANGLOIS