Le week-end prochain, Stéphane BOURGOUGNON va accrocher son premier dossard de l'année 2015, lors des deux premières étapes des plages Vendéens, sous les couleurs de son nouveau club FFC :
l'AC LANESTER.

C'est donc, un rendez-vous important.
En plus, il va pouvoir juger de sa forme actuelle.
Alors comme tout bon coureur, la pression va monter crescendo tout au long de la semaine.  

« « « Pas de stress Stéphane, tu es en forme pour aller au combat ... » » » 

Bonne saison à toi et à l'ensemble des coureurs de l'AC LANESTER …

Depuis quelques semaines, il fait très froid et il ne faut pas négliger la préservation de nos articulations et surtout les genoux, pour nous les cyclistes.

Alors, avant de sortir dans le froid, je protège toujours mes genoux avec du baume chinois.
Vous pouvez aussi ajouter quelques exercices qui sont présentés dans l'article ci-dessous :  

http://www.ilosport.fr/sante/articles/5-cles-pour-preserver-vos-genoux/

Hier, en agissant ainsi, j'ai pu faire 154 kms, sans avoir de douleur aux genoux.

Ce matin, au programme : 02 h 00 de vélo en récupération active.
Il faut éliminer les toxines au plus vite car je voudrais avoir de bonnes sensations pour tester mon « Propel » en début de semaine.

Bon dimanche.

Une grosse sortie est à mon programme du jour.

Départ à 12 h 00 de Loué (Sarthe).
Je vais commencé par faire 02 h 00 de selle en solitaire avant de rejoindre Brette les pins (72), et participer à l’entraînement de club de BRETTE SPORTIF : une sortie de 95 kms. 
A la suite de quoi, il me restera encore 10 kms à faire pour rejoindre le domicile de mes parents à LAIGNE EN BELIN (72).  

Cette sortie devrait alors avoisiner les 160 kms.
"""Pas mal pour un retraité de la FFC ...""" 

Par contre, cette sortie est trop longue pour faire le 1er essai de mon Propel (nouveau vélo).
Je vais devoir attendre le début de semaine prochaine pour l'essayer.

Bon week-end à tous.

Cet après-midi, mes mécanos vélo du magasin BIKE EARTH à ST NAZAIRE (44) m'ont livré mon nouveau vélo GIANT Propel.

Je suis très satisfait car Dimitri a fait un travail remarquable de préparation sur ma machine en respectant scrupuleusement mes souhaits.

A la suite de quoi, il a réalisé avec moi, une étude minutieuse de positionnement.
C'est une étape très importante qui ne s'improvise pas.
En effet, le professionnalisme de nos mécanos vélo est primordial car nous passons tellement d'heures sur notre vélo qu'il vaut mieux y être bien positionné.

Maintenant, j'ai hâte de découvrir la réactivité de ce vélo …

Ma fille Lisa vient de faire son inscription pour courir, le samedi 21 février 2015, les 10 kms du parc Paysager à SAINT NAZAIRE (44).  

Elle n'a que 16 ans, mais elle est déjà très motivée pour agir pour une bonne cause. 
J'espère qu'elle prendra beaucoup de plaisir pour son premier 10 kms.
C'est important pour son épanouissement.

Je crois en sa réussite ….

La semaine dernière, elle a pu s’entraîner avec son papy (mon papa … coureur de l’extrême!)
Selon ses propres dires :« Lisa court très bien. Elle est bien positionnée et elle a beaucoup de potentiel ».  

Nous sommes tous fiers de la voir s'éclater dans cette passion de la course à pied.

Je suis donc impatient de lui accrocher son premier dossard sur notre veste Team Spondylarthrites.

Quel honneur !

Hier en début d'après-midi, j'ai pu faire 02 h 00 de vélo avec Sylvain.

J'ai apprécié notre sortie car j'ai pu faire mon travail spécifique.

Qui plus est, nous avions tous les deux de bonnes jambes et c'était bien agréable de pourvoir rouler dans ces conditions.

Ce soir, je vais faire 01 heure 00 d'home-trainer.

Demain, ce sera donc une journée sans vélo afin de pouvoir récupérer avant le week-end où je vais devoir faire des sorties beaucoup plus longues.

Hier soir, nous sommes allés en famille voir le concert du chanteur Britannique Ed SHEERAN au Zénith de NANTES.
C'était sympa ...

Une petite vidéo de l'artiste pour l'ambiance : 

Youtube : (cliquer sur le lien)  Titre : « Sing »

Hier soir, j'ai dû faire une heure d'home-trainer afin de pouvoir fêter la chandeleur comme il se doit.

J'ai fait une grosse séance car je suis un gros gourmand !!!

Afin de boucler son budget pour financer sa tentative de record de l'heure, François LAMIRAUD a besoin de notre solidarité.

Nous pouvons l'aider à réaliser le plus grand défi de sa carrière en versant une contribution sur le site :
http://www.leetchi.com/c/record-de-france-de-l-heure-lamiraud

Message personnel de François LAMIRAUD :

« « « En réalité, il y a plus de 6 mois que je me prépare pour atteindre cet objectif, je vis pour ce record qui est le plus grand défi de ma carrière. J'alterne les séances sur piste et sur route. La préparation physique générale tient aussi une place prépondérante dans mon entraînement quotidien. Je me suis entouré de spécialistes de la physiologie, de la mécanique et de personnes de confiance.

L'organisation de la tentative demande un budget conséquent puisque tout est à ma charge : matériel, staff, location du vélodrome, arbitres, informatique, contrôle anti-dopage, hébergement, déplacements, communication, assurances...
Malgré la présence de sponsors, il me manque encore un tiers du budget pour organiser cette tentative
et JE COMPTE SUR VOUS.

Chaque participant de la cagnotte recevra :

• une invitation pour assister à l'apéritif dînatoire (réservé aux VIP) qui se tiendra après la tentative,

• une carte personnalisée et dédicacée par mes soins

• et verra son nom apparaître dans le générique de fin du film que nous réalisons sur cette belle aventure.

Lorsque la cagnotte sera terminée, un tirage au sort parmis les participants attribuera au gagnant un cadeau souvenir très particulier...

Merci pour votre aide précieuse. » » »

Revue de Presse :
La Nouvelle République : http://www.lanouvellerepublique.fr/Toute-zone/Sport/Cyclisme/n/Contenus/Articles/2015/02/01/Francois-Lamiraud-Le-record-de-l-heure-c-est-mythique-2206916

Je vous invite à lire l'interview de François LAMIRAUD.
Pour ceux qui ne le connaissent pas, c'est un coureur Elite qui est lui aussi atteint d'une spondylarthrite.

Son courage est remarquable car il arrive à concilier son activité professionnelle (gérant de Velopuissance.com), sportif de haut niveau (coureur du Team Vulvo-VC Vaulx-en-velin) et son protocole sous Anti-TNF.

C'est un ami précieux et fidèle. Il a soutenu toutes mes actions depuis le départ et il m'aide à avancer dans le bon sens pour favoriser la communication envers notre maladie.

Bonne lecture.

Site VELO101 : http://www.velo101.com/amateurs/article/record-de-france-de-lheure-interview-de-francois-lamiraud--11715

Cet après-midi, j'ai eu le privilège d'être invité à rouler avec BRETTE SPORTIF.

Alors, je suis allé faire 45 kilomètres en solitaire avant de les rejoindre et faire avec eux un bon entraînement de groupe.
Au final, une belle sortie de 130 kms, un peu ternie par la pluie qui s'est également invitée au rendez-vous.

Malgré la fatigue de la semaine, les sensations étaient plutôt bonnes.

Je suis satisfait, je retrouve un bon coup de pédale...

Ce week-end, je rentre en Sarthe pour voir la famille.
Ce sera l'occasion, samedi après-midi, d'aller rouler avec mon club de coeur :

    

C'est toujours pour moi, un moment fort sympathique.
Je suis en effet,  très attaché à mon 1er club avec lequel j'ai partagé tellement de beaux moments.

Certes, les têtes ont changé mais j'y suis toujours comme chez moi.
D'ailleurs, j'ai demandé à mon ami Laurent DROUAULT, Président du club, si je pouvais me joindre à leur entraînement de club et il m'a répondu « bien sur ! ». 

Avec Laurent (dans notre jeunesse, lors de nos entraînements hivernaux), nous avons partagé tellement de souffrance sur route ou dans les sous-bois, que ça construit un homme :  ça forge le caractère, ça endurcit et ça crée des liens privilégies. 

Ainsi, quelques années plus tard, nous sommes encore là tous les deux sur le vélo, malgré les aléas réciproques face à une maladie. 

« « « Le vélo est une formidable école de la vie pour les jeunes … » » »

On y apprend beaucoup de fondamentaux !

Bon week-end à tous.

Cet hiver, notre partenaire et ami, François LAMIRAUD m'avait dit : « je vais en 2015 frapper un grand coup dans le monde du vélo et ça va faire du bruit ... »

J'ai tout de suite pensé qu'il était capable de se lancer dans un tel défi.

Eh bien, c'est désormais officiel !

François LAMIRAUD (Team Vulco-VC Vaulx-en-Velin) s'attaquera le 11 avril prochain sur le Vélodrome Stablinski de Roubaix, au record de l'heure français établi il y a plus d'un demi siècle par Roger RIVIERE : 47,345 kilomètres.

 

Ça aussi, c'est fou comme défi.
François s'attaque à un monument du cyclisme la veille de Paris-Roubaix.
Je lui souhaite donc de réussir et de briller de milles flammes sous les projecteurs.
Il le mérite tellement.
C'est un garçon au gros cœur qui est un merveilleux représentant de notre cause contre la maladie.

En ce moment, il a ce record dans la tête et il vit pour ça.
Je crois très sincèrement dans sa réussite car c'est un très grand perfectionniste.

Le 11 avril 2015 vers 17 h 00, tous derrière François pour le soutenir et le porter vers la gloire.

Voici une première revue de presse : 

L'EQUIPE.FR : http://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-piste/Actualites/A-l-assaut-de-riviere/531995
DIRECT-VELO: http://www.directvelo.com/actualite/39821-francois-lamiraud-s-attaque-au-record-de-l-heure-francais.html
VELO101.COM : http://www.velo101.com/actualite/flash/rec-de-lheure-francais-lamiraud-candidat/4993

Lundi dernier Stéphane BOURGOUGNON et Sylvain NAULEAU ont été abasourdis en apprenant le report de l'édition 2015 de BORDEAUX-PARIS à l'année prochaine.
C'était l'objectif majeur du Team Spondylarthrites pour l'année 2015.
La déception a donc été énorme car ils voulaient y faire un grand numéro afin de mettre notre Team sous les projecteurs, favorisant ainsi la communication envers notre maladie.

Leur désarroi était tel que j'ai voulu rapidement les relancer sur un nouveau défi hors norme.

Nous avons alors décidé ensemble de faire l'Ardéchoise, la plus grande épreuve cyclo de montagne au monde.

Thierry JAULIN m'accompagnera sur le parcours « L'ARDECHOISE » :
220 kilomètres avec 4270 mètres de dénivelé.
Il s'agit de l'épreuve reine.
Son parcours est … superbe !
Un condensé d’Ardèche de toute beauté avec comme objectif un formidable défi : escalader 10 cols !

Mais pour Stéphane et Sylvain, il fallait un tout autre défi pour répondre à leurs attentes de défi exceptionnel.

Ils représenteront le Team sur l'Ardéchoise Vélo Marathon :
Sur une journée, l'A.V.M est réservée aux ultras du vélo, car ils vont participer à la cyclosportive la plus dure d’Europe :
278 kms, 16 cols, et 5 370 m de dénivelé.

Tout simplement, un magnifique défi.

Je suis fier de mes amis car en seulement 2 jours, nous avons su rebondir et retrouver une extraordinaire dynamique.

Ce soir, les inscriptions sont faites.
C'est l'euphorie dans le Team et nous avons hâte d'y être ...

Sébastien, mon petit frère et Stéphanie, ma belle-sœur, vont participer aux 24 heures vélo 2015 dans la catégorie Duo Mixte.

C'est un beau challenge … surtout, quand on sait que Stéphanie commence tout juste à faire ses premiers kilomètres sur un vélo.

C'est donc un défi un peu fou, mais c'est ça qui est bien !

Pour nous faire suivre leur aventure, ils ont créer le blog référencé ci-dessous.

Bon courage les champions ….

Team Langlois S
http://www.blogg.org/blog-112180.html

Le Team Spondylarthrites aura des représentants dans plusieurs Régions de France.
C’est vraiment une très bonne chose pour notre cause car ainsi, chacun d’entre nous pourra contribuer à favoriser la communication envers la maladie.

Nous aurons une grosse représentation dans la région Ouest :
Pays de la Loire et Bretagne.

Mais également en Îles de France, avec des amis vététistes.

Nous aurons aussi des représentants dans les Régions suivantes :
- Aquitaine,
- Picardie,
- Provences-Alpes-Côte-d’Azur,
- Rhones-Alpes.

Si sous souhaitez vous aussi porter nos couleurs dans d’autres régions, j’en serais ravi.
Car plus, nous couvrirons le territoire, plus nous ferons parler de cette maladie encore trop méconnue.

Vive le Team Spondylarthrites ….

Je vous laisse découvrir l'affiche des plages Vendéennes 2015.
(Stéphane BOURGOUGNON en seconde position ...)

Dans 15 jours, Stéphane BOURGOUGNON avec l'A.C LANESTER sera au départ des plages Vendéennes.

Je lui souhaite d'être, comme en 2014 sur cette affiche, aux avants postes pour montrer les couleurs de son nouveau club.
Et pourquoi pas aller chercher, un nouveau maillot distinctif sur cette épreuve.

Bon courage Champion …. les courses arrivent!!!

Nous entrons dans la dernière semaine de janvier 2015 qui était la date butoir pour pouvoir acquérir nos équipements.

En conséquence de quoi, je vais en fin de semaine, adresser à notre partenaire Vélopuissance.com, l'intégralité des bons de commande que j'aurai reçus.

De ce fait, à partir de mercredi, je vais retirer de mon blog le lien contenant le bon de commande et les modalités pour acheter nos équipements :

http://www.blogg.org/blog-110460-date-2014-12-19-billet-modalites_pour_acheter_les_equipements____-1532925.html

Bonne semaine.

L’entraînement collectif organisé hier à AVESSAC, à l'initiative de Jean-claude BOUGOUIN à permis de rassembler un beau peloton de coureurs.

C'était vraiment sympa.

Une super organisation avec beaucoup de convivialité (voiture ouvreuse, motos pour sécuriser toutes les intersections, voiture de dépannage … mieux que sur certaines courses!)

Au delà, de la bonne ambiance, dès les premiers kilomètres, le ton était donné, nous n'étions pas là pour une ballade, mais bien pour tout donner.
Le parcours fut rapidement couvert (35 km/h de moyenne) malgré le dénivelé important, car il y avait des bosses partout.
J'ai réussi à m'accrocher et finir la première boucle de 110 kms dans le 1er groupe de rescapés composé d'une vingtaine de coureurs.
Nous avons perdu en chemin plus des 2/3 des coureurs présents au départ, mais chacun connaissait les règles du jeu :
« on passe en mode simulation de course, donc on n'attend personne ».

En arrivant à AVESSAC, je n'ai pas voulu faire la seconde boucle de 20 kilomètres car là, c'était vraiment la course.
Il faut rester à sa place et ne pas se surestimer : « on ne joue pas dans la même cours ».

En tout cas, une belle partie de manivelle …

Petit regret, Stéphane BOURGOUGNON a malheureusement loupé le départ.
J'aurai bien aimé le voir se frotter aux autres coureurs 1ère catégories qui m'ont fait si mal aux jambes.
De rage, il est allé faire une sortie de 150 kms en solitaire à plus 31 km/h.

Bravo champion pour ton courage...

Demain, les Stéphanes représenteront le Team Spondylarthrites lors de la traditionnelle sortie d'entraînement collective organisée par la section cycliste d’Avessac (44).

Le rassemblement est prévu à 13h00 au siège social de la section cycliste « ROUTE DE PLESSE » à AVESSAC pour un départ à 13H30.
Tous les coureurs et les clubs sont invités à participer à cette sortie.

Elle sera encadrée par Jean Claude Bougouin et Fréderic Chesnais.
Le parcours de 126 kms sera effectuée à une moyenne aux alentours de 34 KM/H.

Les équipes premières de Cholet, St herblain et Beaupréau seront présentes.
Avis aux amateurs ….

Découvrez le parcours sur le site SPORTBREIZH.COM :
http://www.sportbreizh.com/Actualites-Entrainement-collectif_-Rendez-vous-a--Avessac--330-30817-0-1.html

Bon week-end à tous.