Après deux années d'absence, il faut se réadapter à une 1ère heure de course ultra rapide.

Hier, sous la pluie, les mains sur les freins, j'ai eu beaucoup de mal à me mettre en jambe.
J'ai pris la 1ère échappée alors que j'avais prévu de ne pas bouger avant la 2ème ou 3ème tentative d’échappée. Au final, je suis monté trop rapidement dans les tours et par la suite j'ai subi dans les montées. Du coup, il m'a fallu un petit temps d'adaptation pour retrouver mon second souffle.
Je suis déçu mais c'est la dur loi du sport.
Au moment, où les 7 coureurs se sont échappés, je n'étais pas assez fort pour être devant avec eux.

Par la suite, je me devais un minimum d’être dans le groupe de contre de 13 coureurs, mais par un attentisme injustifié, je suis resté dans le 3ème groupe.  

Ainsi, j'ai fini la course dans un groupe en perdition à plusieurs minutes de la tête de course.
C’est inadmissible de faire cela sous les yeux de mes supporters.  

J’ai honte de ma prestation du jour.  

Je suis très frustré de n'avoir pas pu être, dès cette première course, à la hauteur des attentes de mes proches. J'en suis profondément navré. 

Hier soir, le moral n'était pas bon.
Pas de résultat, un vélo et une tenue dans des états pitoyables. Il a fallu tout frotter dans la soirée au détriment de la récupération. Des soirs de course, où l'on se demande pourquoi on fait ça ? 

Ce matin François LAMIRAUD m'a recentré mentalement sur mon objectif du mois d’août. Les courses pour l'instant doivent être prise uniquement en tant que préparation.

Alors, c'est reparti pour une semaine de préparation !  

Aujourd'hui, Stéphane BOURGOUGNON est en préparation d'un nouveau challenge.
Le 26 mars prochain, en duo avec Sylvain Guillon, ils seront au départ du Raid Polytech à NANTES. Une course d'orientation durant laquelle, les concurrents devront enchaîner 3 disciplines courir à pied, VTT et canoë.

Dans le cadre de cette préparation, ce matin, il est venu faire 03 heures de vélo avec moi.
Puis, cet après-midi, il va enchaîner une séance de canoë avec Sylvain, avant de chausser, en fin d'après-midi ses baskets pour une course à pied de 12 km. 

Encore une belle occasion pour voir briller les couleurs du Team Spondylarthrites.
C'est vraiment sympa !

Merci les machines ...

Demain, je vais revenir dans les pelotons cyclistes FFC, après deux années d'absence.
Ce retour est uniquement dû, à ma préparation pour les Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers qui se dérouleront au mois d’août à Los Angeles.
François LAMIRAUD, mon entraîneur, m'a incité à reprendre une licence FFC afin de pouvoir faire du rythme en compétitions. 

J'avais prévu de m'aligner uniquement sur les cyclosportives comme je le faisais depuis deux ans. Mais, lorsque mon épouse à pris connaissance des recommandations de François, elle a compris que cette reprise des compétitions serait un plus dans ma préparation. Elle m'a donc donné le feu vert pour reprendre une licence. Je la remercie car je vais pouvoir ainsi peaufiner ma condition physique.

Du coup, demain, je vais accrocher mon premier dossard de l'année 2017 sur la course de LA CHAPELLE CARO (56). En terre bretonne, il y a toujours beaucoup de guerriers au départ des courses.
Je connais l'exigence de cette course car j'y ai déjà décroché un podium.
Il faut être en très grande forme car le parcours est difficile avec deux bosses sur le circuit que nous devront gravir à 11 reprises. 

Pour compliquer les choses, demain, la météo annoncée est très mauvaise : vent et pluie.
Ce sera pour tout le monde pareil, mais moi, en cette année de préparation, je me dois de minimiser les risques. Alors, je vais devoir faire très attention ! 

Je suis prêt psychologiquement et physiquement pour reprendre les courses.
J'ai envie de prendre beaucoup de plaisir dans le cadre de ces courses de préparation … mais pour cela, il faudra être fort ! 

J'aborde cette première course avec beaucoup de sérénité, grâce au programme d’entraînement de François. Cela me permet pour l'instant de n'avoir aucune pression.
François m'a donné de précieux conseils pour demain.
Je vais m'efforcer d'appliquer les consignes et tout ira bien...

Un de mes objectifs pour demain, sera aussi de parfaitement gérer mon avant course.
Il est essentiel d'avoir le moins possible de stress avant le départ afin de pouvoir bénéficier d'un maximum d’énergie pour la course.
Si j'y arrive … je devrais être performant ! 

D'autant plus, que je vais avoir le privilège lors de cette reprise de courir sous les encouragements de mon fidèle sparring partner, Stéphane BOURGOUGNON.  

Alors, tout est possible !

Elle est superbe … très technique et taillée pour la performance.
Maintenant, il ne reste plus qu'à lui faire honneur !

Le magasin Terre de Cycle La Baule, vient tout juste d'être livré.
Du coup, cet après-midi, je suis allé ouvrir les cartons et préparer les envois avec Dimitri.

Par conséquent, pour ceux qui souhaitaient les retirer en magasin, elles sont à votre disposition.
Pour les autres, elles seront dans vos boites aux lettres au cours de la semaine prochaine.
Encore un peu de patience …
Pour info, vos chèques vont être mis à l'encaissement, dans les prochains jours.

Je remercie Dimitri pour tout son investissement dans la mise en place de cette commande de tenue. Sans son intervention, cette action ne serait pas possible.

Merci à tous de votre soutien.
En portant cette tenue, vous devenez des ambassadeurs qui participent activement à la communication en faveur de notre maladie.
Je vous en remercie très sincèrement.

Faites-vous plaisir dans cette tenue du Team Spondylarthrites.
N’hésitez pas à me faire parvenir des photos que je me ferai un plaisir d'intégrer dans le blog.

Laurence, l'une de mes plus fidèles supportrices de la caserne, a eu le privilège d'être la première à porter le maillot de running.
Merci, c'est sympa !

Bon week-end à tous.

Cette semaine, j'ai reçu des dons provenant de mes proches (famille et amis...) qui ont souhaités eux aussi soutenir ma participation aux Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers Los Angeles 2017.

Je suis toujours très touché de recevoir ces marques de solidarité.
Ça m'incite à poursuivre sur cette voie mon combat pour la bonne cause.

Toujours  : « Communiquer sur notre maladie, pour envisager un avenir meilleur pour l'ensemble des malades ! » 

Un petit clin d’œil pour Anne-Laure : son don provenant de HONGRIE me fait très plaisir car je sais parfaitement ce qu'il représente pour elle.

L'espoir de jours meilleurs doit faire avancer tous les malades.
Merci à tous.

Aujourd'hui, il fallait avoir un gros moral pour partir rouler au moins 04 h 00, avec le temps maussade (vent et pluie).

Du coup, je me suis joint à un groupe de 8 coursiers.
Le parcours du jour, préparé par Marc Cazeres, était très sympa mais vallonné.

J'ai pu me rassurer sur ma condition physique du moment.
Je passe les bosses avec une relative aisance mais lorsque que nous avons pris le vent de côté, j'ai trouvé mes limites face aux trois juniors de Loudéac qui étaient plein de fougue.
Je me suis donc contenté de suivre en fermant la bordure.
Il y a encore du travail mais nous ne sommes qu'au début mars.
Il faut savoir attendre son heure … 

Stéphane BOURGOUGNON m'a rejoint sur la fin de ma sortie pour m'aider à finir les 20 derniers kilomètres.
Il est toujours là, à mes côtés pour me soutenir et ce soir, dans sa grande bonté, il n'a pas roulé trop vite. 

Ce soir, je crois que je vais malgré tout bien dormir.
D'autant que je viens de faire mon injection de SIMPONI.

Allez maintenant, place demain à la récupération active, avec une petite heure de vélo.
Puis, il s'agira de ne pas trop monter en pression avant d'aborder dimanche ma 1ère course de l'année 2017. 

Hier, François LAMIRAUD était au Vélodrome National pour le tournage d'un clip publicitaire Pfizer France.
En effet, il est atteint d'une spondylarthrite et traité depuis 2008 par biothérapie (Enbrel) et ça révolutionne sa vie !

"""L'objet de la vidéo était de raconter une journée extraordinaire""".
Devinez de quoi, il a parlé ? 

Je vous laisse découvrir quelques photos sur sa page facebook :
https://www.facebook.com/challengeheure/ 

C'est vraiment un formidable ambassadeur de notre cause.

Le milieu du cyclisme de haut niveau est assez hermétique et il est compliqué de parler de maladie et de médicaments …

Merci François pour ce que tu fais pour notre cause.

Pour ceux qui n'ont pas encore eu l'occasion de lire le livre de François LAMIRAUD, je vous le recommande vivement.
Vous y découvrirez la vie d'un grand Monsieur qui a vécu son rêve malgré les adversités de la vie !
Lien :
http://team-spondylarthrites.blogg.org/francois-lamiraud-mon-heure-de-gloire-a126211794

Cette semaine, je suis en vacances et je dois augmenter mon volume de travail.
Hier, j'avais deux heures de vélo à faire et avec la tempête, il n'aurait pas été raisonnable de sortir.
Alors, j'ai fait 70 km sur home-trainer, au chaud dans mon salon.
C'est long, mais en regardant l'étape de Paris-Nice à la télévision, le temps passe plus vite.
J'ai pu faire les exercices du jour et je n'ai pris aucun risque.

Aujourd'hui, les vents forts ont cessé mais il pleut sans cesse.
Je crois que je vais encore devoir faire une séance d'home-trainer au chaud !

J'espère que les conditions météo vont vite s'améliorer car demain, je dois faire 04 h 00 de vélo.
Peu importe la météo, il faudra sortir pour faire le job prévu par mon entraîneur.

Allez, « Le vélo, c'est rigolo » et il faut le prendre comme çà ...

Après un week-end festif qui s'est déroulé à la demande de Lisa, sans la moindre notion d'anxiété, j'ai pu profiter pleinement des moments de partage qui se sont présentés.
Tout s'est bien déroulé.
J'ai pu psychologiquement me vider l'esprit et décompresser.

J'ai alors pu accepter plus facilement les douleurs que j'ai imposé à mon corps malade.
En effet, dans mon quotidien, je m'efforce de ne rien porter de lourd afin de préserver mon dos.
Mais, là, dans une telle organisation, je n'avais pas le choix, il fallait tout installer et j'ai fortement traumatiser mon dos durant tout le week-end.
Au delà des douleurs lombaires lancinantes, au cours de l'après-midi, je me suis créer un très fort point de tension dans la partie haute de la colonne. Il s'en est suivi une vive douleur que j'ai du m'efforcer d'ignorer. 

Bref, je suis sorti de ce week-end, l'esprit libre mais le corps fortement meurtri … mais que c'était bien.
Du coup le moral, à fait en sorte que mon corps puisse se reconstruire plus rapidement !
Hier soir, mon kiné a constater que j'avais effectivement deux gros points de tension qui a remis en place et sur lesquels il a pu par la suite travailler pour me soulager. 

Ce matin, mes douleurs ont quasiment disparu.

Comme quoi, il ne faut pas se priver de vivre comme tout le monde.
Mais, il faut être bien accompagné, parfaitement connaître son corps et ses réactions.

Ce week-end, nous avons organisé une belle petite fête pour les 18 ans de Lisa.

Je suis très content qu'elle est pu vivre cette fête qui s'est déroulée comme elle le souhaitait.
Elle a été fêtée comme à son image, avec beaucoup d’enthousiasme, de sincérité et de générosité.
C'était vraiment sympa.

Nous avons passé une super soirée autour de notre étudiante en médecine.
Du coup, en tant que parents, même malade, nous avons de très large sourire et nous sommes fières de pouvoir être soigné par nos filles !
 

Je passe ce soir en mode vacances pour une semaine.
C’est cool !

Au programme des jours à venir :
Ce week-end, pas de vélo car nous organisons une belle fête pour lisa, notre grande fille de 18 ans.
Nous n’avions malheureusement pas pu fêter ce passage à la majorité, en novembre, car elle était en pleine préparation de ses examens de 1ère année de médecine.

Nous nous rattraperons ce week-end avec la famille et les amis : de bons moments en perceptives.

A la suite de quoi, dès lundi j’attaque une semaine de volume dans mon plan d’entraînement qui se conclura en fin de semaine par ma première compétition de l’année 2017.

Et oui, il faut oser !
Je n’aurai jamais oser faire une telle semaine de vélo avant une compétition, mais François, mon entraîneur, sait parfaitement ce qu’il fait.

Je suis confiant.
Cela va m’éviter de cogiter et de tergiverser inutilement.
Cette compétition rendre réellement dans ma préparation comme un autre exercice.
Cette année, je veux aborder les compétions dans la plus grande décontraction afin de ne pas gaspiller mon énergie et travailler dans la plus grande sérénité.

Ceci dit, j’ai une âme de compétiteur et dimanche je donnerai mon maximum pour réussir du mieux possible. Surtout, que je vais avoir l’honneur de courir pour la 1ère fois, une compétition FFC sous les couleurs du Team Spondylarthrites.
Ce n’est pas rien pour moi. Ça représente tellement de chose !

Allez, on commence par faire la fête ...
Le stress et la tension de ma semaine écoulée m’engendrent aujourd’hui des débuts de douleurs que je vais m’efforcer d’oublier en faisant la fête.

Bon week-end à tous.
Profitez !

Ce soir, je voulais souhaiter un prompt rétablissement à mon petit frère.

Cet après-midi, il est allé rouler avec d'autres coureurs.

Il a courageusement puisé dans ses réserves pour suivre le groupe et dans ces cas là, avec la fatigue ont manque généralement de vigilance.
Malencontreusement, il a touché la roue du coureur qui le précédait et il s'en est suivi un beau soleil.

Ce n'est jamais agréable de chuter à vélo.
Fort heureusement, il n'y a pas de casse mais simplement des ecchymoses qu'il va devoir conserver quelques jours. 

Allez prompt rétablissement. 

Ce week-end, l'aire marin te fera le plus grand bien !

Le temps passe tellement vite lorsque l'on souffre moins et que l'on retrouve une certaine mise en sommeil des poussées.
C'est ce qui se passe actuellement après une année sous SIMPONI.

Certes, la mise en place de ce nouvel Anti-TNF a pris un peu de temps.
Car au cours des premiers mois, j'injectais SIMPONI toutes les 4 semaines comme c'est normalement prévue. A cette périodicité d'injection, SIMPONI n'était pas efficace sur toute la durée. En effet, au bout de 3 semaines, je repartais en poussée et l'injection suivante intervenait en pleine poussée ne me permettait pas d'avoir un soulagement.
Du coup, je souffrais pendant 5 semaines avant d'avoir à nouveau les biens-faits des Anti-TNF.

A partir du moment, où, je suis passé à une injection toute les 3 semaines, mon organisme s'est stabilisé et j'ai retrouvé une meilleure qualité de vie, sans trop d'effets secondaires.

Où j'en suis actuellement ?
Il y a un an, mon ankylose de la zone lombo-sacrée, au réveil, était si importante que je ne pouvais quasiment plus faire mes lacets tout seul. C'était au delà de la douleur, très humiliant … Puis, en silence, je rejoignais mon travail sans rien laisser paraître. 

Aujourd'hui, ma zone lombo-sacrée est toujours douloureuse, mais j'ai retrouvé de la mobilité.
En respectant une hygiène de vie très strict, j'arrive plutôt bien à cohabiter avec ma maladie.  

Mon atout le plus efficace au quotidien, c'est mes pansements gel-froid que j'applique 3 fois par jours sur mes zones inflammées pour soulager mes douleurs. 

Je suis toujours très à l’écoute de mon corps.
Pour autant, je ne veux parfois pas entendre tous les signaux qu’il m’adresse.

J’ai conscience que je ne suis pas toujours raisonnable mais à mon sens, il me faut passer par là pour être en mesure de vivre pleinement mes objectifs.  

Ceci étant, je vous rassure dans le cadre de ma préparation pour les Jeux-Mondiaux 2017, je suis entouré d’une formidablement équipe (entraîneur, kiné, médecin du sport, sparring partner …). Ensemble nous mettons tout en œuvre afin que puisse évoluer dans les meilleures conditions possible.  

Actuellement, j’ai de la chance de pouvoir me maintenir en période de pseudo rémission.

Je souhaite donc énormément de courage à tous ceux qui sont dans la souffrance.
Gardez toujours espoir !  

Depuis cet hiver, je souffre conjointement de la zone lombaire, mais aussi du haut de mes ischio-jambiers.
Au cours de l’année 2016, j’ai dû cesser de faire mes étirements car ils me provoquaient à l’époque des micro lésions musculaires.
C’est toujours compliqué de vivre avec un corps malade.
Il faut perpétuellement s’adapter aux nouvelles douleurs.  

Depuis quelques semaines, j’ai pu constater que j’avais forcement perdu en souplesse au niveau lombaire.
Ce n’est pas bon dans le cadre de notre pathologie de laisser s’installer l’ankylose.
Du coup, je vais donc essayé de réinstaurer progressivement des exercices d’étirements dans mon quotidien afin de trouver un bon compromis entre souplesse et douleur.

C’est certes pas simple.
Comme le dit si souvent mon kiné : « C’est toi qui connaît le mieux ton corps et ce qui peut te faire du bien ». 

En ce moment, j’en ai un peu marre d’être toujours gêné par un ischio-jambier gauche récalcitrant.
En fait, il y a toujours quelque chose qui ne va pas bien et qui nous engendre des douleurs.
Mais compte-tenu que notre existence de malade chronique est ainsi faite, nous nous efforçons de cohabiter au mieux avec les douleurs quel qu’elles soient.

Ceci étant, en ce moment, il n’y a rien de méchant.
Je considère qu’il s’agit là, pour moi, plus de la gêne que de réelles douleurs.
C’est juste une question d’appréciation du seuil de douleur et de sa tolérance.  

Apprendre à souffrir et souffrir toujours en silence !
Allez, courage à tous ceux qui souffrent ...

Cette semaine, je suis en période d'assimilation dans mon programme d’entraînement.

Ça tombe plutôt bien car cette semaine, je suis de permanence et j'ai énormément de travail en perspective.
Aujourd'hui, j'ai commencé ma journée de boulot à 05 h 00 pour la terminer à 20 h 30. 

A mon programme de vélo, j'avais pour autant une séance d'home-trainer d'une heure.
J'ai donc effectué cette séance de lactique lors de ma pause déjeuner.
Puis, j'ai mangé sur le pouce … mais le job sur le vélo a été fait !

Il faut vraiment avoir une sérieuse motivation pour s'astreindre à tel rythme.
Mais une fois réalisé, on éprouve une grande satisfaction personnelle.

Maintenant deux jours de repos, avant de remonter sur le vélo.

"Allez, good job !"

Vous avez envie de participer, à votre manière, à mes épreuves, Triathlon-relais et cyclisme route, des Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers qui se dérouleront du 7 au 16 août 2017 à Los Angeles ?
Vous avez envie de voir un « Spondycycliste » sur des compétitions internationales pour une bonne cause, en portant le logo de l'Association France Spondyolarthrite ? 

Je vous propose de m'aider à financer ce joli projet en effectuant un don qui donnera droit à la délivrance d'un reçu fiscal déductible des impôts.
En effet, 66% du don est déductible de vos impôts.  

Ainsi, par exemples :
- pour 100 euros de don – 66% de déduction d'impôt = 34 euros de coût de revient.
- pour 50 euros de don – 66% de réduction d'impôt = 17 euros de coût de revient.
Je compte sur vous pour me donner un coup de pouce ! (partager) ...
Liens :
dossier de presse + coupon donateur :
http://team-spondylarthrites.blogg.org/dossier-jeux-mondiaux-los-angeles-2017-p1137300

Dernière grosse sortie avant le début de saison.

Cet après-midi, c'était la dernière sortie de club de l'UCA 44.
J'ai pris beaucoup de plaisir à rouler avec eux cet hiver.
Tous les coureurs sont très sympa et ils ont une formidable mentalité.
C'est agréable de faire du vélo dans ces conditions. 

Cet après-midi, nous sommes allés dans les bosses sur les bords de la vilaine : D+ 1100 m.

Après avoir fait 100 km hier, aujourd'hui je me suis senti très bien pendant 80 km.
Puis, dans une succession de bosses, j'ai fait un effort long en compagnie de Stéphane BOURGOUGNON.
A l'issue, j'ai pris la décision de lever le pied car j'ai compris que j'allais manquer d’énergie pour rentrer.
J'ai donc fait le reste de la sortie à ma main sans prendre trop de relais.

La dernière heure de vélo a été faite dans la fatigue.
Maintenant place à la récupération.

Dans 15 jours, je vais faire ma première course de l'année 2017.
J'ai donc cet après-midi, fait une sortie de foncier afin d'accumuler les kilomètres avant le début de saison.
C'est la première fois, que j'entame une saison de vélo avec aussi peu de kilomètres dans les jambes. Et pourtant, je me sens prêt à rentrer dans le rythme des compétitions, grâce à la très méticuleuse préparation physique de mon entraîneur François LAMIRAUD.
L'essentiel de ma préparation est basée sur le travail spécifique.
Nous faisons avec François, un très bon travail. Nous construisons pour l'instant des fondations solides qui nous permettrons inévitablement de progresser. 

C'est pour moi hyper rassurant d'avoir un ami recordman de l'heure, comme entraîneur.
Je me repose complètement sur son expérience du très haut niveau et je n'ai aucun doute que nous allons faire de belles choses ensemble.

La semaine, lors de mes exercices spécifiques, afin de respecter les zones cardiaque de travail, je dois fournir beaucoup d'efforts.
Sans toutes les instructions de François que je suis à la lettre, je n'aurai jamais travaillé comme je le fait actuellement. Je suis conscient que j'ai une chance extraordinaire et c'est pour moi une source supplémentaire de motivation.
« Je veux réussir pour que François LAMIRAUD, soit fier de moi ! »

L'amitié m'a toujours fait réaliser des choses que je ne pensais pas réalisable :
« Tout est possible ». 

L'objectif est encore loin.
Il ne faut pas brûler les étapes et arriver en forme trop tôt.
Les compétition auxquelles, je vais participer cette saison 2017 rentreront dans le cadre du perfectionnement de ma préparation.
Je vais donc les aborder plus posément et sans pression du résultat. 

Une petite vidéo pour vous montrer où je serai cet été …

C’est motivant de visionner de temps en temps, ce genre de vidéo.
Ça me permet de rentrer progressivement, dans l’atmosphère de ces Jeux-mondiaux.
Ce challenge est vraiment merveilleux.

Excellent week-end à tous.