Ce matin, après avoir observer une coupure de 8 jours sans vélo, j'ai été agréablement surpris.
Mes sensations dès l'échauffement étaient excellentes et elles le sont restées tout au long de la course.
J'avais une bonne « giclette » ce qui m'a permis d'aller dans plusieurs coups qui ne sont malheureusement pas partis. Je n'ai donc absolument pas subi la course et c'est toujours pour moi, un point positif.
« J'ai horreur de subir sur un vélo. » 

Dans le final de la course, nous venons finir quasiment dans les roues de 3 échappés. 

Je dois prendre une 8ème place, mais c'est anecdotique.
Je suis super content d'avoir pu courir avec de bonnes jambes.
C'est encourageant pour la poursuite de ma préparation.
Et à plus courte échéance, j'ai dès Jeudi prochain le championnat des Pays de la Loire à LA FLECHE (72). Dans mon département d'origine, j'ai toujours une motivation supplémentaire.
Qui plus est, Jeudi, j'aurai mon papa sur le bas côté de la route pour m'encourager.
A chaque fois, qu'il est présent, je me dois de faire un truc. C'est mon héro !
Et je ne veux jamais le décevoir ….
Je vais m'efforcer de le rendre très fier de son fils.
Après c'est un championnat et c'est toujours difficile à courir.
Nous verrons bien !

 Un top 10, pour mon retour à la compétition,  … avec d'excellentes sensations.
Merci à mon coach François LAMIRAUD 

On va y arriver ! 

Cet après-midi, le Triathlon-relais de ST NAZAIRE passait devant chez nous.
Compte-tenu que Christophe notre nageur n'était pas disponible aujourd'hui, j'y suis allé en spectateur.
J'adore l'ambiance juste avant le coup de canon libérant les nageurs pour une grande lessive …

J'avais des frissons partout. J'étais comme un fou … j'ai hâte d'y être !
Et puis, je suis un grand fan de l'esprit qui règne sur ce genre d'épreuve.
Tout particulièrement, lorsque les concurrents en attentes dans la zone de transition encouragent tous ceux qui arrivent dans cette zone.
C'est énorme !
De jolis moments de sport, comme je les adore. 

Dans moins de 3 mois, se sera à nous de jouer.
Nous allons vibrer et partager des moments de haute adrénaline qu'il faudra parfaitement gérer. 

Vive le sport ! 

Afin de reprendre au plus vite le rythme de la compétition, dimanche matin à 09 h30, je serai au départ de la course de QUESTEMBERT (56). 

Logiquement, après une coupure d’une semaine, je vais manquer de force. Mais nous verrons bien. Comme, mon coach sait me le rappeler, le vélo, c’est un jeu et il faut y prendre du plaisir.  

Alors, je vais prendre cette compétition avec la plus grande décontraction afin de l’intégrer idéalement dans ma préparation physique.  

Nicolas BAUBRY sera également sur la course.
J’espère qu’il me portera aussi chance que la dernière fois …  

Affaire à suivre !

Après une coupure de 8 jours sans vélo, j’ai repris ce matin le chemin de l’entraînement. J’ai fait une petite sortie de 01 h 20 de remise en jambes, en effectuant juste 5’ d’intensité pour réveiller l’organisme et la musculature.
Les sensations sont excellentes ... 

Premier point de satisfaction, au cours de cette coupure, j’ai respecté les consignes alimentaires de mon coach, ce qui m’a permis de ne pas prendre de poids inutile.
En fait, j’ai même perdu 500 g, mais c’est très certaine de la masse musculaire.
De ce fait, je vais pouvoir repartir tout de suite sur des bases saines. 

J’ai également profité de cette coupure pour reprendre quelques exercices de gainage et d’abdo que j’avais abandonné depuis quelques mois, en raison de mes douleurs lombaire.
Ainsi, je vais avoir une meilleure tenue sur la selle lors de l’effort. C’est encore un petit plus … et des secondes de gagnées ! 

Bien, c’est reparti pour un dernier cycle de 3 mois de préparation.
L’avantage d’être coaché par François LAMIRAUD, c’est que je ne me pause aucune question sur mes entraînements. Je sais que ma préparation est méticuleusement bien programmée et je serai au top de ce que je peux faire, « le jour J ».
Durant ces 3 derniers mois, nous allons tout faire pour hausser mon niveau de performance, physique et mentale.  

« « «Mon physique à ses limites, alors je vais devoir travailler durement sur mon acceptation à supporter l’effort intense le plus longtemps possible ! » » »
Je sais que je vais devoir me faire violence mais c’est la rançon de la réussite.
Tout est possible !
Alors, j’y crois ...

Aujourd’hui, une mauvaise nouvelle en provenance de ST MARTIN.
Cyrille vient de faire une chute de VTT en montagne.
Mauvaise réception sur la cheville qui n’a pas tenue : entorse !

C’est pas cool … il est stoppé dans le planning des objectifs en ultra Trail.
Je lui souhaite un prompt rétablissement.
Il va être comme un lion en cage avec son attelle, mais il faut respecter le repos pour mieux repartir. 

Allez, nous pensons bien à toi.  

Bon repos et à bientôt en métropole, avec le sourire ...

Désormais, comme toutes les 3 semaines et demi, je viens de faire mon injection de SIMPONI (Anti-TNF). 

Pour les lecteurs qui appréhenderaient ce type d'injection, je vous rassure tout de suite l'injection de SIMPONI par le moyen du stylo injecteur est très simple et sans aucune douleur au point d'injection. 

Moi, je respecte toujours le même protocole : 

- En soirée, après avoir dîner, je sors mon stylo injecteur ½ heure avant de faire mon injection.
- Je prends soin, de bien me laver les mains et désinfecter le point d'injection.
- A la suite de quoi, je n'ai qu'à appuyer sur un bouton poussoir et attendre 3 secondes que l'injection se termine. 

Vraiment rien de sorcier …

A la suite de quoi, je reste au calme et je vais me coucher.
Ainsi, je ne subis pas les éventuels effets de l'injection.
Je dors !

Bonne nuit à tous.

Match de Gala pour l’Association France Spondyloarthrite 

Le samedi 24 juin 2017 au stade du Gotha à ST GÉREON (44), les Ex-Canaris rencontreront l’équipe de la French Fire Team des Pompiers, en match de préparation pour les Jeux-Mondiaux Policiers-Pompiers 2017 à LOS ANGELES. 

Je vous laisse découvrir l’affiche de ce match de gala. 

Vous pourrez y découvrir que l’entrée à 2€ sera reversée intégralement à l’Association France Spondyloarthrite. 

Alors, venez nombreux assister à ce match qui sera chargé d’émotion. 

En effet, lors de mon intégration dans la French Fire Team, mon coéquipier, Sébastien DODAIN, pour l’épreuve du triathlon relais, a tenu à mettre en place ce match pour créer un esprit d’équipe autour d’une cause humanitaire. 

Je suis alors convaincu que ce jour là, vous allez assister à une formidable représentation de mes amis pompiers qui auront à cœur de faire un très grand match contre les ex-joueurs professionnels du FC NANTES.

Je vais vivre un grand moment de solidarité et de fraternité avec le groupe.
Je vous invite à venir partager ce beau moment avec nous. 

Un très grand merci à Sébastien qui à géré l’intégralité de cette organisation.
Je suis déjà très touché par cette attention.
Maintenant, il faut que la fête soit belle … Venez nous rejoindre, vous ferez une bonne action car l’intégralité de la somme recueillie sera reversée par l’AFS dans un projet de recherche contre la maladie. 

Hier soir, après 3 semaines sans être passé dans les mains expertes de Dominique mon kiné, nous avons fait ensemble un point sur ma condition physique du moment.  

Tout va plutôt bien … c’est très encourageant ! 

Après avoir fait sauter un point d’accroche sur la colonne, nous avons traité mes lombaires.
Il a enlevé quelques adhérences, mais dans l’ensemble, il est, tout comme moi content de l’état actuel de mon dos.
Après ses manipulations, j’ai pu bénéficier d’une très longue séance de champs magnétiques.  

Du coup, j’ai bien dormi car après une telle séance, on se sens bien fatigué.  

Ce matin, ma zone lombo-sacrée était moins ankylosée que les jours précédents.
De ce fait, mes douleurs étaient également moins perceptibles.  

C’est cool de pouvoir bénéficier d’une telle aide médicale qui améliore considérablement le bien-être des patients.  

Ce matin, comme tous les jours, j’ai glacé mes lombaires durant ma pause petit déjeuner afin de limiter l’inflammation matinale.
Et comme tous les jours, je vais renouveler ce glaçage lors de mes trois repas quotidien.
Le froid est pour moi, une vrai source de soulagement.

Notre Boubou en mode "Marcheur" dans les calanques de Marseille ...

C'est magnifique !

J’ai ce rendez-vous dans la tête depuis plus de 02 ans.
C’est long !

Mais, nous arrivons désormais dans la dernière ligne droite.

Maintenant, je dois me concentrer pleinement à ma préparation physique et mentale.
Je suis sur la bonne voie mais, tout reste à faire … c’est au cours de ces trois derniers mois, que nous allons construire la réussite de notre projet, avec tous ceux qui m’accompagnent dans ce challenge,

C’est la raison pour laquelle, mon coach, depuis jeudi dernier, m’a mis au repos physique total pendant 8 jours.
Il veut absolument que mon corps puisse se régénérer afin d’être en mesure d’accepter les charges de travail à venir.

Après cette phase d’assimilation, vous allons repartir sur un nouveau cycle qui doit nous conduire vers la recherche du pic de forme optimal pour la journée du 14 août 2017.

La recherche du « Grand jour », convoité par tous les athlètes où « tout est possible ».

Après, 8 jours sans vélo, il est coutume de dire qu’il faut 4 semaines pour retrouver la condition physique présente avant la coupure.

Il faut savoir attendre mais j’espère retrouver au plus vite une bonne carburation.
Pour cela, cette semaine, je vais m’astreindre à ne surtout pas prendre de poids.
Mon alimentation sera diminuée et orientée essentiellement vers les fruits et légumes.

Bon dimanche à tous.

Il fait beau … profitez des barbecue !

Aujourd'hui, 1er podium de l'année 2017, en cyclosportive, pour Bernard LECOU.
Il a pris une belle 14ème place au général, mais surtout, il termine 2ème de sa catégorie d'âge.
Il prend donc de précieux points pour le Trophée de l'Ouest et monte sur le podium avec le maillot.
C'est génial !

Je suis content pour lui, c'est une très belle rentrée en matière et je lui souhaite une belle réussite sur ce Trophée. 

Cette première épreuve de 144 kms a été courue à près 40 km/h. 

Félicitations Bernard et merci pour ton soutien.

Il est infatigable notre «Boubou ».

Ce week-end, il fait de la marche dans les calanques de Marseille avec un couple d’amis.
Eh bien, les cigales verront passer le maillot Team Spondylarthrites.
C’est original !

 
Toutes les occasions sont bonnes pour porter le maillot du Team.
C’est remarquable et nul doute qu’il sera remarqué dans ces paysages majestueux.
Cela lui permettra de discuter avec les autres randonneurs qui s’interrogeront sur le maillot qu’il porte.
Et ainsi, la communication passe … 

C’est un formidable ambassadeur pour notre cause ! 

Merci. 

Bon week-end à tous.

La 20ème édition de la Tchimbé Raid a été la plus dure jamais connue selon les organisateurs.

Malgré la pluie et la boue qui ont rendu le parcours plus ardu et lent, Cyrille (2ème sur la photo en partant de la gauche) est allé au terme de ce trail, alors que plus de la moitié des participants ont abandonné.

Bravo, c'est véritablement un beau guerrier ! 

Lien de presse :
http://www.lepelican-journal.com/saint-martin/sport/Le-retour-des-guerriers-14375.html

Pour info : Le 26 juin 2017, Cyrille sera cette fois-ci au départ du 60 km Trail de nuit de  la "Transka" en Guadeloupe.
On ne l'arrête plus ... C'est génial !

Ce matin, je suis allé faire 02 h 00 de vélo avec Nicolas Baubry.
C'est toujours sympa de pouvoir rouler avec les amis.
Je le remercie de m'avoir permis de faire mes exercices de force explosive.
Ce ne sont pas des entraînements classiques, mais ces sprints départ arrêté sont très bénéfiques ! 

Je poursuis ma préparation en respectant les consignes de mon coach.
Tout va très bien !

Un bel article a été consacré à notre participation aux Jeux-mondiaux 2017.

La présentation de notre projet sportif et humain est formidablement bien décrite.

Je suis fier de faire partie de cette délégation French Fire Team 44.
Je remercie une nouvelle Sébastien Dodain, mon coéquipier et Capitaine de délégation qui a fait un travail remarquable pour l'organisation de notre séjour.

Allez, on continue la préparation ...

Le marché : des producteurs locaux de la presqu’île de Guérande (44) m'accompagne dans mon projet des Jeux-Mondiaux 2017. 

La solidarité est d'autant plus belle lorsqu'elle est exercée par des hommes au grand cœur !
Merci à Socali de me soutenir avec une telle ferveur.  

Vous verrez donc cette fleur de tournesol, symbole de l’éblouissement rayonner sur la tenue que je porterai tout au long des Jeux-Mondiaux.

Découvrez la page facebook : Socali : Marché Paysan

Site web :http://www.socali.fr/ 

La fleur de tournesol, c’est le symbole de l’éblouissement. Ce logo va donc merveilleusement rayonner sur la tenue que je porterai tout au long des Jeux-Mondiaux.
En effet, ce soir, j’ai signé avec beaucoup de plaisir une convention de partenariat avec le Directeur Général de la société SOCALI.  

C’est toujours un moment très agréable de pouvoir recevoir autant de gratitude de la part d’un dirigeant qui suit avec beaucoup d’attention mon évolution dans cette merveilleuse aventure.  

J’indiquais dans un précédent article qu’il était nécessaire pour tout malade de ne pas se sentir seul.
Vous comprendrez donc quel peut être mon bonheur ce soir.

Non seulement, je ne suis pas seul, mais je suis formidablement bien entouré.
Je remercie énormément Mr FLOQUET et à travers lui, tous les administrateurs pour leur solidarité.  

Direction Los Angeles, avec SOCALI : marché paysan ! 

Hier, Cyrille a vécu un véritable enfer, sur le 50 km de la Tchimbé Raid en Martinique.

En résumé au lieu de 07 à 08h00 d'effort, il a mis 13 h 00, pour rejoindre l'arrivée.
Pendant 10h00, ils ont eu de la boue jusqu'à mi-mollet.
Des montées de col et descente en moyenne à 1km/h.
Le temps est très long.
Finalement, il a réussi à courir sur seulement 20% du parcours.

Je crois qu'il va bien apprécier sa journée de repos avec ses 4 kilos en moins.

Allez bonne récupération. 

Être un guerrier, prend toute sa signification dans ces conditions extrêmes.
Bravo pour son courage.

Je sors de ma première partie de préparation dans d'excellentes dispositions physique et mentale.

Grâce à l'expérience, le savoir-faire et le méticuleux programme d’entraînement de mon coach François LAMIRAUD, j'ai pu franchi un cap.

Encore quelques jours exercices et nous allons couper pendant 8 jours sans vélo, afin que je puisse me régénérer musculairement.
C’est un peu frustrant de devoir laisser partir cette forme et de ne pas en profiter.
Mais, je n'ai pas le choix. Si je veux en profiter pleinement dans 3 mois, cette coupure est nécessaire.  

Il nous reste 3 mois pour poursuivre la préparation qui doit me conduire à obtenir mon pic de forme sur les Jeux-mondiaux.
J'ai la chance, de n'avoir aucune question à me poser sur mes entraînements car j'ai une totale confiance en François. Il sait parfaitement ce qu'il fait avec moi et ça me donne une totale confiance. 

La relation entre un athlète et son coach est importante. Elle nécessite un profond respect mutuel. 

François sait parfaitement que je ne suis pas un champion, mais il est convaincu tout comme moi, qu'en travaillant ensemble nous nous donnons les moyens de construire mon rêve.

Nous sommes à mis parcours et j'y crois ! 

Tout est possible … 

PS : Si vous voulez voir les talents de coach de François, il sera ce week-end au Mans (72) avec les juniors du Comité Auvergne Rhône Alpes, pour la coupe de France piste.